Ефективні вітаміни для продовження молодості

Вітаміни потрібні для нормального функціонування організму, підтримки його краси та здоров'я. Давайте розглянемо найефективніші та корисні речовини для підтримки молодості.

Перші ознаки старіння дають про себе знати після 25 років. Вчені пов'язують ці незворотні зміни з дією вільних радикалів. Дефіцит макро- та мікроелементів – ще одна причина погіршення зовнішнього вигляду. Хворобливий стан проявляється різними симптомами. Перш за все, з'являються сухі губи, лущення шкіри, ламкі нігті. Починає випадати волосся, погіршується не тільки зовнішній вигляд, але й загальне самопочуття.

Ознаки дефіциту вітамінів:

• Тьмяний колір шкіри – дефіцит заліза.
• Шкіра з вираженою судинною сіткою – брак вітамінів С та Е.
• Суха шкіра на ліктях – організму потрібен ретинол і вітаміни групи В.
• Сухі губи з лущенням та тріщинами - дефіцит вітамінів А та Е.
• Зміни зубної емалі, поява на ній мікротріщин – нестача D та кальцію.
• Підвищена ламкість нігтів при задирках – потрібен силікон.

Перед початком вітамінотерапії слід проконсультуватися з лікарем. Це пов'язано з ризиком розвитку гіпервітамінозу, тобто стану, при якому надлишок корисних компонентів призводить до інтоксикації організму.

Природними джерелами поживних речовин є фрукти, овочі, риба, м'ясо та інші продукти. Людина отримує вітаміни двома способами: через продукти або зі спеціальних препаратів, які можна придбати в аптеці. Але для комплексного впливу на організм рекомендується поєднувати ці два методи.

Вирішивши почати приймати вітаміни, необхідно визначити, яку проблему повинні усунути ці речовини. При косметичних дефектах та для комплексного догляду за шкірою та волоссям використовують вітаміни в капсулах та ампулах, додаючи їх до крему та інших засобів. Для комплексного впливу на організм рекомендуються вітаміни в таблетованій та капсульній формах для перорального застосування, а також збалансоване харчування.

Вітаміни краси та молодості

Секрет краси та молодості криється в досить простих правилах:

1. Збалансоване харчування.
2. Здорове тіло.
3. Позитивні емоції.

Для підтримки міцного здоров'я та гарного зовнішнього вигляду організму потрібні біологічно активні речовини. Науково доведено, що існує кілька незамінних вітамінів, які забезпечують красу шкіри, волосся та нігтів. Людям різного віку потрібні такі речовини:

• А – його дефіцит призводить до підвищеної сухості шкіри, утворення тріщин на долонях і стопах, а також виразок у куточках губ.
• Група B – їх дефіцит проявляється підвищеною стомлюваністю та сонливістю, частими нервовими зривами та депресивними станами. Покращує роботу нервової системи, запобігає випадінню волосся та покращує роботу репродуктивної системи.
• C – має антиоксидантні властивості, регулює нормальне вироблення меланіну. При дефіциті аскорбінової кислоти на тілі з'являються пігментні плями, веснянки та родимки.
• D – підтримує нормальний стан кісток, зубів, нігтів та волосся.
• Е – токоферол має антиоксидантні властивості, бореться з процесами старіння. Дефіцит цього компонента впливає на стан фігури, роблячи її мужньою.
• H – необхідний для підтримки здоров'я та краси шкіри та слизових оболонок.

