Речі, що стимулюють імунітет в стресових ситуаціях
Останній перегляд: 17.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Експерти поділилися рецептами, які стимулюють імунітет в стресових для організму ситуаціях.
Уникнути проблем з акліматизацією допомагає масаж
Робити його краще сидячи, розслабивши м'язи. На кожну точку відведіть час - 1,5-2 хвилини. На весь комплекс піде 5 - 6 хвилин.
- Помасажуйте точку в центрі поглиблення під потиличних бугром. Ця точка відповідає за нормалізацію тиску.
- Потім великим і вказівним пальцями з силою стисніть мочки вух. Це приведе в норму вестибулярний апарат.
- Дрібними круговими рухами, з силою натискаючи, помасажуйте точку в центрі впадинки між нижньою губою і підборіддям. Ця точка відповідає за приплив енергії.
Продукти, що стимулюють імунітет
А ще швидше звикнути до нової обстановки допоможуть імбир і кориця. У цих прянощах є особливі речовини - адаптогени, які стимулюють імунітет в стресових для організму ситуаціях. Так що після прильоту до речі замовити капучіно з корицею або велику чашку зеленого імбирного чаю. До речі, ці ж прянощі допомагають врятуватися від літньої застуди.
Візьміть у відпустку побільше зелених речей
Саме цей колір допомагає нам підтримувати тонус судин і легше переживати жарку погоду. Так що пакуйте в чемодан побільше світло-зелених, салатових, жовтих, рожевих, бузкових майок і сарафанів. В одязі таких кольорів шкіра в спеку краще дихає. А ось з агресивними червоно-вогняними речами не переборщіть - в них під палючим сонцем організм відчуває себе не кращим чином.
А щоб отримати красивий і рівний колір засмаги, але при цьому не валятися годинами на пляжі, їжте відпочинку побільше фруктів і овочів жовто-оранжевого кольору (морква, абрикоси, болгарський перець, гарбуз, диня). У них міститься пігменти - каротиноїди, які відповідають за надання шкірі золотистого відтінку.