Давня гімнастика Тай Цзи сприяє поліпшенню пам'яті
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Вчені університету Південної Флориди (University of South Florida) і Фуданьського університету в Шанхаї (Fudan University in Shanghai) виявили збільшення обсягу мозку і поліпшення результатів тестів на пам'ять і мислення у літніх китайців, які практикують давню гімнастику Тай Цзи тричі на тиждень, пише Medical Xpress.
Фахівці провели 8-місячне рандомізоване контрольоване дослідження, в ході якого порівняли людей, які практикують Тай Цзи, з тими, хто не займався чимось подібним. Спостереження показало збільшення обсягу мозку і когнітивні поліпшення в групі, яка приймала участь в жвавих дискусіях три рази в тиждень. В іншій групі спостерігалося зниження обсягу головного мозку, що через деякий час може стати причиною недоумства у людей у віці 60-70 років.
Попередні роботи встановили збільшення обсягу мозку у людей, які виконували аеробні вправи, а в одній з них зазначалося і поліпшення пам'яті.
«Можливість запобігти тенденцію зниження мозкової активності за допомогою фізичних вправ і підвищеної розумової діяльності може відстрочити наступ деменції у літніх людей», - коментує автор дослідження доктор Джеймс Мортімер, професор кафедри епідеміології Коледжу охорони здоров'я при університеті Південної Флориди.
У дослідженні вирішувалося питання, чи можуть регулярні фізичні і розумові навантаження внести вклад в профілактику хвороби Альцгеймера. «Епідеміологічні дослідження неодноразово демонстрували, що люди, які займаються фізичними вправами і при цьому соціально активні, мають низький ризик розвитку хвороби Альцгеймера в старості», - зазначив Д.Мортімер.
Регулярні заняття старокитайської гімнастикою ліквідують застої крові, позитивно позначаються на діяльності шлунково-кишкового тракту, покращують обмін речовин, зміцнюють психологічну рівновагу, знімають стрес.
[