В'яла шкіра на ногах

Найчастіше жирові складки, а також целюліт, з'являються на сідницях і стегнах – ці зони вважаються одними з найпроблемніших. Загалом, в'яла шкіра на ногах є серйозною проблемою для багатьох жінок, як літніх, так і зовсім молодих.

Причини в'ялої шкіри на ногах

Існує багато причин, чому на ногах з'являється в'яла шкіра:

• Спадкові фактори;
• Природний процес старіння організму;
• Неправильне харчування;
• Різні шкідливі звички;
• Швидка та значна втрата ваги;
• Проблеми з функціональною активністю ендокринної системи;
• Проблеми з метаболізмом;
• Змінений гормональний фон;
• Негативний вплив факторів навколишнього середовища;
• Низька фізична активність;
• Відсутність належного догляду за шкірою.

Лікування в'ялої шкіри на ногах

Боротися з в'ялістю шкіри на ногах можна і потрібно. Що для цього потрібно робити? Використовувати різні методи комплексно – займатися фізичними вправами, проходити косметичні та масажні процедури, робити обгортання, маски, правильно харчуватися та приймати вітаміни.

Фізичні вправи вважаються одним із найефективніших методів – з їх допомогою можна відновити тонус шкіри та зробити її більш еластичною (навіть у випадках, коли в'ялість досить сильна). Фізична активність сприяє припливу крові до шкіри, а при регулярних вправах розширюються капіляри, що покращує кровопостачання шкіри. Таким чином, шкіра отримує більше поживних речовин, повертає втрачену еластичність, омолоджується та підтягується.

Як позбутися в'ялої шкіри на ногах?

Позбутися в'ялої шкіри на ногах можна, обгорнувши їх плівкою та додавши різні суміші – це допомагає підвищити тонус шкіри. Ефект сауни сприяє омолодженню та очищенню шкіри, роблячи її еластичною та гладкою. Слід робити 3 процедури на тиждень протягом місяця.

Після прийняття душу зі скрабом потрібно нанести маску на стегна та обернути їх харчовою плівкою. Потрібно посидіти під ковдрою приблизно 30-40 хвилин, потім змити залишки маски теплою водою та нанести на стегна антицелюлітний крем.

Для процедур обгортання можна використовувати різні маски. Найпопулярнішими серед них є ті, що виготовлені з косметичної глини, олії, грязі Мертвого моря, водоростей, сметани та меду. Щоб посилити ефект засобу, до суміші можна додати спеції, ефірну олію, чай, каву, шоколад або оцет.

Як підтягнути в'ялу шкіру на ногах?

Для ефективної підтяжки в'ялої шкіри на ногах дуже важливе правильне та збалансоване харчування. Ваш раціон повинен включати продукти, що покращують пружність та еластичність шкіри, сприяючи її швидкому відновленню.

Необхідно підтримувати баланс жирів, білків і вуглеводів у своєму щоденному раціоні:

Білки допомагають підтримувати тонус шкіри. Вони можуть бути тваринного або рослинного походження, і щоденне меню людини повинно містити 1-2 г їх на кілограм ваги. Тваринні білки містяться в рибі, м’ясних продуктах, яйцях, морепродуктах, сирі. Слід вибирати продукти з низьким відсотком жирності, оскільки тваринні жири можуть становити лише третину від загальної споживаної кількості. Рослинний білок міститься в бобових, а в меншій кількості — в деяких овочах (наприклад, баклажанах) та злаках.

Слід вибирати жири рослинного походження – з їх допомогою покращується еластичність обвислої шкіри. Їх можна знайти в різних оліях (найкраще використовувати олії холодного віджиму, оскільки вони містять поліненасичені жирні кислоти). Щоденний раціон повинен включати не менше 30 г цієї речовини. Жири також містяться в горіхах, але слід враховувати, що цей продукт досить калорійний.

Вуглеводи підвищують енергію, тому організму корисно вживати хліб грубого помелу, а також каші з овочами – вони містять складні вуглеводи. Що стосується простих, то їх можна отримати з меду та сухофруктів або фруктів.

Також слід вживати продукти, що містять колаген, щоб допомогти вашій шкірі відновити еластичність. До них належать:

• риба (лосось);
• м'ясо (індичка);
• морські водорості;
• зелень, а також овочі;
• фрукти з ягодами.

Вітаміни

Існує багато різних вітамінів краси: це групи A, E, C, H, K. Окрім них, корисно також вживати вітаміни B та D. Також слід вживати речовини, що містять глікозиди, флавоноїди та антоціани – вони містяться в рослинних продуктах.

Також багато вітамінів міститься в жирах – вони містяться в таких продуктах, як насіння, свіжа холодноводна риба та нерафінована соняшникова олія.

Фізіотерапевтичне лікування

Найкращого результату можна досягти, використовуючи комплекс фізіотерапевтичних процедур, поєднуючи їх з правильною фізичною активністю та дієтою. У наш час існують процедури, які дозволяють прискорити обмін речовин та збільшити відсоток енергетичних витрат організму. Серед них: лімфодренаж ніг, міостимуляція, мікрострумова терапія, ультразвукова терапія (кавітація), вакуумний та LPG-масаж,

Слід зазначити, що перед початком фізіотерапевтичного лікування необхідно з'ясувати, чи є у вас якісь протипоказання до нього. Серед них можна виділити наступні:

• Гостре захворювання шкіри в ураженій ділянці;
• Гострі запалення;
• Гарячкові стани;
• Шкіра, схильна до кровоточивості;
• Захворювання крові;
• Вагітність;
• Важкі захворювання нирок і печінки, а також проблеми із серцем;
• Судомний синдром;
• У цій ділянці є тромбофлебіт, який потребує лікування;
• Доброякісні або злоякісні новоутворення;
• Активний туберкульоз та інші інфекції;
• Встановлено кардіостимулятор.

