Книги - найкращі ліки від депресії
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
У наш час депресія вважається одним з найбільш поширених психічних захворювань, яким можуть бути піддані люди незалежно від віку, статі, соціального статусу та оточення. Кожен з нас хоча б раз відчував почуття пригніченості, безнадії. Якщо такий стан пов'язано з будь-яким зовнішнім подразником, особливо переживати не варто, але якщо почуття безвиході згодом тільки підсилюється і не проходить, наявності симптоми клінічної депресії.
Вчені з Шотландського університету протягом довгого часу проводили дослідження методів лікування клінічної депресії і прийшли до висновку, що самолікування за допомогою спеціалізованої літератури може бути досить ефективним. Медики з Глазго вважають, що читання книг, спрямованих на надання психологічної допомоги та підтримки може бути корисніше для пацієнта, ніж вживання лікарських препаратів від депресії. Результати недавнього дослідження безсумнівно порадують прихильників немедикаментозного лікування і противників антидепресантів.
Для проведення експерименту були запрошені люди з зафіксованим випадком клінічної депресії. У дослідження взяли участь понад двісті осіб з депресією легкого та помірного форми. Вчені розділили пацієнтів на дві рівні групи і протягом декількох місяців проводили комплексне лікування різними методами. В основі першого методу було вказано лікування хворих за допомогою медикаментозного лікування антидепресантами, в основі другого - розмовна терапія, читання спеціально розробленої літератури з серії «самодопомога».
За результатами експерименту ті люди, які боролися з депресією за допомогою читання, розмов і самоаналізу, показали набагато кращий результат, ніж ті, які «сиділи» на антидепресанти протягом декількох місяців. Література, яку радять вчені в якості терапії, заснована на принципах лікування за допомогою розмов. Психологи стверджують, що людина здатна управляти своїми проблемами, змінювати власне мислення за допомогою книг.
Раніше розмовна терапія вже була рекомендована фахівцями Австралійського університету. Вчені з Сіднея помітили, що когнітивно-поведінкова терапія (один з видів розмовної терапії) може надавати благотворний вплив на людей, які страждають від психічних розладів. Розмовна терапія була рекомендована в якості доповнення до медикаментозного лікування, але проблема полягає в тому, що багато пацієнтів не здатні відкритися за допомогою розмови. Метою недавнього дослідження медиків з Шотландії було вивчення можливого впливу книг на свідомість людей з різними стадіями депресії. Позитивний результат довів той факт, що в процесі читання спецлітератури, спрямованої на навчання самостійно мислити і управляти свідомістю, робить позитивний вплив на психічний стан хворих. Медики не впевнені, що терапія за допомогою книг може бути єдиним лікуванням депресії, але не без підстави наполягають на застосуванні книг серії «допоможи собі сам» в процесі комплексного лікування.
[