Біль в тілі може розвиватися через поганого сну
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
У Кільському університеті групою дослідників було виявлено, що поганий сон, який супроводжується частими нічними пробудженнями, проблемами із засипанням і т.п. Може привести до появи у всьому тілі болю і ломоти, особливо це відноситься до людей похилого віку.
Як вважають експерти, у віці старше п'ятдесяти років 15% жінок і 10% чоловіків щодня відчувають біль в тілі, 80% людей стикаються з такою проблемою вже переступивши 65-річний рубіж. Дослідницькою групою було проаналізовано більше чотирьох тисяч людей у віці старше п'ятдесяти років, що не страждали від будь-яких болів. Через три роки, близько трьох тисяч осіб стали відчуватися тимчасовий дискомфорт, трохи більше півтори тисячі не спостерігали змін у своєму організмі, а близько тисячі чоловік вже страждали від хронічних болів, при цьому 25% цієї категорії людей раніше вже спостерігалися інші види болю.
Дослідники також брали до уваги психологічні чинники, фізичний стан, рівень утворення добровольців.
Більш детальне вивчення, привело експертів до висновку, що при появі постійних болів спостерігалася взаємозв'язок з поганою якістю сну, тобто ті добровольці, які брали участь в дослідженнях, які відчували втому, розбитість після пробудження, відчували себе не виспавшись після нічного відпочинку, виявилися більше схильні до ризику розвитку хворобливості у всьому тілі.
Крім поганого сну, вчені відзначили серед факторів ризику підвищену тривожність, низький соціальний статус.
При аналізуванні мозкової активності учасників, вчені прийшли до висновку, що ті, хто був схильний до хронічних болів, мали різні порушення сну. Як відзначили фахівці, якщо людина, абсолютно здоровий, буде розбуджений в період глибокого сну, то все, що розвиваються при цьому симптоми буду нагадувати ті, які виникають при хронічних болях.
Фахівці рекомендують підлаштовувати своє ранкове пробудження під власні біоритми (оскільки у кожної людини вони індивідуальні). Вчені впевнені, що справа не в тому, скільки часу спить людина, а в тому, в який саме фазі сну відбулося пробудження.
Раніше вченими вже був виявлений взаємозв'язок між проблемами зі сном і розвитком захворювань. Наприклад, був виявлений зв'язок у жінок, що зазнали проблеми з засипанням і розвитком фибромиалгии (захворювання, яке характеризується болями в м'язах, сухожиллях і зв'язках). Такі болі дуже нагадують ті, які виникають при артриті, але з однією відмінністю: при фибромиалгии суглоби не деформуються і не руйнуються. Під час дослідження, вчені виявили сильну взаємозв'язок між різними розладами сну і розвитком фибромиалгии серед дорослих жінок. Фибромиалгии схильні більше жінки, за деякими даними від даного захворювання страждають приблизно 6% населення нашої планети. Як показали дослідження, в цілому 3% жінок схильні до цього захворювання, але якщо у жінки старше 45 років спостерігаються проблеми зі сном, то ризики розвитку фибромиалгии збільшуються в багато разів.
[