Загоряння на сонці: користь, шкода

Літо в розпалі, тому питання отримання ідеальної засмаги дуже актуальне. Розглянемо основні рекомендації та протипоказання до прийняття сонячних ванн.

Після довгих місяців холодів організму потрібне сонячне світло і, звичайно ж, вітамін D. Але перш ніж з головою поринути в сонячні ванни, потрібно як слід підготуватися. Сама засмага – це захисна реакція організму на ультрафіолетове випромінювання. Зіткнувшись з ним, шкіра кидає всі свої сили на створення ефективного бар'єру. Епідерміс містить спеціальні клітини, меланоцити, які виробляють темний пігмент – меланін, що захищає тканини від опіків. Тобто бронзова засмага – це реакція меланіну на пошкодження шкіри сонячними променями.

Щоб зрозуміти процес засмаги, давайте розглянемо основні типи сонячного випромінювання:

• Сонячне світло – це видимий спектр.
• Ультрафіолетове (УФ) – відповідає за фотохімічний ефект, надає шкірі гарного кольору.
• Інфрачервоне випромінювання – викликає тепловий ефект.

Ультрафіолетове випромінювання становить близько 5% від усього випромінювання, яке характеризується вираженою біологічною активністю. Воно поділяється на три спектри, кожен з яких має певну довжину променів та свої особливості впливу на організм людини:

1. Спектр C – це жорстке короткохвильове випромінювання з довжиною хвилі 100-280 нм. Промені затримуються в озоновому шарі, тобто практично не досягають поверхні Землі. Вони руйнівно впливають на все живе.
2. Спектр B – це середньохвильовий спектр 280-320 нм. Він становить близько 20% ультрафіолетового випромінювання, що падає на поверхню Землі. Він має мутагенні властивості, впливає на клітинну ДНК та порушує її структуру. Він проникає не лише через епідерміс, але й поглинається рогівкою. Викликає сильні опіки шкіри та очей.
3. Спектр А – це м’яке довгохвильове випромінювання 315-400 нм. Воно становить 80% усього УФ-випромінювання. Має в тисячу разів меншу енергію, ніж спектр В. Воно проникає через шкіру, досягає підшкірної клітковини, впливає на судини та волокна сполучної тканини. Сприяє виробленню біологічно активних речовин в організмі.

Сонце – потужне джерело вітаміну D3. Щоб отримати його добову дозу, достатньо засмагати 10-15 хвилин. Вітамін бере участь у кальцієвому обміні, сприяє зміцненню зубів, кісток, волосся та нігтів. Літня відпустка прискорює кровотворення та підвищує захисні властивості імунної системи.

Шкіра – це надійний бар'єр, який захищає від багатьох шкідливих факторів навколишнього середовища. Але можливості її захисних механізмів не безмежні. Якщо дія шкідливого фактора інтенсивна або занадто тривала, це може завдати шкоди епідермісу та організму в цілому.

Сонячні ванни корисні чи шкідливі?

З настанням літа багато хто задається питанням, чи корисні, чи шкідливі сонячні ванни. Перш за все, слід знати, що небесне тіло є природним лікарем, тому воно не тільки корисне, але й необхідне для людського організму.

Розглянемо основні властивості сонячних ванн:

• Дія ультрафіолетового світла активує синтез вітаміну D, необхідного для засвоєння кальцію та фосфору. Він зміцнює м’язи та кістки, сприяє загоєнню ран, діє як профілактичний засіб проти рахіту у дітей та остеопорозу у дорослих.
• Активізують та стимулюють обмінні процеси, кровообіг та дихання. Покращують функціонування ендокринної системи та прискорюють метаболізм.
• Допомагає позбутися різних дерматологічних проблем: псоріазу, акне, екземи, грибка. Завдяки руйнівній дії на патогенні мікроорганізми, УФ використовується в лікуванні туберкульозу шкіри.
• Вони допомагають загартувати організм, зміцнити його захисні сили та підвищити стійкість до різних інфекцій.
• Вони активують вироблення гормону серотоніну, який допомагає впоратися з хронічним стресом, депресією та зниженням працездатності.

Але, незважаючи на вищезгадані корисні властивості, натуральна засмага має певні протипоказання та правила. Їх дотримання дозволяє зробити літню відпустку максимально корисною та безпечною.

О котрій годині не можна засмагати?

Важливим аспектом безпечного літнього відпочинку є вибір правильного часу для прийняття сонячних ванн. Давайте розглянемо, о котрій годині не можна засмагати та інші аспекти цієї процедури.

• Сонце є джерелом радіоактивної енергії. Його пік активності припадає на період з 11:00 до 16:00. Тобто, категорично не рекомендується виходити на вулицю вдень. У цей період існує високий ризик отримання опіків, особливо для людей зі світлочутливою шкірою.
• Засмагати краще з 8:00 до 11:00. Після 16:00 можна сміливо відпочивати на пляжі, оскільки саме в цей проміжок часу можна отримати рівний тон шкіри.
• Засмагати слід поступово, тобто лежати під палючими променями цілий день протипоказано. Можна почати з 10 хвилин і поступово збільшувати час.
• Максимальний час безперервного перебування на сонці не повинен перевищувати 2 годин на день.

