Вчені: сухофрукти лікують усі хвороби
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Прийшла осінь, і пора свіжих фруктів добігає кінця. Але в цьому немає нічого страшного, адже починається пора сухофруктів - натуральних вітамінно-мінеральних комплексів, подарованих нам самою природою. Це натуральна і, звичайно, порівняно дешева добавка до нашого щоденного раціону.
Незважаючи на те, що популярність сушені фрукти мають невелику, вони дуже корисні, з їх допомогою можна вилікувати практично будь-яке захворювання.
Зливи
При остеопорозі корисно їсти сливи - це найбільший натуральний джерело бору. Цей мінерал незамінний при втраті кісткової маси, він скорочує цей процес. 3 мг в день - ось наша добова потреба в цьому мінералі.
Фініки
Якщо вас накрила втома, тут врятують фініки. Відчуття розбитості і втоми викликають бажання з'їсти чогось солоденького. Фініки - відмінна альтернатива. Вони володіють низьким глікемічним індексом. Фініки потрібно їсти в поєднанні з білками, наприклад, горіхами, щоб відчути насичення.
Вишня
Замучила подагра? Вишня! У цій ягоді містяться антоціаніни. Саме завдяки їм вишня так цінується. Антоцианіни дуже добре знімають запальні стану, які включають артрити, м'язові болі і подагру. Ідеальна кількість вишень в день - півчашки.
Абрикоси
Абрикоси врятують від підвищеного кров'яного тиску. Сушені абрикоси дуже багаті калієм. Вони просто знахідка для гіпертоніків
[3]
Полуниця
При інфекціях сечового міхура допоможе полуниця. 20% жінок, коли-небудь перехворіли інфекцією сечового міхура, потім страждають рецидивами. За даними досліджень, щоденне вживання сушеної полуниці, всього 42 грами, може перешкоджати активності бактерії E.coli в сечі.
Чорнослив
Чорнослив зможе допомогти при запорах. Про те, що чорнослив може допомогти впоратися з запорами, знали ще наші прабабусі. Природно, вони мали рацію.
Інжир
При анемії допоможе інжир. Якщо ви не любитель тваринної їжі, а віддаєте перевагу тільки рослинну їжу, то налягайте на інжир, адже він дасть вам чверть добової дози заліза.
Крім того, сухофрукти чудово очищають кишечник і підтримують його працездатність. Їжте на здоров'я!