Розглянемо основні мікро- та макроелементи, які потрібні організму залежно від вікового періоду:

Вік	Незамінні речовини та їх основні властивості
25-35 років	B3 – нормалізує обмінні процеси.
	B6 – підвищує захисні властивості імунної системи, покращує функціонування центральної нервової системи.
	B9 – нормалізує функціонування репродуктивної системи, сприяє правильному формуванню нервової системи плода під час вагітності.
	B12 – покращує стан шкіри, запобігає появі зморшок.
	C – зміцнює імунну систему, підвищує енергію організму.
	E – впливає на стан шкіри, підтримує репродуктивну систему та покращує функціонування яєчників.
35-50 років	А – сприяє виробленню колагену, який підтримує здоров'я дерми.
	Вітамін B12 та F мають виражені антиоксидантні властивості та уповільнюють процеси старіння та руйнування.
	C – зміцнює імунну систему, покращує роботу мозку.
	Е – очищає організм від токсинів, уповільнює процеси старіння.
50 років і старше	А – відновлює шкіру, вирівнює поверхню епідермісу, нормалізує роботу сальних залоз та запобігає появі пігментних плям.
	C – підвищує захисні властивості імунної системи, уповільнює процеси старіння та покращує стан шкіри.
	D – підтримує здоров'я кісток, зубів, нігтів та волосся.
	E – має потужні антиоксидантні властивості, збільшує вироблення естрогену.
	F – покращує стан шкіри, знижує рівень шкідливого холестерину, нормалізує артеріальний тиск і запобігає утворенню тромбів.
	K – уповільнює процеси старіння організму, виводить токсини, захищає від остеопорозу.

Щоб прийом вітамінних компонентів був корисним для організму, необхідно проконсультуватися з лікарем, який оцінить загальний стан організму та визначить, в яких компонентах є особлива потреба.

Вітаміни для молодості шкіри

Молода шкіра – це, перш за все, ознака здоров'я. Щоб вона виглядала свіжою та підтягнутою, необхідно забезпечити організм достатньою кількістю вітамінів та мінералів. Корисні речовини підтримують шкіру в хорошому стані, підвищуючи її захисні властивості від негативних факторів навколишнього середовища.

Вітаміни молодості для шкіри – це антиоксиданти. Вони запобігають передчасному старінню дерми, захищають її від лущення, підвищеної сухості, тріщин, ран. Також вони збільшують вироблення колагену, який відповідає за тургор, тобто еластичність тканин, і борються з вільними радикалами.

До групи антиоксидантних вітамінів належать:

• А – підтримує еластичність і достатнє зволоження. При дефіциті ретинолу тканини стають сухими та починають лущитися. Міститься в продуктах рослинного та тваринного походження: зелених листових овочах, персиках, сливах, гороху, помідорах, моркві, печінці, жирній рибі, сирі та сметані, яйцях.
• C – якщо шкіра стає тьмяною та в’ялою, це може свідчити про нестачу аскорбінової кислоти. Речовина запобігає запальним реакціям, зміцнює судини, підвищує еластичність та пружність. Для синтезу вітаміну в раціоні повинні бути такі продукти: цитрусові, яблука, солодкий перець, листова зелень, капуста, картопля, шпинат. Також необхідно враховувати, що підвищена фізична активність та часті стреси призводять до швидкого руйнування вітаміну C.
• E – захищає від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання. Нейтралізує дію вільних радикалів і запускає процеси відновлення. Токоферол міститься в рослинних оліях, насінні та горіхах, зелені, яловичині, баранині, молочних продуктах.

Окрім перерахованих вище антиоксидантів, для підтримки красивої шкіри необхідно вживати такі біологічно активні компоненти:

• В – вітаміни цієї групи беруть участь в обмінних процесах, підвищують захисні властивості шкіри та прискорюють її регенерацію. Містяться в сухих хлібопекарських та пивних дріжджах, крупах, хлібі, рисі, баклажанах, горіхах, яйцях, печінці, червоному м’ясі.
• D – уповільнює процеси старіння, утворюється в організмі під впливом сонячного світла. Присутній у риб’ячому жирі, морській рибі, вершковому маслі та яйцях.
• F – це комплекс поліненасичених жирних кислот з високою антиоксидантною активністю. Відновлює пошкоджені клітинні мембрани, підтримує гладкість та еластичність дерми. Входить до складу лляної, соняшникової, соєвої та кукурудзяної олії. Міститься в насінні, вівсянці, коричневому рисі, авокадо.