Засмага корисна для організму, але лише за умови правильного її придбання. Сонячні процедури потрібно правильно організовувати. Оскільки надмірне захоплення може призвести до серйозних наслідків. Найнебезпечнішим є розвиток раку шкіри.

[ 1 ]

Чому і кому не можна засмагати?

Реакцією шкіри на шкідливий вплив УФ-випромінювання є засмага. Під його впливом клітини починають виробляти пігмент меланін, який надає тканинам гарного шоколадного відтінку. Але, як і будь-яка процедура, засмага має певні протипоказання. Давайте розглянемо, чому і кому не можна засмагати на сонці.

Абсолютні протипоказання:

• Сонячна алергія (фотодерматит).
• Застосування препаратів з фотосенсибілізуючими властивостями (сульфаніламіди, тетрацикліни, похідні фетотіазину).
• Альбінізм – це генетичне захворювання, яке характеризується повною відсутністю меланіну в клітинах шкіри.
• Онкологічні патології будь-якої локалізації.
• Мастопатія або стани після терапії раку молочної залози.
• Гіпертермія.
• Ендокринні захворювання.
• Патології щитовидної залози.
• Гострі інфекційні процеси.
• Період відновлення після омолоджувальних процедур, пілінгів, ін'єкцій краси, лазерної епіляції.

Відносні протипоказання:

• Маленькі діти до 2-3 років. У немовлят тонка та вразлива шкіра, яка дуже чутлива до сонячного випромінювання.
• Люди старше 60-65 років. Як правило, у цьому віці у багатьох виникають проблеми з артеріальним тиском, серцево-судинними патологіями та іншими захворюваннями.
• Наявність доброякісних новоутворень.
• Вагітність.
• Наявність великих диспластичних невусів.

Надмірна засмага прискорює фотостаріння шкіри, провокує руйнування колагенових волокон. Можлива гіперпігментація епідермісу, тобто утворення жовто-коричневих ділянок та доброякісних патологій (веснянки, лентиго, меланоцитарні невуси).

Також значно зростає ризик розвитку меланоми, злоякісного ураження шкіри. Згідно з медичною статистикою, меланома є другим за поширеністю видом раку серед молодих жінок. За рівнем смертності вона поступається лише раку легень. Захворювання може бути спровоковано природним джерелом ультрафіолетового випромінювання та солярієм. Сонце пригнічує імунну систему, викликаючи активацію вірусу герпесу. Воно зневоднює шкіру, роблячи її зморшкуватою, тьмяною, шорсткою та грубою.

Які хвороби заважають вам засмагати?

Незважаючи на численні корисні властивості сонцезахисних процедур, засмагати корисно не всім. Розглянемо захворювання, які перешкоджають прийняттю сонячних ванн:

• Злоякісні захворювання та передракові стани.
• Офтальмологічні захворювання.
• Туберкульоз.
• Варикозне розширення вен.
• Велика кількість невусів, пігментних плям і родимих плям.
• Гінекологічні захворювання (мастопатія, полікістоз та інші).
• Аутоімунні патології.
• Інфекційні захворювання.
• Захворювання серцево-судинної системи.
• Ендокринні захворювання.
• Психоневрологічні захворювання.

Окрім перерахованих патологій, пляжний відпочинок протипоказаний після певних косметичних процедур:

• Пілінг та апаратне очищення шкіри.
• Лазерна епіляція.
• Перманентний макіяж.
• Видалення новоутворень шкіри.
• Обгортання з ефірними оліями.
• Ін'єкції ботоксу.

Також існують тимчасові протипоказання до засмаги, пов'язані з медикаментозною терапією:

• Фотосенсибілізатори – підвищують ризик сонячних опіків. Після завершення їх використання можна відпочивати 1-6 місяців.
• Ліки, що містять ретинол, третиноїн або ретиноєву кислоту. Використовуються для лікування акне та усунення зморшок.
• Протимікробні та протигрибкові препарати (Триклозан, Хлоргексидин, Гризеофульвін).
• Сечогінні препарати (на основі хлорталідону та фуросеміду).
• Антипсоріатична косметика.
• Антидепресанти, транквілізатори та протисудомні засоби.
• Антигістамінні препарати, протиблювотні засоби та антибіотики.
• Протидіабетичні препарати, що знижують рівень цукру в крові.
• Контрацептиви та інші препарати на основі естрогену та прогестерону.

