Інтелект дитини безпосередньо залежить від раціону харчування
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Відповідно до думки деяких вчених, інтелект людини на 70% закладається ще до народження. Однак залишаються ще доступні для розвитку 30%, і батьки мають можливість значно поліпшити інтелектуальні здібності своєї дитини. Особливу роль при цьому відіграє харчування. Саме від того, в яких кількостях малюк буде отримувати вітаміни і мінерали, буде залежати його інтелект.
Завдяки ряду досліджень, проведених вченими, вдалося з'ясувати, що базові інтелектуальні здібності формуються в перші два роки життя, до того ж вони безпосередньо залежать від раціону дитини. Чим більше дають малюкові продуктів, що сприяють розвитку головного мозку і поліпшення його роботи, тим більше розумним він виросте згодом. Зокрема, цей факт був доведений завдяки результатам експерименту, в якому участь 7000 дітей.
Найкориснішим продуктом для дитини виявилося грудне молоко. У ньому міститься багато корисних вітамінів і мінералів, які не тільки зміцнюють імунітет, але і покращують роботу головного мозку. Вивчивши результати експерименту, вчені порадили молодим матерям годувати своїх малюків грудьми до 1,5-2 років, щоб дитина виросла більш розумним.
Розвитку інтелекту сприяє також вживання фруктів, овочів і кисломолочних продуктів. Інтелект дітей, яких годували в основному здоровою їжею, за результатами тестування виявився вищим за середній рівня. Саме тому рекомендується давати дітям свіжі ягоди, овочі і фрукти, а також такі продукти, як сир і риба. У червоній рибі міститься йод і цинк, і її вживання сприяє поліпшенню концентрації уваги, зміцнення імунітету та поліпшенню роботи головного мозку. Зрозуміло, батькам рекомендується розробляти «інтелектуальну дієту», користуючись рекомендаціями дитячого лікаря.
Крім корисних продуктів є і шкідливі. Вчені з'ясували, що діти, яких у віці до 2 років часто годували чіпсами, бісквітами, цукерками, шоколадом і поїли газованою водою, до восьми років виявлялися менш уважними та кмітливими, ніж їх однолітки. З цієї причини лікарі рекомендують повністю виключити з раціону малюка продукти, які сповільнюють розвиток головного мозку. Це особливо стосується чіпсів і газованої води.