Названо найбільш корисні літні напої
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Немає нічого приємнішого в літню спеку, ніж освіжаючий напій. Який з продуктів вибрати, щоб і від спраги позбутися, і здоров'ю не нашкодити?
Дієтологи називають незамінним річним напоєм козяче і коров'яче молоко. Крім поживної цінності воно допомагає зміцнювати кісткову систему, містить максимум корисних речовин і запобігає появі жирових відкладень. Ідеальною для спекотного літа буде тонізуюча сироватка. Натуральний напій багатий на кальцій, вітаміни групи В, фосфором і калієм. Сироватка і напої з неї не тільки чудово втамовують спрагу, а й нормалізують функції системи травлення.
Корисним і дуже смачним напоєм залишається какао, яке приємно п'ється, як гарячим, так і охолодженим. Як стверджують фахівці напій здатний уповільнити процеси старіння, знизити ймовірність появи захворювань серцево-судинної системи.
Фаворитом літнього сезону визнаний зелений чай, багатий вітамінами, мікроелементами і антиоксидантами. Любителі цього напою рідше страждають на цукровий діабет, а їх обмінні процеси протікають швидше. Складові зеленого чаю - флавоноїди і поліфеноли зміцнюють імунну систему організму, підвищують захисні функції.
Серотин - загальновідомий, як «гормон щастя», присутній в гарячому шоколаді. Приплив бадьорості і сил, почуття радості і підвищення загального тонусу вам забезпечені після гуртки ароматного напою.
Цінителі смаку кави можуть продовжувати балувати себе улюбленим напоєм в жаркий період. Найголовніше, щоб кількість уживаного кави в день не перевищувало двох кухлів. І не забувайте відновлювати водний баланс. Медичні дані свідчать, що кофеїн надає профілактичну дію проти захворювань Паркінсона і Альцгеймера, ряду серцевих хвороб і раку товстого кишечника. А вживання кави після активного тренування знижує больовий синдром в м'язах на 50%.
Складно уявити собі літо без овочів і фруктів. Томатний сік, що підтримує здоров'я серця і судин, рекомендують вживати без солі. Сильний антиоксидант лікопін, який багаті помідори, перешкоджає розвитку ракових захворювань. Крім протизапального, антимікробної ефекту, томатний сік чудово відновлює організм після стресового стану і фізичного напруження.
Сік з апельсина - джерело вітаміну С - підвищує імунітет. Апельсиновий сік має виражену сечогінну, протиракову і кровотворну дію. Слід зауважити, що продукт має високу кислотністю. Пийте його через соломинку для запобігання контакту з емаллю зубів.
Грейпфрутовий сік допомагає поліпшити апетит, зняти втому і вивести холестерин з організму. Цей цілющий напій - кращий друг гіпертоніків, який справляється зі стрибками тиску і наслідками пережитого нервового перенапруження.
Слідкуйте за достатнім споживанням звичайної, негазованої води. Медики говорять про необхідність випивати щодня не менше двох літрів чистої води. Від підтримки водного балансу залежить працездатність всіх органів і систем, здоров'я суглобів і сила м'язів. Вживання необхідної кількості води сприяє вирішенню проблеми зайвої ваги, прискорює обмінні процеси.