Якщо порушуються протипоказання до засмаги, можливі серйозні ускладнення:

1. Сонячний опік – трапляється найчастіше. Він виникає через те, що ультрафіолетове випромінювання обпікає верхній шар епідермісу. Проявляється відчуттям стягнутості шкіри, почервонінням та пухирями. В особливо важких випадках підвищується температура, падає артеріальний тиск, з'являється загальна слабкість та дезорієнтація.
2. Сонячний удар – виникає через тривале перебування на сонці без головного убору. Розширюються кровоносні судини, і кров приливає до голови. Виникає різка слабкість, головний біль, розширюються зіниці. Можливі носові кровотечі та втрата свідомості. Підвищується температура, виникають напади нудоти та блювоти.
3. Фотодерматоз – це алергія на сонце, що виникає при підвищеній чутливості до ультрафіолету. Больовий стан проявляється почервонінням, запаленням та лущенням шкіри. Спостерігається сильний свербіж та печіння, різні висипання та набряк слизових оболонок.
4. Рак шкіри – часте та тривале перебування на сонці може спричинити опіки та спровокувати злоякісні ураження. Згідно з медичною статистикою, близько 50-80% ракових захворювань виникають через шкідливий вплив природного ультрафіолетового випромінювання.
5. Офтальмологічні захворювання – перебування в теплі може спричинити синдром сухого ока, зниження зору, помутніння кришталика (катаракту) та запалення кон'юнктиви.
6. Фотостаріння – тривала засмага призводить до пошкодження верхнього шару шкіри. Такі реакції схожі на зміни, що відбуваються в старості. З'являються сухість шкіри, судинні зміни, почервоніння, різні пігментні плями, веснянки, зморшки.

Чи можна засмагати на сонці, якщо у вас псоріаз?

Хронічне запальне захворювання, яке вражає шкіру та утворює на її поверхні бляшки (сухі, чітко окреслені плями), – це псоріаз. Ця патологія викликає не тільки больові відчуття, але й косметичний дискомфорт. Псоріатичні висипання локалізуються по всьому тілу. Бляшки можуть з'являтися на голові, спині, животі, найчастіше уражаються ліктьові поверхні та колінні згини, сідниці.

У холодну пору року висип можна прикрити одягом, але влітку у багатьох пацієнтів виникає питання: чи можна засмагати при псоріазі на сонці? Перш за все, слід зазначити, що це захворювання та ультрафіолетове випромінювання сумісні. Літо – найсприятливіший період для лікування. Сонячні процедури в поєднанні з морською водою, тобто відпочинком на морському узбережжі, мають виражені лікувальні властивості.

Сонячні ванни забезпечують тривалу та стійку ремісію завдяки потовщенню шкіри та збільшенню надходження кисню в лімфатичну рідину.

Корисні властивості сонця:

• Знищення псоріатичних бляшок та оновлення епідермісу.
• Прискорення процесів регенерації пошкоджених тканин.
• Усуває свербіж та лущення.
• Уповільнення утворення нових бляшок і папул.

Ультрафіолетові промені типу А і В пригнічують патологічні процеси, що відбуваються на поверхні епідермісу. Тому з їх допомогою можна швидко позбутися не тільки різних висипань, але й прискорити загоєння ран і виразок.

Вчені встановили, що загострення захворювання в холодну пору року пов'язане з дефіцитом вітаміну D у крові. Його дефіцит можна відновити за допомогою їжі або сонячних ванн. Ефективність такої терапії індивідуальна для кожного конкретного випадку та залежить від типу та виду захворювання.

Правила сонячних процедур при псоріазі:

• Тривалість першого перебування на сонці не повинна перевищувати 10 хвилин. Після цього тривалість відпочинку можна поступово збільшувати, доводячи її до 30 хвилин.
• Засмагати краще вранці з 8:00 до 11:00 або ввечері з 16:00 до 20:00. Обідній період є найнебезпечнішим, оскільки сонце найактивніше і може призвести до ускладнень захворювання.
• Щоб запобігти сухості шкіри, слід використовувати спеціальні сонцезахисні засоби з високим фактором захисту.
• Після прийняття сонячних ванн бляшки псоріазу слід обробляти мазями та аерозолями, що містять активний інгредієнт піритіон цинку.

Незважаючи на всі переваги та ефективність лікування псоріазу сонячними променями, ця процедура має певні протипоказання. Така терапія заборонена пацієнтам, у яких захворювання загострюється влітку, а це близько 5% усіх пацієнтів.

Гарні умови для лікування псоріазу створені на курортах Болгарії, Словенії та, звичайно ж, Ізраїлю. Відпочинок та лікування в санаторіях на Мертвому морі дозволяє перевести захворювання в стадію тривалої ремісії.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Чи можна засмагати на сонці, якщо у вас вірусний гепатит?

Вірусне захворювання, яке вражає печінку, – це гепатит. Захворювання може протікати безсимптомно або проявлятися гострими больовими нападами. У будь-якому випадку пацієнту доведеться пройти тривале лікування та реабілітацію, дієтотерапію та дотримуватися ряду інших протипоказань. Через це багато пацієнтів задаються питанням: чи можна засмагати на сонці при вірусному гепатиті?

Якщо захворювання знаходиться в стані стійкої ремісії, то спокій можливий за умови дотримання наступних правил:

• Перебувати під пляжем можна до 10:00 ранку та з 17-18:00 вечора, коли шкіра піддається впливу інфрачервоного випромінювання, а не ультрафіолетового, яке не впливає на швидке розмноження вірусу в організмі.
• Щоб виключити можливість виникнення різних ускладнень, необхідно використовувати сонцезахисні засоби з підвищеним фактором захисту. Вони мінімізують шкідливий вплив на шкіру.
• Якщо під час відпочинку ви відчуваєте нездужання, слід піти в прохолодне місце, наприклад, під дах або парасольку. Також не забудьте про головний убір.

