В'яла шкіра на ногах

Найчастіше жирові складки, а також целюліт виникають на сідницях і стегнах - саме ці ділянки вважаються одними з найбільш проблемних. В цілому, в'яла шкіра на ногах є серйозною проблемою для багатьох жінок, як у віці, так і зовсім молодих.

Причини в'ялої шкіри на ногах

Існує безліч причин виникнення на ногах в'ялої шкіри:

• Спадкові фактори;
• Природний процес старіння організму;
• Неправильне харчування;
• Різні шкідливі звички;
• Різке і сильне схуднення;
• Проблеми з функціональною діяльністю ендокринної системи;
• Проблеми з метаболізмом;
• Змінився гормональний фон;
• Негативний вплив екологічних факторів;
• Низька фізична активність;
• Відсутність правильного догляду за шкіряним покривом.

Лікування в'ялої шкіри на ногах

З в'ялою шкірою на ногах можна і необхідно боротися. Що для цього потрібно робити? Комплексно використовувати різні методи - робити фізичні вправи, проводити косметологічні та масажні процедури, робити обгортання, маски, правильно харчуватися і приймати вітаміни.

Фізичні вправи вважаються одним з найбільш дієвих способів - з їх допомогою можна повернути шкірі тонус, а також зробити її більш пружною (навіть в тих випадках, якщо в'ялість досить сильна). Фізична активність змушує кров доливати до шкіри, а при регулярних заняттях капіляри розростаються, завдяки чому поліпшується кровопостачання шкірного покриву. Таким чином, шкіра отримує більше поживних речовин, знаходить втрачену еластичність, омолоджується, а також підтягується.

Як позбутися від в'ялої шкіри на ногах?

Позбутися від в'ялої шкіри на ногах можна за допомогою обгортань плівкою з додаванням різних сумішей - це дозволяє підвищити шкірний тонус. Ефект сауни дозволяє омолодити і очистити шкіру, зробивши її пружною і гладенькою. Слід протягом місяця здійснювати по 3 процедури в тиждень.

Прийнявши душ зі скрабом, потрібно нанести на стегна маску і обернути їх харчовою плівкою. Приблизно 30-40 хвилин необхідно посидіти під ковдрою, після чого змити залишки маски теплою водою і намазати стегна антицелюлітний кремом.

Для процедур обгортання можна застосовувати різні маски. Найпопулярнішими серед них вважаються виготовлені з косметичної глини, масла, грязі Мертвого моря, водоростей, сметани і меду. Щоб підсилити дію засоби, можна додати в суміш спеції, ефірну олію, чай, кава, шоколад або оцет.

Як підтягнути в'ялу шкіру на ногах?

Для ефективного підтягування в'ялої шкіри на ногах дуже важливо правильне і збалансоване харчування. У вашому раціоні повинні знаходитися продукти, які покращують пружність, а також еластичність шкірного покриву, сприяючи його швидкому відновленню.

Потрібно дотримуватися балансу жирів, білків, а також вуглеводів в своєму щоденному живильному раціоні:

Білки допомагають підтримувати тонус шкіри. Вони можуть мати тварина або рослинне походження, а в щоденному меню людини їх повинно бути 1-2 г на кожен кілограм його ваги. Тваринні білки є в рибних, м'ясних продуктах, яйцях, морепродуктах, а також сирі. Слід підбирати продукти з низьким відсотком жирності, тому що тваринні жири можуть становити лише третю частину від загальної кількості їх споживання. Білок рослинного походження є в бобових, а також в меншій кількості в деяких овочах (таких, як баклажани) і злакових.

Слід вибирати жири рослинного походження - з їх допомогою поліпшується еластичність обвислого шкірного покриву. Їх можна знайти в різних маслах (найкраще вживати олії холодного віджиму, так як в них є поліненасичені жирні кислоти). Повсякденний раціон повинен включати в себе як мінімум 30 г даної речовини. Жири також є в горіхах, але слід враховувати, що цей продукт досить калорійний.

Вуглеводи підвищують енергію, тому для організму корисно буде вживати грубо меле хліб, а також злаки з овочами - в них знаходяться складні вуглеводи. Що до простих, їх можна отримати з меду і сухофруктів або фруктів.

Слід також є продукти, що містять колаген - щоб шкіра повернула собі пружність. Серед таких продуктів:

• риба (лосось);
• м'ясо (індичка);
• морська капуста;
• зелень, а також овочі;
• фрукти з ягодами.

Вітаміни

Існує безліч різних вітамінів краси: це групи А, Е, С, Н, К. Крім них корисно також вживати вітаміни В і D. Також слід вживати речовини, що містять глікозиди, флавоноїди і антоціани - вони є в рослинних продуктах.

Вітамінів також дуже багато в жирах - вони є в таких продуктах, як насіння, свіжа холодноводна риба, а також нерафіновану соняшникову олію.

Фізіотерапевтичне лікування

Кращий результат може бути досягнутий, якщо застосувати комплекс фізіотерапевтичних процедур, з'єднавши їх з правильними фізичними навантаженнями і дієтою. У наш час існують процедури, які здатні прискорити обмін речовин, а також підвищити відсоток енерговитрат організму. Серед них: лімфодренаж ніг, міостимуляція, мікрострумова терапія, ультразвукова терапія (кавітація), вакуумний і LPG-масаж,

Слід зауважити, що перед початком фізіотерапевтичного лікування потрібно з'ясувати, чи немає у вас протипоказань до його проведення. Серед них виділяють такі:

• Що знаходиться в фазі загострення захворювання шкіри в області впливу;
• Гострі запалення;
• Гарячкові стану;
• Шкіра, схильна до кровоточивості;
• Хвороби крові;
• вагітність;
• Важкі хвороби нирок, печінки, а також проблеми з серцем;
• Судомний синдром;
• На ділянці, який потрібно лікувати, є тромбофлебіт;
• Доброякісні або злоякісні новоутворення;
• Активний туберкульоз та інші інфекції;
• Вставлений кардіостимулятор.