Щоб ваша шкіра не відчувала дефіциту корисних компонентів, потрібно збалансувати свій раціон і використовувати косметику з вітамінами.

Вітаміни для молодого обличчя

Згідно з проведеними дослідженнями, кожен з 13 відомих вітамінів залишає певний відбиток на стані обличчя та збереженні його молодості. Біологічно активні речовини щодня надходять в організм з їжею, забезпечуючи його нормальне функціонування.

Давайте розглянемо основні вітаміни та їх вплив на шкіру обличчя:

• А – покращує пігментацію та рельєф, прискорює процеси регенерації та сприяє виробленню колагену. Усуває надмірне лущення та жирний блиск. Активізує обмінні процеси, регулює роботу сальних залоз.
• B1 – уповільнює процеси старіння, покращує тургор.
• B2 – бере участь у регуляції обмінних процесів, відновлює здоровий колір обличчя.
• B5 – покращує рельєф тканин, розгладжує наявні зморшки.
• B6 – стимулює обмінні процеси, запобігає дерматологічним захворюванням.
• B9 – ефективний у лікуванні акне, захищає обличчя від негативного впливу навколишнього середовища.
• B12 – сприяє оновленню шкіри та входить до складу активних препаратів для догляду за обличчям.
• C – стимулює вироблення колагену, підтримує еластичність та здоровий вигляд. Покращує стан кровоносних судин, регулює пігментацію поверхні тканин.
• D – підтримує м’язи обличчя в хорошій формі, уповільнює процеси старіння.
• E – захищає від ультрафіолетового випромінювання, оновлює дерму на клітинному рівні. Стимулює кровообіг, захищає клітинні мембрани, бореться з мімічними зморшками.
• K – усуває веснянки та гіперпігментацію обличчя, омолоджує тканини. Запобігає набрякам, зміцнює стінки капілярів. Є чудовим профілактичним засобом проти темних кіл під очима.
• PP – покращує колір обличчя, підтримує його еластичність. Нормалізує живлення тканин та усуває зморшки. Ніацин також нормалізує жирність шкіри, покращуючи роботу сальних залоз.
• H – прискорює процеси регенерації пошкоджених клітин епідермісу.

Окрім перерахованих вище вітамінів, існує безліч мінералів та інших компонентів для збереження та підтримки молодості обличчя. Всі корисні речовини підбираються індивідуально для кожного конкретного типу шкіри та особливостей проблеми, яку потрібно вирішити. Вітаміни приймають всередину, використовують для зовнішнього нанесення на обличчя за допомогою масажних процедур. Також ефективні пілінги, маски, біоревіталізація та ін'єкції активних компонентів під шкіру.

Вітамін Е для молодості

Компонентом, необхідним для красивої та здорової шкіри, є токоферол. Вітамін Е активує роботу яєчників у жінок, що призводить до посилення вироблення естрогенів (гормонів, що підтримують молодість). Речовина благотворно впливає на функціонування всього організму та має такі властивості:

• Омолоджувальний.
• Протизапальні ліки.
• Відбілювання.
• Зволожуючий.
• Оновлює клітини епідермісу.
• Покращує кровообіг.
• Вирівнює тон шкіри та бореться з пігментацією.
• Відновлює водний баланс дерми.
• Розгладжує дрібні зморшки.
• Уповільнює процес старіння.
• Підвищує тургор.
• Зміцнює клітинні мембрани.
• Сприяє насиченню епітелію киснем.
• Захищає тканини від вільних радикалів, які порушують синтез еластину та колагену.
• Запобігає утворенню злоякісних клітин.
• Усуває почервоніння, лущення, свербіж, висипання.
• У поєднанні з ретинолом усуває акне.

Токоферол підходить як для догляду за шкірою, так і для волосся, тому його можна додавати до шампунів. Він прискорює кровообіг у шкірі голови, що сприяє насиченню волосяних фолікулів поживними речовинами та киснем, прискорюючи ріст локонів. Дефіцит вітамінів в організмі призводить до того, що шкіра втрачає м’язовий тонус і вологу, стає сухою та в’ялою. Страждають також нігті, вони стають ламкими та шаруються.

