Медичний експерт статті
Нові публікації
Вагітність і травлення: як уникнути проблем?
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Звичайно, вагітність – це не хвороба, а один із нормальних фізіологічних станів жінки. Однак більшість жінок у такому положенні відчувають дискомфорт протягом дев'яти місяців і скаржаться на своє здоров'я.
Основна увага зазвичай приділяється шлунково-кишковому тракту. Ось 4 найпоширеніші шлунково-кишкові проблеми, які виникають на різних термінах вагітності:
Печія, розлад шлунка
Вагітність і печія йдуть рука об руку. Через гормональні зміни, зокрема вироблення гормону релаксину, який призводить до послаблення суглобів кісток тазу, травлення сповільнюється. Чим довше їжа залишається в шлунку, тим більше шлункового соку потрапляє в стравохід, що викликає хронічний езофагіт.
Як полегшити: уникайте смаженої та гострої їжі, їжте потроху. На ніч можна випити теплого молока, а також трохи підняти узголів'я ліжка.
Гази та здуття живота
Різке підвищення рівня гормону прогестерону розслаблює гладку м'язову тканину по всьому тілу, включаючи шлунково-кишковий тракт. Перетравлення їжі займає більше часу, ніж зазвичай, що може викликати дискомфорт, такий як метеоризм, відрижка тощо.
Як полегшити: найкраще уникати продуктів, що викликають газоутворення. Для цього можна вести щоденник, за допомогою якого ви побачите, які продукти викликають у вас найбільший дискомфорт. Ще один хороший варіант – вживати пшеничні висівки, які завдяки нерозчинній клітковині прискорять проходження їжі через шлунково-кишковий тракт.
Запор
Винні гормони та тиск плода на кишечник. Але є ще одна причина запорів у вагітних. Якщо ви «їсте за двох», то можете швидко заробити цю проблему.
Як зробити це простіше: включіть у свій раціон продукти, багаті на клітковину (сирі фрукти, овочі та зернові), щодня робіть прогулянки та легкі фізичні вправи і, звичайно ж, харчуйтеся помірно.
[ Часте або мимовільне сечовипускання
Не тільки зростаючий плід тисне на сечовий міхур, але під час вагітності також збільшується об'єм крові, що змушує нирки працювати посилено. Тому не дивно, що вагітні жінки часто бігають до туалету, а при кашлі або чханні може спостерігатися нетримання сечі. Це також трапляється через ослаблення м'язів тазового дна.
Як полегшити це: уникайте запорів, робіть вправи, що зміцнюють м’язи тазового дна.