Названа хитрість, яка може поліпшити досягнення в спорті
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Щоб підвищити свою продуктивність і показати на змаганнях кращий результат, спортсмени можуть піти на маленьку хитрість - сильно стиснути ліву долоню в кулак. Однак, як підкреслюють вчені, актуально це тільки для тих, у кого провідна сторона тіла - права.
Фахівці з Німеччини прийшли до висновку, що якщо спортсмен стисне руку в кулак або ж затисне в ній невелика куля перед стартом, то він може поліпшити свої результати.
Щоб підтвердити свою теорію, вчені провели експерименти за участю професійних дзюдоїстів, футболістів і гравців в бадмінтон.
Спортсмени з ведучою правою стороною тіла, стиснувши в руці м'яч перед змаганням, хвилювалися менше і вели себе спокійніше, покладаючись на можливості власного тіла і досвід. Це фахівці пояснюють тим, що простий рух активовано у них певні ділянки головного мозку.
Експерти кажуть, що для кваліфікованих спортсменів з великим досвідом, відпрацьовані за роки тренувань руху (рух в боксі, удар по м'ячу або замах ракеткою) стають звичними і не вимагають участі свідомості в цьому процесі.
Однак перед відповідальними змаганнями людина все одно починає нервувати і обдумувати кожен свій рух, заглиблюючись думками в сам процес. Це і стає певною перешкодою, яка заважає хорошому спортсмену покластися на свої можливості і відпрацьовані за довгі роки навички, доведені до автоматизму.
«Хоча це парадоксально, але зайве обдумування може негативно позначитися на результаті. Думки «перекривають» собою внутрішній настрій на моторику. Зазвичай найкращі результати показують ті спортсмени, які покладаються на власне вміння, напрацьоване за багаторічну практику, а також ті, хто максимально може довіритися своєму тілу, - каже Юрген Бекман, провідний автор дослідження. - Наприклад, свідома спроба гімнаста зберегти рівновагу призведе до зворотного ефекту ».
Навряд чи метод стискання м'яча допоможе тим спортсменам, чия діяльність залежить від сили і витривалості, як наприклад, штангісти або марафонці, відзначають автори. Однак спортсмени, чия техніка заснована на точності і злагодженості рухів, наприклад, футболісти або гравці в гольф, цілком можуть практикувати таку стимуляцію.