Біологічно активну речовину можна придбати в аптеці у вигляді капсул або масляного розчину. Вітамін також міститься в натуральних продуктах: ягодах (обліпиха, калина, шипшина), овочах (морква, капуста, огірки, гарбуз, цибуля), молоці, яйцях, печінці, морепродуктах, листовій зелені та травах. Тривале зберігання та термічна обробка продуктів призводить до зниження концентрації мікроелемента.

Вітамін Е корисний у будь-якому віці: у 20-30 років він бореться з першими ознаками старіння, у 30-40 років усуває вікові зміни, а у 40 років сприяє омолодженню тканин. Слід враховувати, що він протипоказаний при індивідуальній непереносимості, важких захворюваннях організму та дерматологічних патологіях. З особливою обережністю речовину слід використовувати під час вагітності.

Маска молодості з гліцерином та вітаміном Е

Вітамін Е активно підтримує красу та молодість шкіри, входить до складу колагену. Дефіцит цієї речовини негативно впливає на стан шкіри, вона виглядає млявою, в'ялою та втомленою. Речовину можна придбати в чистому вигляді – капсули, масляний розчин або насичувати нею організм за допомогою їжі.

Токоферол найчастіше використовується в косметиці та масках для догляду за шкірою. Його поєднують з іншими біологічно активними компонентами. Особливою популярністю користується маска з вітаміном Е та гліцерином. Мікроелемент покращує стан дерми, зволожує та підвищує еластичність, а гліцерин створює на тканинах невидиму плівку, яка утримує вологу.

З токоферолу та гліцерину можна зробити універсальну маску для обличчя та рук. Для цього візьміть 10 капсул аптечного вітаміну Е та змішайте їхній вміст з 25 г гліцерину. Нанесіть суміш однорідної консистенції на попередньо очищене обличчя. Через 30-40 хвилин протріть шкіру серветкою та вмийтеся. Регулярне використання цієї маски зробить шкіру оксамитовою та покращить її колір.

Рецепти масок з вітаміном Е:

1. Для сухої та лущиться шкіри. Змішайте три чайні ложки свіжого сиру з такою ж кількістю соняшникової олії, 5 краплями ретинолу та токоферолу. Ретельно перемішайте всі інгредієнти та нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин, змийте теплою водою. Рекомендується робити маску перед сном протягом 15-20 днів.
2. Для догляду за шкірою навколо очей та повік. Розчиніть ложку натурального масла какао на водяній бані, додайте ампулу токоферолу та ложку олії обліпихи. Нанесіть маску на повіки та під очі. Через 10-15 хвилин видаліть залишки засобу ватним диском. Цей рецепт рекомендується використовувати 3 рази на тиждень.
3. Щоб зменшити жирний блиск шкіри. Змішайте дві ложки кефіру з ложкою меду, 5 краплями лимонного соку, ампулою токоферолу та вітаміном В2. Нанесіть однорідну суміш на шкіру на 30 хвилин, змийте теплою водою.

Перед використанням домашніх масок слід переконатися, що використовувані компоненти не викликають алергічних реакцій. Для цього суміш попередньо потрібно нанести на зап'ястя на 10 хвилин. Варто також врахувати, що всі маски наносяться лише на очищене обличчя та шию.

Аптечні вітаміни для молоді

Сьогодні фармацевтичний ринок пропонує різноманітні полівітамінні комплекси для загального покращення здоров'я та вирішення конкретних проблем. Для підтримки здоров'я, краси та молодості організму, боротьби з першими ознаками старіння та зниженням тургору рекомендується використовувати такі аптечні вітаміни:

