Учені мають намір створити нову науку - нейробіологію емоцій

Помилково вважати, що ми всі реагуємо на життєві події стандартним чином, стверджують Річард Дж. Девідсон та Шерон Беглі, автори нової книги «Емоційне життя вашого мозку» Річарда Дж. Девідсона, доктора філософії, та Шерон Беглі, у своїй статті в Newsweek. «Чому одна людина швидко оговтується від розлучення, а інша поринає в самозневагу або відчай? Чому одна людина швидко знаходить іншу роботу після звільнення, тоді як її брат/сестра роками почувається невдахою?» – запитують автори. Вони вважають, що наука – «нейронаука емоцій» – дасть відповідь.

Все зводиться до того, що Девідсон називає «емоційним стилем» людини. «Це сузір'я емоційних реакцій та адаптивних реакцій, які різняться за характером, інтенсивністю та тривалістю», – пишуть автори. На їхню думку, «емоційний профіль» кожної людини такий же унікальний, як відбиток пальця чи обличчя.

Девідсон вказує на новизну свого підходу: «Використовуючи сканування мозку та інші методи, я простежив, як емоційний стиль – і шість компонентів, що його складають – пов’язаний з характерними закономірностями мозкової діяльності».

Всупереч науковим «трюїзмам», емоційний стиль визначається, серед іншого, активністю частин мозку, що відповідають за пізнання, мислення та логіку, вважає Девідсон. Тим часом традиційно вважалося, що емоції – це щось низьке, тваринне, оскільки вони визначаються активністю частин мозку, які споріднюють нас із тваринами. Він робить важливий практичний висновок: «Ви можете змінити свій емоційний стиль, систематично тренуючи свій розум».

Проводячи експерименти з управління емоційними станами людей, автор виявив, що здатність швидко придушувати горе, обурення чи інші негативні емоції пов'язана з активністю не тих частин мозку, які вважаються центрами емоцій, а префронтальної частки мозку, яка відповідає за мислення. Таким чином, стійкість до негативних емоцій – один із 6 елементів емоційного стилю – пов'язана з більш активною роботою лівої частини префронтальної частки (якщо порівнювати з правою). У емоційно стабільної людини активність цієї частини може бути в 30 разів вищою, ніж її активність у нестабільної людини.

Після інших експериментів вчені з'ясували механізм: виявляється, що ліва частина префронтальної частки гальмує мигдалину в мозку – область, де зазвичай виникають негативні емоції. Також виявилося, що чим більше в мозку аксонів, які з'єднують префронтальну частку з мигдалиною, тим легше людині оговтатися від негативних емоцій. «Завдяки цим двом механізмам наш мислячий мозок успішно заспокоює нашу чутливу душу, завдяки чому мозок може планувати та діяти, не відволікаючись на негативний досвід», – підсумовують автори.

Автори також впевнені, що навіть мозок дорослої людини пластичний, а тому вищезгадані механізми можна розвинути, зокрема, завдяки правильним думкам і намірам. У Гарварді було проведено експеримент: випробовувані просто уявляли, що грають твір на фортепіано правою рукою, і через тиждень рухова кора, відповідальна за пальці правої руки, збільшувалася в об'ємі. «Можливо змінити структуру нервових клітин у вашому мозку», – роблять висновок автори.

Вони радять позбуватися рис, якими ви незадоволені, за допомогою розумових вправ: це може бути медитація або так звана когнітивно-поведінкова терапія.

Тим, хто схильний до самоаналізу, варто практикувати пасивне, відсторонене спостереження за думками та почуттями – так звану «свідому медитацію». Автори вважають її одним із найефективніших засобів зміни емоційного стилю. Вона «послаблює ланцюг асоціацій, який змушує нас зациклюватися на невдачах». «Як тільки ви почнете подумки перебирати всі лиха, ваш розум допоможе вам зупинитися, помітите, як легко розуму відволікатися, помітите, що це цікавий процес діяльності вищої нервової системи – і вир вас не затягне», – пишуть автори. Вони не обіцяють перетворити закоренілого песиміста на оптиміста, але запевняють, що змінити емоційний стиль можливо – але метод має бути суворо індивідуальним.

[ 1 ]