Вишневий сік допоможе літнім людям нормалізувати сон
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Справитися з безсонням літнім людям допоможе вишневий сік, до такого висновку прийшли фахівці одного з університетів в Сполучених штатах. Як відомо, багато людей похилого віку страждають від різного роду порушень сну, але прийом снодійних може бути небезпечний в цьому віці. Вживання кислого або терпкого вишневого соку (по одній склянці двічі на день - вранці і ввечері) дозволить людям похилого віку впоратися з безсонням. В ході дослідження вчені виявили, що через два тижні вживання вишневого соку у літніх пацієнтів, які раніше страждали від безсоння, тривалість сну збільшилася на півтори години. На думку фахівців, вживання спеціальних препаратів для нормалізації сну допустимо в молодому віці, а для літніх людей це може становити небезпеку для здоров'я. Препарати від безсоння в літньому віці збільшують ризик падінь, що загрожує переломами і навіть смертю, в той час як вишневий сік є натуральним і безпечним способом вирішити проблеми зі сном.
Фахівці вивчали вплив на організм соку терпких сортів вишень, які вирощуються переважно в Сполучених штатах, Франції, Канаді. У соку терпких вишень був виявлений мелатонін - гормон, що регулює цикл сон - неспання. Крім мелатоніну, в складі соку було виявлено триптофан, незамінні амінокислоти і попередник серотоніну, які в поєднанні нормалізують сон. Незважаючи на те, що у вишневому соку виявлено не велика кількість триптофану, він не дозволяє розщеплюватися з'єднанні, що збільшує його ефективність. В результаті, що містяться у вишневому соку з'єднання підвищують біодоступність триптофану, що важливо для синтезу серотоніну. В результаті виходить, що триптофан з мелатонином в поєднанні допомагають регулювати режим сну.
Раніше американськими неврологами була відкрита унікальна система, яка відбувається в нашому головному мозку. Як виявилося, в мозку є «перемикач», що відправляє людини в царство Морфея.
Вчені провели дослідження на плодових мушок (яке є актуальним і для людини), в результаті вони виявили, що в мозку існує певна область, яка контролює час неспання і з цієї області посилається сигнал про те, що треба відпочити. У разі, коли людина занадто довго не спить, в організмі активуються нервові клітини, що викликають сонливість. Ці клітини починають подавати сигнали в разі втоми організму. Коли організм відпочив, активність клітин знижується. Дане відкриття дозволяє розробити більш ефективні препарати від безсоння.
У людини, і у плодових мушок, є скупчення подібних клітин в головному мозку. Слід зазначити, що під час сну ці клітини залишаються активними. Клітини за принципом своєї дії нагадують роботу термостата, що оцінює температуру і при необхідності включає режим підігріву. Клітини в головному мозку оцінюють час неспання організму, в разі перевищення максимально допустимого рівня, клітини запускають механізм, який викликає у людини бажання поспати.
[1],