Під час загострення захворювання сонячні процедури протипоказані. Це пов'язано з тим, що ультрафіолетове світло стимулює розмноження вірусу.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Чи можна засмагати, якщо у вас міома матки?

Доброякісне утворення в тканинах матки (може розташовуватися в ендометрії, під серозною оболонкою, в шийці матки або всередині м'язового шару) – це міома. Згідно з медичною статистикою, захворювання зустрічається у 30% жінок, найчастіше у віці 25-35 років. Особливістю патології є її безсимптомний перебіг і серйозні ускладнення. Лікування проводиться хірургічним шляхом, вид операції залежить від індивідуальних особливостей організму пацієнтки.

Після терапії багатьох пацієнток цікавить питання: чи можна засмагати на сонці при фіброміомі матки? Сонячні процедури не протипоказані, але перед їх проведенням слід почекати до кінця реабілітаційного періоду. Такі запобіжні заходи пов'язані з тим, що фіброміома має властивість рецидивувати, а перегрів організму є сприятливою умовою для цього.

У медичній практиці часто трапляються випадки, коли захворювання рецидивує через короткочасну відпустку в жарких країнах. Щоб запобігти таким наслідкам, слід відпочивати на сонці з особливою обережністю, дотримуючись усіх правил безпечної засмаги.

[ 9 ]

Чи можна засмагати на сонці, якщо у вас застуда?

Кожен організм індивідуальний, тому вирішувати, чи можна засмагати при застуді на сонці, повинен лише лікар. Нежить і біль у горлі – це симптоми запального процесу та ознака зниження захисних властивостей імунної системи. Дія сонячних променів у перші дні знижує імунітет, що підвищує ризик розвитку різних захворювань та ускладнень вже існуючих. Тому навіть така дрібниця, як застуда на перший погляд, може перерости в серйозну патологію.

Водночас багато лікарів вважають, що відпочинок на морському узбережжі має терапевтичний ефект при застуді, особливо хронічних захворюваннях дихальних шляхів. Морське повітря насичене корисними речовинами, які очищають легені та бронхи від накопичених токсинів і сприяють покращенню місцевого імунітету.

Якщо ви вирішили пройти сонцезахисні процедури під час застуди, вам слід дотримуватися таких рекомендацій:

• Уникайте переохолодження (не заходите у воду після тривалого перебування в спеці).
• Не пийте холодні напої, включаючи морську/річкову воду.
• Сонячні ванни слід приймати між 6 та 10 ранку та після 16 вечора.

Щоб пришвидшити одужання, слід дотримуватися дієти, багатої на вітаміни та мінерали. Корисними будуть різні фізичні процедури, зокрема грязелікування.

Чи можна засмагати на сонці, якщо у вас мастопатія?

Доброякісне захворювання з патологічним розростанням сполучної тканини в молочній залозі – це мастопатія. Як правило, це порушення виникає через гормональний дисбаланс. Без своєчасного та правильного лікування воно може спричинити рак. Важливу роль відіграє правильна поведінка на сонці, оскільки його промені інтенсивно впливають на тканини молочної залози. Чи можна засмагати при мастопатії на сонці, повинен визначати тільки лікуючий лікар.

Сонячне світло має комплексний вплив на організм: воно необхідне для епідермісу та обміну речовин, нормального функціонування щитовидної залози, надниркових залоз та яєчників. Завдяки йому організм виробляє вітамін D, який необхідний для нормального росту кісток та зв'язок. Але, незважаючи на всі корисні властивості, сонячні промені мають особливо небезпечний вплив на ніжну та вразливу тканину молочних залоз.

Протипоказання до прийняття сонячних ванн при мастопатії:

• Захворювання перебуває у гострій стадії.
• Кістозна форма мастопатії.
• Спостерігається виражений больовий синдром.
• У грудях є вузлики, грудки або пухлинні включення.
• Залози набряклі, є виділення із сосків.

Ультрафіолетове випромінювання може призвести до переродження доброякісної пухлини в ракову. Також слід бути обережним, перебуваючи на сонці, якщо у вас надмірна вага, нещодавно була операція на грудях або ви приймаєте гормональні препарати.

• Сонячні ванни не викликають мастопатію, але можуть спричинити її загострення. Щоб запобігти цьому, слід дотримуватися таких правил:
• 1. Протипоказано розслаблятися топлес. Необхідно бути в купальнику, який забезпечує достатній захист молочних залоз.
• 2. Можна перебувати в теплі до 11:00 ранку та після 16:00. Вечірня засмага є найбезпечнішою.
• 3. Перед виходом на вулицю потрібно запастися достатньою кількістю рідини, щоб запобігти зневодненню та іншим неприємним наслідкам тривалого перебування в теплі.

Тільки мамолог може прийняти остаточне рішення про користь сонячного перебування при мастопатії, причому індивідуально для кожного випадку.

Чи можна засмагати, якщо у вас алергія на сонце?

Різні дерматологічні реакції та шкірні захворювання викликають значний дискомфорт, особливо влітку. Чи можна засмагати при алергії на сонце, визначає лікуючий лікар, індивідуально для кожного пацієнта. В останні роки особливого поширення набула алергія, спричинена ультрафіолетовим випромінюванням. Її симптоми проявляються блискавично, у одних пацієнтів через пару секунд, а у інших пацієнтів через 1-2 години або на другий день після перебування на сонці.

