Як підготувати дитину до навчального року?

Форма випрасована, взуття начищене, рюкзак складений. Здається, дитина повністю «зібралася» і готова йти до першого класу, але давайте перевіримо, чи це правда?

Виявляється, психологи називають початок навчального року «фізіологічною бурею» для першокласників. За короткий час малюкам потрібно навчитися засвоювати величезну кількість інформації, познайомитися з новими друзями, звикнути до нового розпорядку дня та раціону. У відповідь на таку адаптацію організм дитини напружує всі свої внутрішні системи, і якщо вони ослаблені, починає хворіти. Через підвищене навантаження діти швидко втомлюються, стають дратівливими, погано їдять. Крім того, все це відбувається на тлі гормональних сплесків: у віці семи років починається різке збільшення зросту, а також перебудова нервової, дихальної, травної та інших систем. За оцінками, до кінця першої чверті до 60% учнів втрачають вагу, багато хто відчуває поганий сон, втрату апетиту, а ще 14-16% дітей відчувають нервову напругу. Чи готові ви до такої школи?

Нових зошитів недостатньо для швидкої та легкої адаптації. Набагато важливіше для дитини – підтримка, увага, терпіння з боку батьків та турбота про її здоров’я. Перш за все, школяру потрібні вітаміни. Дослідження Інституту харчування РАМН показали, що гіповітаміноз став поширеним явищем серед школярів, і це негативно впливає на їхній ріст і розвиток, нормальні обмінні процеси, стійкість до інфекцій та успішність. Згідно з опублікованими даними Міністерства охорони здоров’я та соціального розвитку, за останні 10 років школярі хворіли частіше на 9,3%, тоді як 21% дітей страждають на хронічні форми захворювань. У зв’язку з цим дитина повинна отримувати достатньо свіжих овочів та фруктів і, по можливості, готові вітамінні комплекси. Однак важливо, щоб вітаміни не тільки приймалися, але й засвоювалися під час травлення.

Харчування дітей – це взагалі складне питання. Росспоживнагляд нещодавно забив на сполох: виявилося, що через неправильно складений раціон понад 30% російських дітей страждають від затримки росту. Крім того, незвичні шкільні обіди та стрес викликають розлад травлення, порушення обміну речовин, дисбактеріоз, алергію у школярів та інші неприємності. Правильна організація харчування лише частково вирішує ці проблеми. Щоб організм і кишечник самостійно справлялися з усіма випробуваннями в майбутньому, важливо також нормалізувати обмінні процеси. Головними помічниками в цій справі є корисні бактерії, що живуть у кефірі, йогурті, кислому молоці. А натуральний лікарський засіб Хілак Форте може створити сприятливі умови для їх розвитку. Він також нормалізує природний синтез вітамінів групи В і К, які особливо важливі в дошкільному та шкільному віці. Давно відомо, що нестача вітаміну В2 призводить до затримки росту, В5 – до затримки фізичного та розумового розвитку, В9 – до погіршення пам'яті, анемії та занепаду сил, К – до захворювань крові тощо.

Втома – ще один ворог школяра. Вона призводить до зниження розумових процесів, успішності та стресу. Правильний режим дня допомагає з ним впоратися. Забезпечте дитині денний сон, як у дитячому садку, і виконуйте домашні завдання о 16-18 годині, коли припадає пік мозкової активності.

Крім того, з початком навчального року фізична активність дітей знижується, а від цього також залежить нормальний ріст дитини, процеси мислення та постава. Це означає, що необхідно знаходити час протягом дня для активних ігор, прогулянок, занять фізкультурою. Фахівці радять виділяти на них щонайменше 3-4 години на день.

Отже, щоб дитина була готова до школи, недостатньо просто зібрати рюкзак, важливо стежити за її здоров'ям, організувати правильний режим дня, харчування, сон та забезпечити сприятливу обстановку в сім'ї. Тоді «буря» мине: дитина швидко адаптується до нового середовища, знайде друзів та сили для повноцінного розвитку.