Нові публікації
Додати у вазі влітку можна навіть більше, ніж узимку
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Як правило, у спекотну погоду люди менше їдять і намагаються більше рухатися. Однак саме з червня по серпень дуже легко набрати вагу. У цей час більшість людей втрачають контроль над собою. Вони наївно вважають, що спалюють більше калорій, ніж набирають. Однак це неправда.
Один з найпопулярніших літніх десертів – це морозиво. Однак мало хто пам’ятає, що 100 г звичайного морозива містить 227 ккал. Додайте до цього шоколадну глазур і карамельну начинку... Виявляється, що 200 г улюблених ласощів містять близько 1000 ккал, а за словами дієтологів, людина повинна споживати не більше 1300 ккал на день.
Втамування спраги солодкими напоями марне. Вони викликають бажання пити ще й ще. Тому смачну прохолодну газовану воду варто замінити звичайною або мінеральною водою. Інакше можна сильно набрати вагу в спекотні місяці.
Для порівняння: Лимонад - 26 ккал, Спрайт - 29 ккал, тонік - 34, Фанта - 52
Іноді спрагу можна сплутати з голодом. Влітку потреба організму в рідині зростає, але замість води ми їмо жирні супи, каші тощо.
Вдень організм відчуває стрес, і особливого бажання їсти немає. Однак з настанням вечора настає заспокійлива прохолода, і руки тягнуться до холодильника. Організм вимагає поповнення витраченої протягом дня енергії, і ми з'їдаємо майже денну норму їжі за один присід, після чого, як правило, лягаємо спати.
Для більшості людей літо – це час довгоочікуваного відпочинку. Майже цілий рік багато хто з них намагався привести себе в форму до пляжного сезону. Однак після першого спекотного дня вони одразу забувають про спортзал та дієти. Настає час відпочинку, під час якого набрані калорії майже не витрачаються, і з вересня «спортсменам» доводиться починати все спочатку.
[