Особливості фототоксичної реакції:

• Фотодерматоз виникає і у здорових людей після тривалого перебування на сонці. Щоб запобігти йому, слід уникати сонця з 11:00 до 16:00 та захищати шкіру спеціальними кремами та лосьйонами.
• Сонячна алергія може бути пов'язана з вживанням певних продуктів харчування, ліків, трав та інших речовин з фотосенсибілізаторами.
• Патологічний процес значною мірою пов'язаний з порушеннями імунітету. Люди із захворюваннями ендокринної системи, печінки та нирок знаходяться в групі ризику його розвитку.
• Люди зі світлим (першим, кельтським) фототипом шкіри схильні до алергії на ультрафіолет. Вони практично не засмагають, але патологічні реакції на ультрафіолет виникають дуже часто.

У більшості випадків алергія проявляється у вигляді кропив’янки, екземи або пухирів. Висипання з’являються на руках, обличчі, ногах та грудях. Найчастіше вони виглядають як шорсткі, нерівні ділянки шкіри, які болять і сверблять. У рідкісних випадках висипання зливаються, утворюючи скоринки, кровоточать та лускаються.

Повноцінна літня відпустка можлива лише після встановлення причини алергічної реакції та проходження курсу лікування. Але навіть після терапії слід бути обережним під час прийняття сонячних ванн та дотримуватися всіх лікарських рекомендацій.

[ 10 ]

Чи можна засмагати після інфаркту?

Пошкодження серцевого м'яза внаслідок порушення його кровопостачання та закупорки однієї з артерій органу атеросклеротичною бляшкою є інфарктом. Небезпека цього захворювання полягає в тому, що уражена частина м'яза відмирає та розвивається некроз. Патологічні процеси починаються через 20-40 хвилин після зупинки кровотоку. Існує багато факторів, які можуть спричинити інфаркт.

Згідно з медичною статистикою, саме тривалий вплив тепла, сонячного або теплового удару найчастіше спричиняє пошкодження серця та порушення мозкового кровообігу.

Давайте детальніше розглянемо, як розвивається інфаркт, викликаний порушенням терморегуляції, тобто тривалим перебуванням у спеці:

• Температура тіла поступово підвищується.
• Організм намагається створити баланс, порівнюючи температуру тіла та навколишнього середовища.
• Механізми адаптації виснажуються і починається фаза декомпенсації.
• Розвиваються загальна інтоксикація організму, ДВЗ-синдром, ниркова та серцева недостатність.
• Живлення мозку припиняється.
• Виникають крововиливи та набряки.

Дуже часто люди, які перенесли це захворювання, задаються питанням, чи можна засмагати після інфаркту. Можливість літньої відпустки та тривалого впливу УФ-випромінювання залежить від рівня відновлення після патології та загального стану організму. У більшості випадків лікарі рекомендують мінімізувати прийняття сонячних ванн, робити це в першій половині дня або ввечері. Також не забувайте про захист шкіри та голови від сонця, підтримку водного балансу.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Чи можна засмагати при сонячному дерматиті?

Існує думка, що сонце корисне абсолютно при всіх дерматологічних захворюваннях. Насправді все інакше. Наприклад, чи можна засмагати при дерматиті на сонці, повністю залежить від перебігу захворювання, віку пацієнта та, звичайно ж, медичних показань. Ці запобіжні заходи пов'язані з тим, що після прийняття сонячних ванн висипання можуть посилюватися, утворюючи мокнучі ділянки, скоринки, викликаючи сильний свербіж та дискомфорт.

Дерматит, особливо його атопічна форма, характеризується частими загостреннями в осінньо-весняний період. До літнього сезону патологічний процес у більшості випадків стихає, і пацієнти почуваються краще. Покращення відбувається, перш за все, завдяки дії ультрафіолетового випромінювання, яке в помірних дозах пригнічує шкірні висипання та запалення, зменшує свербіж.

Тривале перебування на сонці не рекомендується при дерматиті, особливо в періоди підвищеної сонячної активності. Сонячні ванни слід приймати вранці до 11:00 та ввечері. У цьому випадку на шкіру слід наносити гіпоалергенні захисні засоби.

[ 14 ]

Чи можна засмагати, якщо у вас ВІЛ?

Дуже часто можна почути, що такий діагноз, як вірус імунодефіциту людини, є абсолютним протипоказанням до літньої відпустки. Питання про те, чи можна засмагати при ВІЛ, індивідуальне для кожного пацієнта. Надмірна засмага небезпечна з багатьох причин, у тому числі й не пов'язаних з ВІЛ. Багатьом людям сонячні ванни не завдадуть шкоди, а навпаки допоможуть розслабитися та відпочити. Крім того, ультрафіолет благотворно впливає на функціонування всього організму, корисний для здоров'я.

