Виявлена причина раннього старіння організму
Останній перегляд: 27.11.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Ряд наукових досліджень дозволив фахівцям зробити висновок, що недостатня фізична активність призводить до більш швидкого старіння клітин на генетичному рівні.
Протягом тривалого періоду велися спостереження за активністю і станом здоров'я 1500 жінок американок, у віковій категорії 64-95 років.
«Проведені нами експерименти доводять те, що клітинні структури швидше піддаються віковим змінам, якщо людина недостатньо фізично активний і вважає за краще вести сидячий спосіб життя. Справжній вік людини не завжди збігається з його біологічним віком, і дуже часто можна спостерігати прискорене старіння організму, що не має нічого спільного з дійсним кількістю років », - такий коментар американського наукового фахівця А. Шадіяба можна прочитати в періодичному виданні American Journal of Epidemiology.
Відкриття вчених полягала в тому, що так звані теломери (це кінці хромосом, які мають величезне значення в процесі клітинного ділення, так як забезпечують стабільність генома) змінюються і коротшають в залежності від психологічного стану людини і від його віку. Однак тепер вчені виявили, що на стан теломера впливає і спосіб життя. Так, у жінок, які ведуть переважно пасивне життя, проводячи на одному місці по 11-12 годин на добу, довжина теломерів була значно менше, ніж у жінок того ж віку, але з більш активним способом життя. Під активним способом життя в даному випадку мається на увазі нетривала ранкова зарядка і щоденні піші прогулянки.
У генетичному ряду перша категорія обстежуваних мала вік на 9 років більше, ніж у жінок з другої категорії.
Які ж висновки змогли зробити фахівці?
Для того, щоб кінцеві елементи хромосом мали таку ж довжину, як і у здорових і фізично активних людей, необхідно всього-на-всього практикувати нескладні гімнастичні вправи тривалістю близько півгодини щодня.
Крім того, що гіподинамія сприяє швидкому старінню організму, вона ж часто стає причиною появи великої кількості хвороб, до яких можна віднести дегенеративні зміни нервової системи і головного мозку, злоякісні утворення, порушення кістково-м'язової системи та інші патології.
Звичайно ж, вікових змін в організмі не можна уникнути, однак і прискорювати їх поява не слід. Як раніше визначили американські фахівці, процеси старіння людського організму починаються з 39-річного віку. Прискорення старіння, крім малорухливого способу життя, можуть сприяти:
- регулярне вживання солодощів, в тому числі і корисного гіркого шоколаду;
- ожиріння і уповільнений обмін речовин;
- переїдання (особливо регулярне);
- нервові стреси з їх подальшим «заїданням»;
- пропуск прийомів їжі (особливо ранкового прийому), їжа всухом'ятку і похапцем.
Вчені зробили висновки з проведених досліджень, і те ж саме вони пропонують зробити і вам: необхідно вносити зміни в свій спосіб життя і харчові звички, так як пріоритет - це ваше відмінне здоров'я і відмінний зовнішній вигляд.