Як знизити цукор крові в домашніх умовах?

Для успішного зниження рівня цукру в крові також можна використовувати спеціальну цукрознижувальну гімнастику. Цей метод безпечний і досить ефективний. Відносно прості вправи не займуть багато часу, а в поєднанні з правильним харчуванням допоможуть знизити рівень цукру в крові на тривалий час.

Відомо, що для м'язової роботи потрібна енергія, яку м'язи отримують з цукрів. Якщо систематично давати м'язам дозоване навантаження, це призведе не тільки до нормалізації вуглеводного обміну, але й до зниження рівня холестерину, до стабілізації артеріального тиску, до покращення самопочуття загалом.

Гімнастика для зниження цукру виконується, починаючи з 10-15 повторень на вправу. Між підходами слід робити перерву для відпочинку та розслаблення – приблизно 40-50 секунд.

1. Візьміть гантелі або гирі, опустіть руки до стегон. Повільно підніміть руки, згинаючи їх у ліктях і повертаючи долоні до плечей. Повільно поверніть руки у вихідне положення.
2. Тримаючи гантелі, розведіть руки в сторони до рівня скронь, наблизите їх до вух, підніміть вгору та повністю випряміть. Поверніться у вихідне положення у зворотному порядку.
3. Ляжте на спину, покладіть руки за голову, зігніть коліна. Розведіть лікті в сторони. Зробіть махи пресом, відриваючи верхній сегмент спини від підлоги. Поперек повинен залишатися на підлозі.
4. Встаньте в позицію «планка», спираючись руками від ліктів до зап'ясть на підлогу. Намагайтеся утримувати це положення якомога довше.

Після виконання вправ необхідно розслабитися, зробити кілька глибоких вдихів і видихів. Добре увімкнути легку музику та прийняти зручне положення для тіла – можна трохи полежати, або посидіти на стільці. Після гімнастики бажано прийняти душ.

Читайте також про те, як швидко та ефективно знизити рівень глюкози в крові за допомогою ліків та без інсуліну.

Як знизити цукор за допомогою народних засобів?

Мабуть, більшість із нас намагається вдатися до народної медицини при лікуванні будь-якої хвороби. Високий рівень цукру в крові не є винятком. Відомі «народні» фахівці пропонують звернути увагу на такі засоби, які можуть знизити рівень цукру в крові:

• Листя та кора білої шовковиці – з цих інгредієнтів готують настій (як чай), який приймають перед їжею 4 рази на день.
• Порошок кориці – його додають у чай, каву, кефір або просто у питну воду, приблизно 10 грамів на день.
• Вівсяний кисіль – його слід пити 4 рази на день за 20-30 хвилин до їжі.
• Настій з кори осики – пити замість чаю перед кожним основним прийомом їжі.
• Ягоди та листя чорниці приймають всередину або п'ють у вигляді чаїв та компотів, часто та потроху протягом дня.
• Перегородки волоського горіха – використовуються для приготування спиртової настоянки. Курс лікування не повинен перевищувати одного тижня.
• Мелені жолуді – порошок приймають перорально потроху протягом одного тижня.
• Кореневище лопуха – заварювати і пити потроху перед їжею.
• Ягоди горобини – залийте їх окропом у співвідношенні 1:2, настоюйте кілька годин і пийте по 150 мл вранці та ввечері.
• Кореневище кульбаби – використовується як настій. Приймати потроху протягом дня.

Також можна приготувати лікувальні настої та відвари на основі левзеї, кропиви, японського пагодового дерева, гвоздики та кореневища соломонової тюленя.

Багато лікарських рослин мають хороший і тривалий ефект зниження цукру. Наприклад, для зниження цукру широко використовуються лавровий лист, кропива, квіти липи, квасоля, чорниця та конюшина.

Продукти на основі перелічених рослин відносно легко готуються, а їхня дія є накопичувальною: тому не варто розраховувати на миттєве зниження цукру. Важливо пройти курс лікування, зазначений у рецепті, до кінця.