Правила прийняття сонячних ванн для ВІЛ-інфікованих нічим не відрізняються від рекомендацій для здорових людей:

• Сонячні процедури краще проводити рано вранці або пізно ввечері. З 10:00 до 16:00 краще уникати підвищеної сонячної активності.
• На тіло слід наносити захисний крем зі збільшеним ультрафіолетовим фільтром. Процедуру найкраще проводити за 20-30 хвилин до виходу на вулицю та повторювати кожні 2-3 години, особливо після купання.
• Також слід забезпечити захист очей та голови. Рекомендується запастися питною водою на час відпустки, щоб запобігти зневодненню.

У будь-якому разі, перед плануванням літньої відпустки слід проконсультуватися з лікарем. Це необхідно для того, щоб запобігти побічним ефектам або ускладненням від вживаних ліків, які можуть виникнути під час прийняття сонячних ванн.

Чи можна засмагати після сонячного опіку?

Термічне, хімічне або радіаційне пошкодження шкіри завдає багато дискомфорту, як фізичного, так і естетичного. Багатьох людей, які перенесли такі травми, цікавить питання: чи можна засмагати після сонячного опіку? Сонячні процедури дозволені, якщо немає ознак запалення тканин. В іншому випадку протипоказані засмага (як натуральна, так і штучна), лазні, сауни та інші теплові процедури.

Якщо процес відновлення пройшов успішно, то короткі сонячні ванни будуть корисними для організму. Водночас не забувайте, що молода ніжна шкіра легко подразнюється, тому їй потрібен захист. Перед виходом на пляж слід обробити епідерміс сонцезахисним кремом з високим SPF.

Якщо після прийняття сонячних ванн старі опіки набрякають або червоніють, то подальший вплив тепла протипоказаний. Заборона діє до повного загоєння тканин. Не зайвим буде використання таких засобів, як Бепантен або Пантенол. Вони мінімізують больові відчуття та прискорюють регенерацію пошкодженого епідермісу.

[ 15 ], [ 16 ]

Чи можна засмагати на сонці, якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою?

Загальновизнано, що ендокринні захворювання та сонце несумісні. Але чи це дійсно так? Чи можна засмагати на сонці, якщо у вас проблеми зі щитовидною залозою? Люди з надлишком гормонів щитовидної залози – тиреотоксикозом – погано переносять спеку. Тому в цьому випадку перед прийняттям сонячних ванн слід нормалізувати гормональний баланс. Лікування також необхідне при гіпотиреозі, тобто дефіциті гормонів щитовидної залози. В іншому випадку ваша літня відпустка може бути невдалою.

Щитовидна залоза регулює обмінні процеси в організмі та підтримує нормальну температуру тіла. Якщо функції органу порушені, то зміна клімату негативно позначиться на самопочутті. Небесне тіло безпосередньо не впливає на залозу, але при впливі його імунні клітини можуть почати атакувати тканини щитовидної залози.

Якщо в щитовидній залозі є вузли, то перед літньою відпусткою слід зробити контрольне УЗД та здати аналіз крові на гормони. Якщо вузли великі, то необхідна їх біопсія. Якщо гормони в нормі, а біопсія не виявила злоякісних змін, то дозволяється засмага. Такі обстеження слід робити при збільшеній щитовидній залозі та за наявності в ній кістозних утворень.

Протипоказання до сонцезахисних процедур:

• Рак щитовидної залози.
• Підвищений рівень гормонів.
• Вузли зі швидким зростанням.

В інших випадках спокій можливий лише з дозволу ендокринолога. У цьому випадку дуже важливо дотримуватися наступних правил:

1. Не слід довго перебувати під прямими ультрафіолетовими променями, краще відпочивати в тіні, засмагаючи вранці або ввечері.
2. Наносьте сонцезахисний крем на відкриті ділянки тіла, оновлюючи його кожні 2-3 години. Одягайте сонцезахисний капелюх та сонцезахисні окуляри.
3. Уникайте зневоднення. Пийте мінеральні води з гідрокарбонатами.

Сонце благотворно впливає на весь організм, включаючи ендокринну систему. Перебування на теплому піску корисне. Короткі теплові процедури добре впливають на рефлекторні точки на стопах, які пов'язані з областю горла та щитовидною залозою.

Чи можна засмагати після вітрянки?

Вітрянка – це інфекційне захворювання з надзвичайно неприємним симптомом – водянистими висипаннями по всьому тілу. Пухирі швидко лопаються, утворюючи скоринки, під якими наростає молода шкіра. Виходячи з цього, відповідь на питання, чи можна засмагати після вітрянки, повністю залежить від того, скільки часу пройшло з моменту одужання.

• Відразу після захворювання опромінення ультрафіолетом протипоказано, оскільки воно може посилити патологічний стан і спровокувати ускладнення у вигляді зміненої пігментації в місці висипу.
• У більшості випадків хвороба триває не більше двох тижнів, причому дорослі переносять її у важкій формі, а діти – у легкій.
• Багато лікарів радять пацієнтам не виходити на вулицю протягом місяця після повного відновлення шкіри. Але є ряд фахівців, які вважають, що засмагати протипоказано протягом року.

