Медичний експерт статті
Нові публікації
Як підвищити потенцію?
Останній перегляд: 06.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
[ Як підвищити потенцію у чоловіків?
Існує багато способів підвищити потенцію: фізичні вправи, ліки, хірургічні методи.
При незначному зниженні статевого потягу можуть допомогти відвари та настої лікарських трав. Наприклад, відвар насіння конюшини червоної. Для відвару потрібно 1 ст. л. насіння конюшини червоної та 200 мл червоного вина. Кип'ятіть суміш на водяній бані протягом півгодини. Або інший настій: залийте столову ложку кореневищ аїру склянкою окропу та дайте настоятися. Процідіть та випийте. Звичайно, є препарати, які пропонує нам фармацевтична промисловість. Віагра вже багато років користується найбільшою популярністю. Дія препарату заснована на розширенні артерій та покращенні кровотоку.
Інший препарат, Сіаліс, діє так само, але триває довше. Ефект таблеток триває близько 40 годин.
Ці ліки слід приймати з обережністю людям з ураженнями нирок та печінки, проблемами з серцем, анемією, виразкою шлунка, порушеннями згортання крові. Не слід використовувати людям похилого віку та особам віком до 18 років. Побічні ефекти: запаморочення та біль у суглобах.
Як підвищити потенцію у жінок?
Розлади статевого потягу у жінок зазвичай називають фригідністю. За статистикою, ця проблема турбує 25% жінок. Частіше спостерігається фригідність, пов'язана з психологічними проблемами, наприклад, після зґвалтування. Її важко лікувати. Але вона може бути викликана гормональними патологіями або венеричними захворюваннями, серцево-судинними захворюваннями, анемією, менопаузою, депресією.
Існують препарати для підвищення сексуального бажання у жінок, такі як «Анжеліка Форте». Цей продукт уповільнює старіння та підвищує репродуктивну функцію. Організм жінки, яка приймає «Анжеліку Форте», поступово відновлює нормальний гормональний баланс. Ліки містять екстракт гуарани, астрагалу та вітамін Е, який справедливо називають вітаміном молодості.
Також популярні масажні олії та лубриканти. Наприклад, масажна олія Zestra.
Корисно включити до свого раціону м’ясо, рибу, яйця, рагу, твердий сир та спеції, хрін, імбир, авокадо, горіхи, сік алое з медом, морські водорості, артишоки, спаржу, селеру, кокос, фініки, яблука, корицю, цибулю, темний шоколад, інжир та мед. Вам буде корисно знати, що звичайне гарбузове насіння може підвищити лібідо у жінок. Під час масажу корисно використовувати апельсинову олію, олію герані та гвоздики, лаванду та пачулі, мускус, фіалку, герань, сандалове дерево та жасмин.
Як підвищити потенцію в домашніх умовах?
Важливо знати, як підвищити потенцію без шкоди для здоров'я, коли у вас низьке сексуальне бажання. Відомо, що сексуальна незадоволеність, особливо у чоловіків, може спричинити деякі серйозні ендокринні та психічні розлади.
Перше, що вам слід зробити, це намагатися не перевтомлюватися на роботі та спати щонайменше 6 годин.
Вживайте бобові, злаки, сир, малину, яловичину. Ці продукти забезпечують організм білком, який необхідний для вироблення тестостерону в нормальних кількостях. Капуста, яблука та шипшина є незамінними джерелами вітаміну С, він також бере активну участь у синтезі гормонів. Обов'язково вживайте часник, мигдаль та пийте молоко.
Корисні настоянки з рослин: трибулус, даміна, гінкго білоба тощо.
Можна спробувати використовувати рослинні препарати, такі як Лаверон. Він підвищує сексуальне бажання у чоловіків. Його приймають за годину до статевого акту. Побічні ефекти зустрічаються набагато рідше, ніж у Віагри. Приємним бонусом є те, що рослинні екстракти препарату позитивно впливають на нервову систему та можуть допомогти в боротьбі з депресією.