Якщо виконуються електричні процедури, слід враховувати можливість високої чутливості до імпульсного струму.

У наш час зазвичай використовуються методи, що фізично впливають на організм – наприклад, ті, що спрямовані на стабілізацію метаболізму. Завдяки цьому вдається регулювати центральні механізми жирового обміну, а також посилювати скоротливий термогенез.

Існує ще одна група лікувальних процедур, які діють локально на різні ділянки жирової тканини. Завдяки їм активуються обмінні процеси в адипоцитах, а також у тканинах, розташованих поблизу них.

Народні засоби

Масаж ніг часто використовується як ефективний спосіб позбавлення від в'ялості шкіри, при якому масажуються внутрішні поверхні стегон і гомілок. Цю процедуру слід проводити після тренування, щоб м'язи розігрілися.

Перевіреним народним методом є лазня. Ідеальним варіантом вважається та, в якій використовується парна та віник – ця процедура дозволяє оновити та очистити шкіру, а також зробити її еластичною та пружною.

Також можна впливати на шкіру за допомогою температурних контрастів – занурюйтеся в холодну воду одразу з парної, а потім назад.

Якщо ви не можете відвідати сауну, приймайте контрастний душ – ці процедури стимулюють капіляри, сухожилля, м’язи та все тіло. Завдяки цьому пришвидшується обмін речовин та покращується кровообіг. Систематичні процедури роблять м’язи та шкіру еластичними, а також спалюють калорії. Завдяки цьому зникає целюліт та в’яла шкіра на ногах.

Сольові ванни також чудово допомагають проти з'явилася в'ялості, оскільки морська сіль благотворно впливає на шкіру. Протягом 30 хвилин після прийняття ванни потрібно розтерти ноги жорсткою мочалкою – це прискорить процес кровообігу.

Лікування травами

Щоб позбутися в'ялої шкіри на ногах, можна використовувати маску з настоянки перцевої м'яти на молоці. Візьміть 2 столові ложки листя м'яти, залийте 100 мл гарячого молока, залиште на 15 хвилин, потім процідіть суміш. Нанесіть отриманий засіб на ноги знизу вгору, потримайте 5-7 хвилин і змийте злегка теплою водою. Це зробить вашу шкіру гладкою та м'якою.

Також можна використовувати алое для лікування – зріжте нижній листок з рослини (алое має бути не менше 3 років), розріжте його навпіл і виконайте легкий масаж круговими рухами. Цю процедуру слід повторювати 1 раз на тиждень.

Хірургічне лікування

У деяких випадках може бути проведена круропластика, операція на внутрішній поверхні стегон.

Його можна проводити в будь-якому віці з 18 років, якщо немає протипоказань. Жінки віком 20-35 років мають еластичні м’які тканини, тому їхня шкіра ще досить еластична та має гарне кровопостачання, тому ефект після операції триватиме довше. Але після 40 років якісний результат можливий лише за умови ретельного виконання пацієнткою всіх рекомендацій лікаря протягом післяопераційного періоду.

Така операція триває приблизно 2-2,5 години (залежно від кількості хірургічних завдань). Коли у пацієнта є лише невеликий надлишок жирової тканини, а еластичність шкіри нормальна, проводиться ліпосакція.

Але якщо є обвисання шкіри, крім ліпосакції, роблять розрізи (близько 2-4 см) в області під сідницями, а також у пахових складках. Зайву тканину відсікають, а м’яку тканину підтягують вгору та прикріплюють до сухожиль великого м’яза на внутрішній поверхні стегна. Після цього розрізи зашивають спеціальним внутрішньошкірним швом, а на нього накладають спеціальну еластичну латку, яка не порушує кровотік.

Профілактика

Існує кілька способів запобігти появі в'ялої шкіри на ногах.

Регулярні фізичні вправи вважаються найефективнішим методом. Помірні фізичні вправи тонізують м’язи та покращують кровообіг. Активний кровообіг у шкірі робить її еластичною та гнучкою, тим самим уповільнюючи її старіння.

Також необхідно правильно та збалансовано харчуватися. Наприклад, антиоксиданти благотворно впливають на шкіру – крім покращення її тонусу, вони її омолоджують. Антиоксиданти містяться в чорносливі та полуниці, а також у журавлині, яблуках, квасолі, картоплі тощо.

Шкіра потребує постійного зволоження, адже вода може очистити її від токсинів та отруйних елементів, а також оновити клітини. Намагайтеся пити багато свіжої та чистої води.

Шкіра також потребує зовнішнього зволоження. Зараз існує багато поживних кремів, які допомагають відновити клітини шкіри. Елементи таких препаратів обов'язково повинні містити кофеїн, ретинол, гіалуронову кислоту, різні рослинні екстракти, а крім того, вітаміни груп А та С.

Прогноз

Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування, приймаєте вітаміни та займаєтесь фізичною активністю, у вас більше не буде в'ялої шкіри на ногах.