• Лізітон Q10 – це відновлювальний комплекс, який уповільнює процеси старіння. Активізує оновлення клітин та підвищує їх захист від вільних радикалів. Підвищує швидкість метаболічних процесів, насичує організм важливими елементами, посилюючи ефективність зовнішніх косметичних засобів. Основним компонентом Лізітону Q10 є коензим, тобто речовина проти старіння, дефіцит якої провокує передчасне старіння клітин. Продукт також містить екстракт виноградних кісточок, вітамін С, екстракт гінкго білоба та багато інших компонентів.
• Ци-Клім – біологічно активна добавка зі збільшеним вмістом фітоестрогенів. Бореться з першими ознаками старіння, полегшує симптоми менопаузи, покращує стан волосся та шкіри. Активним компонентом продукту є сухий екстракт коренів та кореневищ клопогона. Ци-Клім випускається в кількох формах: крем для обличчя та тіла, вітамінні капсули для перорального застосування.
• Імедін – це вітамінний комплекс, який покращує функціонування всіх органів і систем. Він містить біологічно активні компоненти, які активуються в клітинах шкіри та покращують їх функціонування, а також збільшують синтез колагену та еластину. Препарат містить запатентований комплекс екстракту морепродуктів – Biomarine Complex, аскорбінову кислоту, глюконат цинку та інші компоненти. Має кілька видів і форм випуску, що дозволяє підібрати ідеальний варіант для догляду за тілом.
• Супрадин – фармакологічний засіб з полівітамінним складом. Рекомендовано використовувати для покращення стану волосся та нігтів, зміцнення організму в осінньо-зимовий період та при підвищеній фізичній активності. Допомагає при гіповітамінозі та дефіциті мінералів в організмі. Супрадин випускається в кількох формах: капсули, жувальні та водорозчинні таблетки, сироп.
• Alphabet Cosmetic – це серія вітамінних препаратів, призначених для підтримки та збереження жіночої краси. Містить речовини, необхідні для шкіри, нігтів та волосся. До його складу входять вітаміни A, E, C, D, коензим Q10 та інші макро- та мікроелементи. Препарат містить таблетки трьох груп, які необхідно приймати вранці, вдень та перед сном. Мінімальний курс лікування – 2-3 тижні.
• Вітрум Б'юті – це комплекс корисних речовин: вітаміни групи B, C, A, E, D, K, H, мінерали, біофлавоноїди та антиоксиданти. Вітрум випускає кілька комплексів, які призначені як для молодих дівчат, так і для жінок старшого віку.
• Перфектил – це комплекс корисних речовин для запобігання старінню організму. Рекомендується при дерматологічних захворюваннях та для підвищення стійкості організму до патогенних мікроорганізмів. Випускається в желатинових капсулах, кожна з яких містить: A, E, C, B5, B6, B12 та мінерали.
• Лаура – це біологічно активна добавка, що містить комплекс вітамінів та мінералів, необхідних для організму. Особливістю Лаури є вміст гіалуронової кислоти. Вона зволожує шкіру, сприяє виробленню колагену, вирівнює колір обличчя та розгладжує зморшки.
• Ревідокс – засіб містить багаті на вітаміни рослинні екстракти винограду та насіння граната. Антиоксиданти уповільнюють процеси старіння, покращують колір обличчя, підвищують еластичність та пружність шкіри.

Перед використанням аптечних вітамінів слід проконсультуватися з терапевтом. Також слід враховувати, що деякі полівітамінні комплекси мають ряд протипоказань і можуть викликати побічні ефекти.

Вітаміни Комплівіт антиоксиданти молодості

Комплексним препаратом для компенсації вітамінно-мінерального дефіциту при різних патологічних станах та підвищеній фізичній активності є вітаміни Комплівіт. Антиоксиданти молодості представлені цілою серією різноманітних препаратів зі збалансованим складом біологічно активних компонентів.

Класичний комплівіт

Випускається у формі таблеток. Містить такі компоненти: ретинолу ацетат, вітамін B1, B2, B5, B6, B9, B12, аскорбінову кислоту, токоферолу ацетат, нікотинамід, рутозид, залізо, мідь, цинк, фосфор, кальцій, марганець та інші компоненти. Також містить тіоктову кислоту, яка має виражені антиоксидантні властивості та регулює обмінні процеси в організмі.