Левітра – це таблетки для підвищення потенції, в 10 разів сильніші за Віагру. Препарат має ті ж побічні ефекти: головний біль, діарею, зниження зору. Левітра протипоказана при захворюваннях нирок, серця, виразці шлунка та гемофілії.
Імпаза – відносно новий препарат, його принцип дії відрізняється від Віагри та Левітри. Це гомеопатичний засіб, який практично не має побічних ефектів. Дія препарату тривала – понад 3 місяці.
І, звичайно ж, важливо мати поруч кохану та бажану жінку. Знижену потенцію слід лікувати, звертаючись до уролога або сексолога, а в деяких випадках, коли причиною розладу є психологічні проблеми, – і до психотерапевта.
Харчування, що підвищує потенцію
Продукти, що впливають на потенцію, називаються афродизіаками. Вони омолоджують організм чоловіка та дозволяють йому почуватися впевнено поруч з коханою жінкою.
Дуже корисно вживати продукти з достатньою кількістю білка, такі як фундук та фісташки. З фруктів для покращення сексуального бажання можуть бути корисними лимони та інжир. Цибуля дуже корисна для відновлення гормонального балансу в організмі. Корисні трави: чабер, звіробій, аніс, естрагон. Включіть у своє меню гриби, кропиву, кульбабу, сир, кефір, йогурт, винний оцет, м'ясо, дичину, мідії, зернові, каштани, квасолю.
Продукти, що підвищують потенцію
Багато хто задається питанням, як підвищити потенцію, просто змінивши свої харчові звички. Ось деякі продукти, які благотворно впливають на чоловічу потенцію: насіння, жирна риба, авокадо, оливкова олія, хрін, перга, нежирне м’ясо, гречана та перлова каша, апельсин, папайя, диня, абрикос, груша, банани, курячі яйця. Киньте палити, не зловживайте соєю, копченостями, сіллю, продуктами швидкого приготування.
Препарати для підвищення потенції
Існує кілька груп препаратів, що покращують потенцію. Левітра та Віагра покращують кровотік. Імпаза – гомеопатичний препарат, який активує фермент NO-синтазу. Віагра та Левітра приймаються по одній таблетці за годину до сексу, Лаверон – за 40 хвилин. Вони доступні за ціною, їх можна придбати онлайн та в місцевій аптеці. Побічні ефекти трапляються дуже рідко. Вони не викликають звикання.
Ось ще кілька груп препаратів для посилення потенції: альфа-адреноблокатори, аналоги простагландину Е, андрогени, токофероли, активатори синтезу оксиду азоту. Іноді навіть призначають тестостерон у вигляді ін'єкцій.
Побічні ефекти: запаморочення, затуманення зору, закладеність носа, тремор рук. Тому препарати для підвищення потенції протипоказані при важких соматичних захворюваннях.
Вітаміни, що підвищують потенцію
Як підвищити потенцію, приймаючи вітаміни та вживаючи їх під час їжі? Які вітаміни корисні для підвищення сексуального бажання у чоловіків?
Вітамін Е вважається основним вітаміном, що відповідає за потенцію та репродуктивну функцію у чоловіків. Він запобігає розвитку м'язової слабкості. Щоб отримати його достатню кількість, потрібно приправляти їжу рослинними оліями, пити молоко, вживати м'ясо, курячі та перепелині яйця. Також необхідний вітамін С. Його можна отримати з капусти, фруктів, ягід, шипшини. Вітаміни групи В необхідні для функціонування нервової системи. Вітаміни В1 та В3 містяться у великій кількості в червоній рибі, В6 - в гороху, бананах та сирі. Не забувайте про вершкове масло та риб'ячий жир - зараз він продається в капсулах, тому асоціації з неприємним смаком риб'ячого жиру недоречні.