Якщо виконуються електропроцедури, слід враховувати можливість високої чутливості до імпульсного струму.

Зараз зазвичай застосовують методи, які фізично впливають на організм - наприклад, ті, які спрямовані на стабілізацію обміну речовин. Завдяки цьому можна відрегулювати центральні механізми обміну жирів, а також збільшити контрактільний термогенез.

Є ще одна група лікувальних процедур, при яких вплив йде місцево на різні області жирової тканини. Завдяки їм активуються процеси обміну в адипоцитах, а також розташованих поруч з ними тканинах.

Народне лікування

В якості ефективного способу усунення в'ялої шкіри часто використовують масаж ніг, при якому масажують внутрішню поверхню стегон, а також гомілки. Таку процедуру слід робити після виконання тренування, щоб м'язи були розігрітими.

Перевірений народний метод - це лазня. Ідеальним вважається варіант, в якому застосовуються парилка і віник - ця процедура дозволяє відновити і очистити шкірний покрив, а також зробити його еластичним і пружним.

Можна також впливати на шкіру за допомогою контрасту температур - зануритися в холодну воду відразу з парилки, а після цього назад.

Якщо ж ви не можете відвідати баню, то робіть контрастні душі - ці процедури стимулюють капіляри, сухожилля, м'язи, та й взагалі в цілому весь організм. Завдяки цьому обмін речовин стає швидше і поліпшується кровообіг. Систематичні процедури роблять м'язи і шкіру пружними, а також спалюють калорії. Завдяки цьому целюліт і в'яла шкіра на ногах зникають.

Проти з'явилася в'ялості також відмінно діють сольові ванни, так як морська сіль сприятливо впливає на шкіру. Протягом 30 хвилин після прийому ванни потрібно розтерти ноги жорсткої мочалкою - це дозволить прискорити процес кровообігу.

Лікування травами

Щоб прибрати в'ялу шкіру на ногах, можна скористатися маскою, зробленою з настойки перцевої м'яти на молоці. Береться 2 ст.л. Листя м'яти, заливається 100 мл гарячого молока, настоюється протягом 15 хвилин, після чого суміш потрібно процідити. Отримані засобом змащуємо ноги від низу до верху, тримаємо протягом 5-7 хвилин і змиваємо злегка теплою водою. Це зробить шкіру гладкою і м'якою.

Можна також використовувати для лікування алое - зрізати з рослини нижній лист (алое має бути як мінімум 3-річного віку), розрізати його навпіл, і виконати їм легкий масаж, використовуючи кругові рухи. Цю процедуру потрібно повторювати 1 раз / тиждень.

Оперативне лікування

У деяких випадках може виконуватися круропластіка - операція на внутрішній поверхні стегон.

Її можна проводити в будь-якому віці з 18 років, а то й існує будь-яких протипоказань. Жінки у віці 20-35 років мають еластичними м'якими тканинами, тому шкіра у них все ще досить пружна і має хороше кровопостачання, так що ефект після операції буде триматися довше. А ось вже після 40-ка років якісний результат можливий тільки, якщо пацієнтка буде ретельно виконувати всі рекомендації лікаря під час післяопераційного періоду.

Подібна операція триває приблизно 2-2,5 години (це залежить від кількості хірургічних завдань). Коли у пацієнтки спостерігаються тільки невеликі надлишки жирової тканини, а еластичність шкірного покриву знаходиться в нормі, виконують ліпосакцію.

Але якщо існує провисання шкіри, крім ліпосакції здійснюються розрізи (близько 2-4 см) в області під сідницями, а також в пахових складках. Надлишок тканини відсікається, а м'які тканини підтягують догори і прикріплюють до сухожиль будь-якої великої м'язи на внутреннебёдерной поверхні. Після цього розрізи зашиваються спеціальним внутрішньошкірним швом, а на нього накладають особливий еластичний пластир, що не порушує шлях кровотоку.

Профілактика

Існує кілька способів профілактики виникнення в'ялої шкіри на ногах.

Найбільш ефективним методом вважаються регулярні фізичні вправи. Завдяки помірних навантажень м'язи знаходяться в тонусі, а кровообіг покращується. Активне переміщення крові всередині шкірного покриву робить його пружним і еластичним, сповільнюючи тим самим і його старіння.

Також необхідно правильно і збалансовано харчуватися. Наприклад, сприятливий вплив на шкіру надають антиоксиданти - крім поліпшення її тонусу, вони омолоджують її. Антиоксиданти містяться в чорносливі і полуниці, а також журавлині, яблуках, квасолі, картоплі та ін.

Шкірі необхідно постійне зволоження, адже вода здатна очищати її від токсинів і отруйних елементів, а також оновлювати клітини. Намагайтеся пити багато свіжої і чистої води.

Також шкіра потребує і в зовнішньому зволоженні. Зараз є безліч поживних кремів, що сприяють відновленню клітин шкіри. Серед елементів подібних препаратів обов'язково повинні міститися кофеїн, ретинол, гіалуронова кислота, різні рослинні екстракти, а крім цього вітаміни груп А і С.

Прогноз

При дотриманні правильного режиму харчування, вживання вітамінів, а також при фізичній активності в'яла шкіра на ногах у вас більше не з'явиться.