• Показання до застосування: дефіцит вітамінів та його профілактика, підвищені фізичні та розумові навантаження, тривала антибіотикотерапія, період відновлення після важких захворювань, незбалансоване або дієтичне харчування, зміцнення імунної системи.
• Спосіб застосування: по 1 капсулі 1-2 рази на день. Рекомендовано приймати препарат після їжі, запиваючи водою. Тривалість лікування становить 20-30 днів, за необхідності вітамінотерапію повторюють через 90 днів.
• Протипоказання: індивідуальна непереносимість компонентів препарату, пацієнти віком до 12 років, гіпервітаміноз.
• Побічні ефекти: алергічні висипання, біль у животі, підвищене газоутворення, діарея, запор, нудота та блювання. У разі передозування виникають подібні, але більш виражені симптоми. Для лікування показана відміна препарату та симптоматична терапія.

Під час застосування Комплівіту заборонено використовувати будь-які інші полівітамінні комплекси. Це пов'язано з ризиком розвитку гіпервітамінозу.

Основні види Комплівіту:

1. Фрутовіт – це жувальний вітамін із фруктовим смаком та ароматом. Він містить 9 активних компонентів: A, B6, B7, B9, B12, C, D, E та цинк. Препарат має загальнозміцнюючу дію та дозволений до застосування пацієнтам старше 14 років.
2. Активний – використовується для лікування та профілактики вітамінної недостатності у дітей віком до 12 років. Містить вітамін D, йод, фтор та селен. Поповнює добову потребу організму в поживних речовинах, зміцнює імунну систему, допомагає при підвищеному фізичному та розумовому навантаженні.
3. Хондро – застосовується для покращення стану суглобів та хребта. Містить такі компоненти: глюкозамін, хондроїтин, токоферол, аскорбінову кислоту. Комплексний склад покращує мікроциркуляцію крові в тканинах суглобів. Тривалість лікування – 3-4 тижні.
4. Антистрес – ефективний засіб для зміцнення організму при психоемоційних станах та підвищеній нервовій напрузі. Містить вітаміни групи В, А, Е, С, магній, мідь, цинк та селен. Препарат також містить рослинні екстракти: гінкго білоба, пустирника.
5. Суперенергія – містить аскорбінову кислоту, PP, B, магній, селен, екстракт кореня женьшеню та L-карнітин. Стимулює імунну систему, покращує білковий та ліпідний обмін. Сприяє нарощуванню м’язової маси, підвищує інтелектуальну та фізичну активність.
6. Для жінок 45+ – підходить для полегшення больових станів під час менопаузи, тобто під час гормональних змін. Містить комплекс вітамінів та мінералів, а також L-карнітин, екстракт клопогона та пустирника. Запобігає гіповітамінозним станам, відновлює структурні компоненти в тканинах, має легку седативну та кардіотонічну дію.
7. Діабет – вітамінний препарат із сорбітолом (замінником цукру). Містить комплекс мінералів та рослинних екстрактів. Покращує засвоєння глюкози та загальне самопочуття, стимулює обмінні процеси в організмі.
8. Сяйво – покращує стан волосся, шкіри та нігтів. Містить 11 вітамінів та 8 мінералів, рослинні екстракти. Нормалізує масу тіла, підвищує еластичність шкіри, зміцнює судинні стінки, стимулює ріст волосся та нігтів.
9. Триместрум – це три різні комплекси, що використовуються для підтримки здоров'я вагітних жінок. Містить: A, E, PP, P, D, C, B. Також містить ліпоєву кислоту та мінерали: залізо, мідь, марганець, цинк, кальцій, магній, лютеїн, селен, йод. Продукт рекомендується використовувати під час планування вагітності для нормального формування всіх структур ембріона.
10. Офтальмо – склад цього препарату знижує ризик розвитку захворювань сітківки та інших дегенеративних уражень очей. Містить комплекс біологічно активних компонентів, що захищають органи зору від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання.