Як підвищити потенцію за допомогою народних засобів?
Багато чоловіків мріють про гарну потенцію, коли в їхньому інтимному житті починаються невдачі. І не всі хочуть або можуть приймати таблетки через протипоказання. Єдиним виходом стає народна медицина.
Візьміть 200 г меду та розтопіть його на водяній бані. Змішайте з літром теплої води та нанесіть на пеніс. Залиште на 5 хвилин. Курс – 10 днів.
Змочіть гірчичники та прикладіть до ніг. Вони позитивно впливають на кровообіг та збільшують тривалість ерекції.
Змішайте столову ложку меленої кави з чайною ложкою сухого листя лемонграсу. Залийте суміш склянкою гарячої води та поставте на вогонь. Не доводьте відвар до кипіння. Зніміть відвар з вогню при появі перших бульбашок. Приймайте відвар перед інтимною близькістю.
Подрібніть 100 г сушених квіток чебрецю та залийте склянкою окропу. Можна вживати двічі на день після їжі. Пийте одразу після охолодження.
Вправи, що підвищують потенцію
Як підвищити потенцію за допомогою вправ? Купіть фітбол і віджимайтеся на ньому. Віджимання на м'ячі чудово зміцнюють м'язи живота. М'яч повинен залишатися нерухомим. Можна зробити 10-12 віджимань за один підхід і відпочити.
М'язи сідниць і тазу зміцнюються вправою «Міст». Потрібно лягти на спину, покласти руки долонями вниз, підняти і повільно опустити. Повторити 10-12 разів за один підхід. Зробити 3 підходи.
Наступна вправа зміцнює м’язи плечей та попереку. Її слід виконувати на відносно слизькій підлозі. Прийміть положення для віджимань. Потім, тримаючи руки прямими, підтягніть ноги під себе. Коли ваші ноги опиняться під кутом 90 градусів, виконайте ковзний рух у зворотному напрямку. Ви можете зробити три підходи по 12 повторень загалом.
Браслет, що підвищує потенцію
Не так давно був винайдений браслет, що підвищує потенцію, «Power Balance». Він захищає нас від шкідливого випромінювання мобільних телефонів та бездротового інтернету, комп’ютерів і планшетів. Він підвищує природні, позитивні частоти організму. Його дія схожа на дію зарядженого натурального каміння. Ви можете носити його 24 години на добу. Є різні кольори. Тепер ви знаєте, як підвищити потенцію та захистити себе від шкідливого електромагнітного випромінювання, просто одягнувши браслет на руку. Він дуже стильний і виглядає як годинник. Його дію вже випробували зірки футболу, зірки автогонок та відомі голлівудські актори.
Немає наукових доказів впливу браслета на організм. Ефект плацебо відіграє велику роль, тому браслет може допомогти, якщо вірити в його силу. Але не можна покладатися лише на браслет; необхідно вжити інших заходів, які ми описали у статті, щоб відчути підвищення чоловічої потенції. Людям з алергією на браслет або якщо у вас є кардіостимулятор, не слід його носити.
Як підвищити потенцію без ліків?
Ви задаєтеся питанням, як підвищити потенцію без ліків? Ось кілька порад. По-перше, ваша вечеря має бути легкою. В іншому випадку організм витратить усю свою енергію на перетравлення їжі. З'їжте 50 г мигдалю. Запийте теплою водою з медом. По-друге, поспіть близько 15 хвилин, поставте будильник, довго не спіть. Після сну можна робити присідання, підтягування, віджимання або стрибати на скакалці. Не допускайте втоми. Після розминки прийміть контрастний душ. Протягом дня вживайте здорову їжу: фрукти, морепродукти. Харчуйтеся регулярно, без перекусів. Уникайте ковбас та алкоголю, особливо пива.
Ми живемо в час, коли існує багато способів підвищити потенцію, головне знати, що ця проблема цілком вирішувана.