Як правильно засмагати на сонці дітям?

Сонячне світло корисний для організму, він покращує його роботу і прискорює обмінні процеси, є потужним антидепресантом, як для дорослих, так і для дітей. Вирушаючи на літній відпочинок всією сім'єю, необхідно знати, як правильно засмагати на сонці дітям.

Дитяча шкіра виробляє малу кількість меланіну. Наприклад, малюки молодше двох років можуть отримати сонячний опік навіть після 5-10 хвилин під прямими сонячними променями. Саме тому засмага для дітей рекомендований після двох років. Для володарів світлої шкіри віковий рубіж може бути після 3-5 років. Тому перед поїздкою на море слід проконсультуватися з педіатром і переконатися, що сонячні процедури не зашкодять дитині.

Розглянемо основні рекомендації безпечного відпочинку на сонці для дітей:

• Сонячні процедури слід проводити вранці з 9 до 11, поки промені тільки ковзають по поверхні землі. В обідній період з 11 до 16 краще відпочити в прохолодному приміщенні, так як на спеці діти, а особливо маленькі, швидко перегріваються, що загрожує тепловим ударом. Також можливе загоряння у вечірній час, тобто після 16-17 годин.
• Вибираючи місце для відпочинку, віддавайте перевагу куточках з розсіяним світлом. Безпечніше всього під навісом, в тіні дерев або під тентом. Це зведе до мінім ризик отримання опіків, але дозволяє організму виробляти меланін, надаючи шкірі красивий відтінок.
• Підберіть дитині сонцезахисний засіб з SPF не менше 50-60. Наносите його після кожного купання. Обов'язковою є і головний убір, малюк повинен бути в панамці, кепці або косинці, які захистять від сонячного удару.
• Тривале знаходження на спеці зневоднює організм, тому подбайте про запас чистої питної води. Для зменшення шкідливого впливу УФ, додавайте в дитячий раціон морква, картопля і абрикоси.

Сонячні промені активують кровообіг, покращують роботу ендокринної та респіраторної систем, підвищують імунітет і синтезують вітамін D, який необхідний для дитячого організму (профілактика рахіту).

Загоряння на сонці немовлят

Основна користь сонця для новонароджених в тому, що воно сприяє виробленню організмом вітаміну D, який необхідний для максимального засвоєння кальцію (основа кісток і зубів). Крім цього, сонячне світло регулює активність головного мозку новонароджених, нормалізує процеси нервової системи і підвищує життєдіяльність.

Якщо немовля засмаг на сонці, то це вказує на захисну реакцію організму на сонячні промені. Але не варто забувати, що чим інтенсивніше загар, тим більше ускладнень він може викликати.

1. Привчання до ультрафіолету повинно бути поступовим. Краще починати з пари хвилин на сонці, з кожним днем збільшуючи час. Наприклад, перше «загоряння» можна провести біля відчиненого вікна.
2. Літні прогулянки на вулиці не повинні перевищувати 45 хвилин на добу. Вибираючи час для відпочинку краще орієнтуватися на першу половину дня, тобто до 12 або вже у вечірній час.
3. Щоб немовля не отримав сонячний опік, подбайте про захист у вигляді навісу на коляску і придбайте спеціальне захисне засіб з високим рівнем SPF для обробки шкіри новонароджених. На голові має бути чепчик або панамка, а на тілі легкий одяг з натуральних тканин, але з довгими рукавами.

Якщо після сонячних процедур на тілі немовляти з'явилося почервоніння, то це може вказувати на пітницю або сонячний опік.

• Пітниця супроводжується свербінням і палінням, для її усунення рекомендовані ванночки із заспокійливими травами, після яких дитині стає легше.
• Якщо мова йде про сонячному опіку, то почервоніння доповнюється підвищеною сухістю, крихітка стає неспокійним і млявим. В особливо важких випадках, тобто при опіковому шоці, шкірні покриви стають липкими і блідими, утруднене дихання, можлива втрата свідомості.

Причина перегріву пов'язана з тим, що у новонароджених не налагоджена система потовиділення. Саме тому немовлята схильні до зневоднення і теплових ударів. Для полегшення стану малюка, його слід акуратно обтерти прохолодною водою, а уражені ділянки шкіри обробити спеціальним засобом. Якщо є озноб або підвищена температура, то краще дати жарознижуючі і обов'язково звернутися до педіатра.

Тривале перебування на сонці небезпечно для дітей ризиком розвитку фотодерматозу. Дуже часто мами плутають дане захворювання зі звичайною алергічною реакцією. Саме тому слід звертати увагу на локалізацію почервоніння: лице (вуха, лоб, підборіддя), можливі плями на тілі, на руках і ногах висип з'являється вкрай рідко. Подібні реакції можуть носити спадковий характер, виникати через дії застосовуваних лікарських препаратів або використовуваних косметичних засобів.