Комплівіт також представлений препаратами з мінералами як активними інгредієнтами:

1. Кальцій D3 – містить карбонат кальцію та холекальциферол. Регулює обмін кальцію та фосфору. Застосовується при дефіциті кальцію або вітаміну D3, а також для лікування та профілактики остеопорозу.
2. Магній – поповнює дефіцит магнію та інших речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Містить аскорбінову кислоту, ретинол, компоненти групи B, E, PP.
3. Селен – підвищує захисні властивості імунної системи. Використовується для профілактики злоякісних захворювань та серцево-судинних патологій. Містить 11 вітамінів, а також марганець, селен, мідь та цинк.
4. Залізо – це засіб для лікування та профілактики залізодефіцитних станів. Містить 10 вітамінів, залізо, цинк, мідь та йод. При цьому заліза міститься втричі більше, ніж у класичному Комплівіті.

Перед використанням вітамінного комплексу необхідно проконсультуватися з лікарем. Не рекомендується приймати Комплівіт самостійно, оскільки деякі його компоненти можуть викликати гіпервітаміноз.

Вітаміни молодості для жінок після 40-50 років

Жіночий організм влаштований таким чином, що рано чи пізно відбуваються серйозні гормональні зміни та зниження вироблення статевих гормонів. Ці процеси негативно впливають як на загальне самопочуття, так і на зовнішній вигляд. Існує кілька періодів перебудови організму: передклімактеричний, менопауза та постменопауза. Зміни відбуваються у жінок у віці 40-50 років.

Для підтримки здоров'я та стимуляції вироблення природних гормонів призначається замісна гормональна терапія, але не менш ефективною є вітамінотерапія. Для корекції дисбалансу в жіночому організмі необхідні такі вітаміни молодості:

1. А та С – ретинол та аскорбінова кислота підтримують органи зору, імунну систему, здоровий стан м’яких тканин та слизових оболонок. Разом вони впливають на обмінні процеси в організмі. Добова норма аскорбінової кислоти становить 70-90 мг, ретинолу 4000-5000 МО. Вітамін С міститься в цитрусових, шипшині, яблуках, обліпихі. Вітамін А міститься в печінці, м’ясі, картоплі, броколі та гарбузі.
2. Група B – B6, B9 та B12 необхідні для покращення функціонування організму під час менопаузи. Вони полегшують больові симптоми, покращують роботу мозку та запобігають накопиченню зайвого жиру. B12 благотворно впливає на стан волосся та нігтів, прискорює регенерацію шкіри. Корисні компоненти містяться в морепродуктах, рибі та м’ясі, фруктах та овочах.
3. D – має омолоджувальну дію на кісткову систему та дерму. Збільшує засвоєння кальцію та фосфору. Речовина міститься в молочних продуктах, жирній рибі, грибах. Кальциферол активно виробляється в організмі під впливом сонячного світла.
4. Е – справжній вітамін молодості. Він доглядає за шкірою, підтримує її еластичність та вологість. Допомагає виводити шкідливі речовини з організму. Міститься у волоських горіхах, мигдалі, арахісі, обліпихі, броколі та брюссельській капусті, соняшниковій та вершковому маслі.
5. F – це комплекс Омега-3, 6. Ці речовини усувають набряки та нормалізують рівень холестерину, підвищують лібідо. Також відбувається відновлення жирового обміну та інших метаболічних процесів. Мікроелемент міститься в соєвій, кукурудзяній, оливковій та лляній олії.

Якщо жіночий організм залишиться без біологічно активних компонентів, це призведе до низки ускладнень. Перш за все, погіршується стан шкіри, посилюється випадіння волосся, а нігті стають лущитися. Починаються порушення у функціонуванні центральної нервової системи: порушення сну, нервові зриви, часті перепади настрою. Можливі болі в суглобах та підвищена крихкість кісток, що збільшує ризик переломів.