Шкіра після вітрянки сильно слабшає і не може забезпечити повноцінний захист від ультрафіолету. Крім того, в місцях, де був висип, дерма стоншується, що збільшує ризик її опіку. Через це замість красивого шоколадного засмаги можна отримати темні пігментні плями по всьому тілу, які дуже довго виводитимуться.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Чи можна засмагати з татуюванням?

Сьогодні татуювання не є чимось особливим. Це свого роду косметична процедура, під час якої на тілі вибивається візерунок або малюнок. Але після неї потрібен час для загоєння тканин. Питання про те, чи можна засмагати з татуюванням на сонці, актуальне для всіх любителів татуювань.

Незважаючи на те, що влітку дуже хочеться похизуватися своїми новими татуюваннями, не варто забувати, що сонячні промені згубно впливають на них, особливо на свіжі. Відвідування солярію, купання в морській воді, похід до лазні чи сауни заборонено. Ультрафіолетове світло руйнує пігментні клітини, тому кольори тату швидко вицвітають.

Засмагати з татуюванням можна, якщо шкіра загоїлася, тобто через 3-4 місяці після процедури. Давайте розглянемо основні рекомендації, які допоможуть вам зберегти татуювання та отримати гарний літній відтінок:

• Виходячи на сонце, слід використовувати сонцезахисний крем. Чим вищий рівень SPF, тим краще. Крем слід наносити повторно після кожного купання.
• Процедури прийняття сонячних ванн можна проводити лише в безпечний час, тобто до 11:00 ранку та після 16:00 вечора.
• Після відпочинку слід ретельно вмитися прісною водою та обробити тіло зволожуючими кремами.

Окрім вищезазначених рекомендацій, не забувайте про підтримку водного балансу. Через спеку відбувається активне потовиділення, і шкіра пересихає, тому необхідно забезпечити їй достатній рівень зволоження.

[ 22 ]

Чи можна засмагати з родимками?

Багатьох власників невусів, які серйозно стурбовані своїм здоров'ям, хвилює питання, чи можна засмагати з родимками на сонці. Дати чітку відповідь практично неможливо, оскільки невуси бувають різними. Але в будь-якому випадку, надлишок ультрафіолету не приносить жодної користі.

• Родимки – це аномалії шкіри. Вони містять велику кількість меланіну, що надає їм коричневого відтінку.
• Вони можуть бути різної форми та розміру. Найбезпечнішими є невеликі плоскі пігментні плями. А ось опуклі та деформовані – це привід для занепокоєння.
• Як правило, у спокійному стані вони не завдають шкоди. Але найменше їх пошкодження може призвести до серйозних ускладнень, зокрема до розвитку меланоми.

Сонячні промені впливають на епідерміс і провокують активне вироблення меланіну, що і є причиною засмаги. Додаткове вироблення цього пігменту в родимках може призвести до їх прискореного росту та деформації. Щоб літній відпочинок був безпечним, слід дотримуватися таких правил:

• Не слід перебувати під прямими сонячними променями без сонцезахисного крему, який слід особливо обережно наносити на невуси.
• Засмагайте вранці та ввечері. Якщо в обідню пору ви перебуваєте в спеці, одягайте закритий, але легкий одяг. Якщо на обличчі є утворення, їх слід прикрити кепкою з широким козирком або капелюхом.
• Великі та опуклі родимки можна закрити пластиром.

Під час прийняття сонячних ванн слід ретельно стежити за родимками. Якщо вони деформуються (змінюють форму або розмір), слід негайно звернутися до онколога.

[ 23 ], [ 24 ]

Чи можна засмагати, якщо у вас ліпома?

Ліпома – це доброякісне захворювання шкіри, яке розвивається з жирової тканини. Її поява свідчить про системні порушення в організмі. Це косметичний дефект, може розвинутися у будь-якої людини та не впливає на загальний стан організму. Тобто, відповідь на питання, чи можна засмагати на сонці з ліпомою, однозначна – так, помірне перебування під сонячною радіацією не тільки дозволено, але й корисно для організму.

Незважаючи на те, що ліпома не перероджується в злоякісні пухлини, її структура сприяє некротичним та інфекційним ускладненням. Захисні засоби слід обережно наносити на такі утворення та уникати їх травматизації. Якщо ліпома має великий розмір, то необхідно звернутися до хірурга та видалити її. У цьому випадку літній відпочинок можливий лише після повного загоєння рани.

[ 25 ]

Чи можна засмагати, якщо у вас кропив'янка?

Алергічне захворювання у вигляді дрібного висипу на шкірі – це кропив’янка. Вона може розвинутися з багатьох причин, однією з яких є непереносимість сонячного світла.

Фотодерматит викликає сильне свербіння та печіння, на тілі з'являються гіперемовані ділянки, пухирі та червоні плями. Найчастіше з цією проблемою стикаються люди з кельтським типом шкіри. Їхня шкіра не приймає засмагу, натомість з'являються опіки та почервоніння.

Оскільки захворювання загострюється влітку, питання про те, чи можна засмагати при кропив'янці на сонці, є дуже актуальним.

• У цьому випадку тривале перебування на пляжі протипоказано.
• Щоб захистити себе від шкідливого ультрафіолетового випромінювання, слід регулярно використовувати сонцезахисний крем.
• Краще засмагати ввечері, коли сонячна активність знижена.
• Вдень краще носити легкий, легкий одяг, що закриває тіло та виготовлений з натуральних тканин.