Щоб приготувати найпростіший трав'яний настій, що дозволяє знизити цукор, потрібно взяти 200-грамову склянку окропу та запарити 1-2 ст. л. будь-якої з перелічених вище трав. Пийте настій тричі на день по ¼ склянки за раз. Ті, хто вже пробував використовувати цей рецепт, зазначають: навіть вживання звичайного липового чаю за вищевказаною методикою дозволяє стабілізувати рівень цукру в крові протягом 3-4 місяців.

Також відомий випадок, коли пацієнт пив лише липовий настій замість звичайного чаю тричі на день. В результаті, через шістнадцять тижнів його рівень цукру повністю знизився до норми.

Як зменшити цукор за допомогою лимона?

Лимон може бути корисним для зниження цукру, якщо у людини немає алергії на цитрусові. Лимон можна просто додати в чашку чаю (у цьому випадку шматочок лимона слід з'їсти повністю, разом зі шкіркою). Окрім чаю, лимон також додають до інших страв – наприклад, м'яса чи риби. Максимально допустима кількість для з'їдання за один раз – половина лимона.

Також можна приготувати ліки на основі лимона, які допомагають знизити рівень цукру.

• Видавіть сік одного лимона, змішайте його з одним курячим яйцем, додайте дрібку кориці. Отриманий «коктейль» слід випити перед першим прийомом їжі (за 60 хвилин). Робити це потрібно протягом трьох днів, один раз на місяць.
• Запаріть 20 г листя чорниці в 200 мл окропу. Через 2 години процідіть суміш і додайте 200 мл лимонного соку. Приймайте по 50 мл вранці, перед обідом і перед вечерею протягом одного тижня.

Не варто зменшувати цукор з лимоном, якщо у вас проблеми з травною системою.

Як зменшити цукор за допомогою лаврового листа?

Щоб знизити цукор за допомогою лаврового листа, потрібно вибирати чисте листя, без плям, з гарним характерним запахом. Лаврове листя має протимікробну та протигрибкову дію, знімає запалення, стимулює імунітет та заспокоює. А діабетики використовують лавр для зниження цукру.

Існує більше одного відомого методу зниження цукру за допомогою лаврового листя. Ось найпоширеніші з них:

1. Десять листків заливають двома літрами гарячої води, доводять до кипіння і настоюють у прохолодному місці протягом двох тижнів. Приймають: якщо значення цукру до 10 ммоль на літр – 100 мл, а якщо значення більше 10 ммоль на літр – 200 мл.
2. Залийте десяток лаврових листків окропом (600 мл). Залиште настоюватися на 4 години, добре утепливши ємність. Пийте по 100 мл за 25-35 хвилин до їди.
3. Кип’ятіть 15 листків у 300 мл води протягом п’яти хвилин. Потім помістіть киплячу суміш з цим самим листям у термос і залиште настоюватися до 4 годин. Пийте отриману рідину потроху протягом дня (саме таку кількість слід випити за день). Лікування можна повторити через день, але тоді потрібно зробити перерву на 14 днів.
4. П’ять листків і паличку кориці кидають у киплячу воду (один літр), тримають на слабкому вогні чверть години, охолоджують. Ліки приймають по 200 мл щодня протягом трьох днів.

Як бобові знижують рівень цукру?

Вживання квасолі для зниження цукру дуже корисне. Навіть звичайні страви на основі квасолі можуть вплинути на нормалізацію рівня цукру. Водночас, майже всі види квасолі мають лікувальні властивості: червона, біла, чорна та зелена. Стручки квасолі особливо популярні у діабетиків. Вони чудово очищають кров від токсинів та інших непотрібних речовин, зміцнюють імунітет, запобігають розвитку вірусних інфекцій.

Найпопулярніший рецепт для зниження цукру:

• підготуйте інгредієнти – 100 г стручків, 1 ст. л. насіння льону, кілька листків смородини;
• заваріть всі компоненти ліків літром окропу і варіть на повільному вогні 15-20 хвилин;
• настоювати протягом 50-60 хвилин;
• Пийте по чверті склянки відвару тричі на день до їди.

Таке лікування можна продовжувати до 2 тижнів.

Також можна приготувати стручки квасолі. Одну столову ложку стручків залийте склянкою окропу, настоюйте 25-35 хвилин, процідіть. Додайте трохи меду та пийте по 150 мл до чотирьох разів на день, перед їжею.