Як підготувати дитину до навчального року?

Форма випрасуваний, туфельки начищені, рюкзак складний. Здається, дитина повністю «упакований» і готовий піти в перший клас, але давайте перевіримо, чи так це?

Виявляється, початок навчального року у першокласників психологи називають «фізіологічної бурею». За короткий час малюкам треба навчитися поглинати величезний обсяг інформації, познайомитися з новими друзями, звикнути до нового розпорядку дня і харчування. У відповідь на подібну адаптацію організм дитини напружує всі свої внутрішні системи і, якщо вони ослаблені, він починає хворіти. Через підвищену навантаження діти швидко втомлюються, стають дратівливими, погано їдять. До того ж все це відбувається на тлі гормональних стрибків: в семирічному віці починається різка надбавка в зростанні, перебудова в нервової, дихальної, травної та інших системах. Підраховано, що до кінця першої чверті до 60% учнів втрачають у вазі, у багатьох спостерігається поганий сон, зниження апетиту, ще близько 14-16% дітей відчувають нервове перенапруження. Чи готові ви до такої школі?

Для швидкої і легкої адаптації мало нових зошитів. Набагато важливіше для дитини підтримка, увага, терпіння з боку батьків і турбота про його здоров'я. В першу чергу, школяреві потрібні вітаміни. Дослідження інституту харчування РАМН показали, що поширеним явищем серед школярів став гіповітаміноз, а це негативно позначається на їх зростанні і розвитку, нормальних обмінних процесах, опірності інфекціям і працездатності. Згідно з опублікованими даними Міністерства охорони здоров'я, за останні 10 років школярі стали хворіти частіше на 9,3%, при цьому 21% дітей страждають хронічними формами недуг. У зв'язку з цим дитина повинна отримувати достатньо свіжих овочів і фруктів і, по можливості, готові вітамінні комплекси. Однак важливо щоб вітаміни не тільки приймалися, але і засвоювалися в процесі травлення.

Харчування дитини - взагалі складне питання. Нещодавно Росспоживнагляд забив на сполох: виявилося, що через неправильно складеного раціону понад 30% російських дітей страждають затримкою росту. Крім того, незвичні шкільні обіди і стрес стають причинами нетравлення, порушення обміну речовин, дисбактеріозу, виникнення у школярів алергії та інших неприємностей. Правильна організація харчування лише частково вирішує ці проблеми. Щоб в майбутньому організм і кишечник самостійно справлялися з усіма випробуваннями, важливо ще нормалізувати обмінні процеси. Головні помічники в цій справі - корисні бактерії, що живуть в кефірі, йогурті, кислому молоці. А сприятливі умови для їх розвитку здатний створити натуральний лікарський препарат Хілак форте. Він заодно нормалізує природний синтез вітамінів групи B і K, особливо важливих в дошкільному і шкільному віці. Адже давно відомо, що саме брак вітаміну В2 веде до затримки росту, В5 - затримки фізичного і психічного розвитку, В9 - погіршення пам'яті, анемії і занепаду сил, K - хвороб крові і т.д.

Стомлюваність - ще один ворог школяра. Вона веде до зниження розумових процесів, успішності, стресів. Справитися з нею допомагає правильний розпорядок дня. Забезпечте дитині денний сон, як у садку, а уроками займайтеся в 16-18 годин, коли настає пік мозкової активності.

Крім усього, з початком навчального року у дітей скорочується рухова активність, але ж від неї теж залежить нормальний ріст дитини, розумові процеси і постава. Значить, необхідно протягом дня знайти час для рухливих ігор, прогулянок, фізкультури. Фахівці радять відводити їм не менше 3-4 годин на добу.

Таким чином, щоб малюк був готовий до школи, недостатньо зібрати його рюкзак, важливо простежити за станом його здоров'я, організувати правильний розпорядок дня, харчування, сон і забезпечити сприятливу обстановку в сім'ї. Тоді «буря» пройде повз: дитина швидко адаптується до нового середовища, знайде друзів і сили для повноцінного розвитку.