Щоб позбутися кропив'янки, викликаної сонцем, слід звернутися до лікаря та пройти комплексне медикаментозне лікування.

[ 26 ], [ 27 ]

Чому шрами не засмагають на сонці?

Напевно, багато хто задавався питанням, чому шрами не засмагають на сонці. Це пов'язано з тим, що рубцева тканина повністю складається зі сполучної тканини, в якій відсутні пігментні клітини. Після перебування на сонці такі ділянки залишаються білими, створюючи контраст із засмаглою шкірою.

Якщо рубець менше року і є наслідком операції на черевній порожнині або серйозного пошкодження, то сонячні ванни протипоказані. Оскільки рубець складається з колагену, а ультрафіолетові промені провокують його посилене вироблення, це може призвести до збільшення розмірів рубця та його гіпертрофії. Медицині відомі випадки, коли післяопікові рубці гіперпігментовані, тобто сильно темніють від впливу сонця. Також не забувайте, що сонце дуже травматично для ще свіжих травм.

Якщо на шкірі є старі шрами, їх все одно слід захищати від ультрафіолетового випромінювання. Для цього шрам слід обробляти спеціальними кремами та не засмагати з 12:00 до 16:00, тобто уникати підвищеної сонячної активності.

Чи засмагають розтяжки на сонці?

Пошкодження еластинових та колагенових мікроволокон викликає підшкірні розриви або розтяжки. Найчастіше з цією проблемою стикаються жінки. Розтяжки з'являються під час швидкого схуднення або набору ваги, під час вагітності та під час гормонального дисбалансу. Тіло перетворюється на своєрідне полотно з червоними смугами. Якщо розриви шкіри не лікувати, вони поступово почнуть біліти, перетворюючись на шрами.

Багатьох власників цієї проблеми цікавить питання, чи засмагають розтяжки на сонці. Вони не відновлюються, і в них немає меланіну, тому засмага неможлива. Через тривалий вплив тепла вони можуть почервоніти та викликати запалення. Розтяжки, як і шрами, слід захищати від ультрафіолетового випромінювання за допомогою косметичних засобів. При своєчасному лікуванні (лазерне шліфування, мезотерапія, мікродермабразія) на місці розтяжок утворюється нова шкіра, і стає можливою її рівномірна засмага.

Чи можна засмагати, якщо у вас варикозне розширення вен?

Неприємним захворюванням, яке зустрічається як у чоловіків, так і у жінок і є не лише косметичним дефектом, а й серйозною загрозою для здоров'я, є варикозне розширення вен. Багато людей з цією проблемою намагаються замаскувати її за допомогою сонячних ванн, не з'ясовуючи, чи можна засмагати на сонці при варикозі.

Небезпеку для варикозного розширення вен становлять не сонячні промені, а перегрів, який вони провокують. Підвищений термічний вплив знижує тонус венозної мережі та збільшує її проникність. Це викликає набряки. Тобто, для людей з будь-якою стадією варикозного розширення вен небезпечними є засмага та перегрів (лазні, сауни).

Тривалий вплив тепла може спричинити такі ускладнення:

• Набряк нижніх кінцівок.
• Судоми.
• Утворення трофічних виразок через порушення живлення тканин над венами.
• Поява згустків крові.
• Запалення венозної стінки.
• Венозний застій та надмірне розтягнення вен.
• Розростання судинної мережі.

Порушення кровообігу при варикозному розширенні вен можуть бути різними. Виділяють такі стадії захворювання:

1. Компенсація – з’являються дрібні судинні зірочки та потемніння вен. Можливі часті відчуття важкості та набряки ніг.
2. Субкомпенсація – з’являється характерна пігментація та виступаючі вени. У стані спокою можуть виникати судоми та парестезії, посилюються больові відчуття.
3. Декомпенсація – темні пігментні плями на тілі, чітко видно вени. Часто виникають біль, набряк та свербіж. Можуть утворюватися трофічні виразки.

На ранніх стадіях захворювання дозволено приймати сонячні ванни. Але при більш виражених симптомах варикозного розширення вен літня відпустка протипоказана. Термічний вплив може посилити і без того болісний стан. У будь-якому випадку, перед підготовкою до пляжного сезону людям з венозним варикозом слід пройти курс венотоніків (Венарус, Детралекс, Флебодіа) для підвищення тонусу та еластичності венозної мережі. Це дозволить пережити спекотний сезон без ускладнень.

Варто також пам’ятати, що патологічний стан прогресує при зневодненні. Кров стає густою та в’язкою, швидкість її потоку сповільнюється, відбувається венозний застій та утворюються тромби. Тому необхідно підтримувати водний баланс, особливо влітку.

Слід бути обережним після склеротерапії або операції з видалення варикозного розширення вен. Засмагати можна лише після повного загоєння рубців і розсмоктування гематом. Як правило, період відновлення триває до шести місяців. В іншому випадку захворювання може рецидивувати. Також не забувайте про сонцезахисну косметику, яка захистить шкіру від шкідливого впливу ультрафіолету.

[ 28 ], [ 29 ]