Щоб забезпечити організм корисними компонентами, можна приймати такі ліки:

1. Вітолайз – це мультивітамінний препарат з комплексом потужних рослинних екстрактів та антиоксидантів. Підтримує кісткову та м’язову тканини, прискорює регенерацію шкіри та слизових оболонок. Тонізує та покращує загальне самопочуття. Під час менопаузи препарат стабілізує нервову систему та коригує гормональний фон.
2. Formula Woman 40+ – це препарат, розроблений спеціально для жіночого організму після 40 років. Містить ретинол, аскорбінову кислоту та токоферол, мінерали для підтримки серцево-судинної системи (магній, селен, натрій). А також біофлавоноїди та рослинні екстракти. Комплексний склад підтримує жіночу красу: покращує стан шкіри та волосся, регулює вагу. Уповільнює настання менопаузи та полегшує її болісні симптоми.
3. Комплівіт 45+ – вітамінна добавка для жінок старше 45 років. Поповнює дефіцит корисних елементів відповідно до добової потреби організму. Містить такі компоненти: A, B, C, E, P, PP, магній, селен, екстракти клопогона та пустирника, L-карнітин. Нормалізує гормональний фон та забезпечує емоційну стабільність.
4. Менсе – це негормональний продукт з вітамінно-мінеральним складом для жінок у період менопаузи. Підтримує гормональний баланс у клімактеричний та передменструальний періоди. Містить вітаміни групи В, С, Е, рослинні екстракти та ізофлавони. Нормалізує емоційний стан, регулює ендокринну систему та зменшує частоту припливів.
5. LadyVita 50+ – це продукт для жінок старше 45 років, що містить добову дозу корисних для організму компонентів. Стабілізує гормональний фон, уповільнює процеси старіння та бореться з першими ознаками в'янення.

Вищезазначені вітамінні комплекси допомагають продовжити красу та молодість, а також благотворно впливають на загальний стан організму.

Найкращі вітаміни для молодої шкіри

Кожен вітамін, відомий науці, має певний принцип дії. Наприклад, один підвищує тургор шкіри, інший розгладжує зморшки, а третій зволожує. Щоб вибрати ефективний засіб для збереження молодості та краси, слід проконсультуватися з фахівцем: дерматологом, косметологом, терапевтом.

Давайте розглянемо найкращі вітаміни молодості для шкіри:

• Для краси – A, E, C. Підтримують тургор, зволожують, борються з першими ознаками старіння.
• Проти лущення та сухості – A, B2, B5, B6, F, PP.
• Для збереження молодості – A, B1, E, C, F. Мають антивікову дію та рекомендуються як для внутрішнього, так і для зовнішнього застосування.
• Від акне – A, B2, B6, E, C, H. Нормалізують роботу сальних залоз, забезпечують оновлення шкіри, лікують акне та комедони. При зовнішньому застосуванні вбираються в глибокі шари шкіри, створюючи ефективні терапевтичні концентрації.
• Для підвищення тургору – A, B1, B5, C, E, F, PP, K. Покращують регенеративні процеси на клітинному рівні, стимулюють синтез колагенових волокон. Підвищують еластичність та пружність шкіри.
• Для здорового сяйва – B3, C, K, PP. Покращує текстуру та колір шкіри. Усуває пігментні плями та набряки.

Для забезпечення дерми корисними компонентами вітаміни можна приймати всередину або використовувати зовнішньо, додаючи до косметичних засобів. Для досягнення тривалого терапевтичного ефекту необхідно поєднувати обидва методи. Лікування має тривати 1 місяць, з подальшим повторенням курсу через 3-4 місяці.

Відгуки

Згідно з численними відгуками, так звані вітаміни молодості (біологічно активні речовини з антивіковими та антиоксидантними властивостями) дійсно підтримують та зберігають зовнішню красу та здорове функціонування всього організму. Щоб прийом полівітамінних препаратів був максимально ефективним та безпечним, слід проконсультуватися з лікарем. Лікар підбере необхідний комплекс мікроелементів та ознайомить вас з дією кожного з них.