Вітаміни групи В для шкіри обличчя

Щоб зберегти молодість шкіри, потрібен не тільки належний догляд, але й забезпечення її корисними речовинами. Вітаміни групи В представляють найбільшу групу органічних сполук:

• Вітамін B1 (тіамін, анейрин) – розгладжує зморшки та покращує текстуру шкіри. Корисний для в'ялої шкіри, запобігає процесам старіння. Міститься у великій кількості у свинині, печінці, гречаній та вівсяній крупах, житньому хлібі.
• Вітамін B2 (рибофлавін, лактофлавін) – усуває лущення та сухість, відновлює здоровий колір та нормалізує обмінні процеси. Присутній у печінці та нирках, кисломолочних продуктах, твердих сирах, свіжій капусті, яйцях, стручковій квасолі та пшениці.
• Вітамін B3 (нікотинова кислота, ніацин) – нормалізує виділення шкірного сала та покращує колір. Прискорює процеси регенерації, підтримує тургор. Міститься в нирках і печінці, фруктах, хлібі, курячих яйцях, кукурудзяній та пшеничної крупі.
• Вітамін B4 (холін) – вітаміноподібна речовина, яка зв’язується з іншими компонентами та посилює їхню дію. Він запускає метаболічні процеси та регулює функціонування життєво важливих систем.
• Вітамін B5 (пантотенова кислота) – бере участь у метаболізмі жирів та вуглеводів на клітинному рівні. Сприяє синтезу глюкокортикоїдів та інших корисних речовин у корі надниркових залоз.
• Вітамін B6 (піридоксин, піривіт) – має зволожуючі, живильні та захисні властивості. Захищає епідерміс від ультрафіолетового випромінювання та агресивного впливу навколишнього середовища. Міститься в цільнозернових продуктах, кисломолочних продуктах, бобових, жовтках курячих яєць, м’ясі та цільнозерновому хлібі.
• Вітамін B8 (інозитол, мезоїнозитол) – синтезується в тканинах організму з глюкози. Забезпечує передачу нервових імпульсів на клітинному рівні. Має антиоксидантні властивості та виводить з організму вільні радикали.
• Вітамін B9 (фолієва кислота, фолацин) – захищає від акне та прищів.
• Вітамін B10 (параамінобензойна кислота) – застосовується лише для перорального застосування, оскільки впливає на шкіру зсередини. Активує кишкову флору, сприяє росту корисних мікроорганізмів та виробленню фолієвої кислоти. Запобігає передчасному старінню та утворенню зморшок, захищає від УФ-випромінювання.
• Вітамін B12 (кобаламін, ціанокобаламін) – омолоджує та покращує кровотік. Міститься в печінці, овочах, сої, яйцях, сирі, апельсинах, картоплі.
• Вітамін B13 (оротова кислота) – підтримує молодість, красу та здоровий колір обличчя. Дуже часто використовується у виробництві косметичної продукції. Уповільнює процеси старіння, покращує тургор та бореться зі зморшками. Відновлює водний баланс, покращує обмінні процеси.
• Вітамін B15 (пангамова кислота) – покращує тканинне дихання, бере участь у процесах окислення та є потужним антиоксидантом.
• Вітамін B17 (лаетраль, амігдалін) – бере участь у боротьбі з раковими клітинами, прискорює загоєння пошкоджених тканин. Має протизапальну дію, уповільнює процеси старіння.

Вітамінні препарати групи В підходять для будь-якого типу дерми. Результат їх застосування проявляється такими реакціями:

• Мінімізація зморшок та покращення рельєфу обличчя.
• Профілактика вицвітання та старіння.
• Очищення, живлення та зволоження.
• Відновлення та підтримка тургору.

Для досягнення терапевтичного ефекту органічні сполуки необхідно використовувати правильно в суворо підібраному дозуванні. В іншому випадку дерматологічні проблеми можуть значно погіршитися. Це пов'язано з тим, що біологічно активні речовини в концентрованому вигляді миттєво впливають на шкіру.

Давайте розглянемо найефективніші рецепти догляду за обличчям з вітамінами групи В:

1. Для боротьби зі зморшками, забезпечення належного живлення та нормалізації шкіри візьміть столову ложку меду, таку ж кількість сметани та сиру. Ретельно перемішайте всі інгредієнти та додайте по ампулі B1 та B12. Акуратно нанесіть на шкіру на 10-15 хвилин, змийте теплою водою.
2. Щоб підсушити обличчя та відновити водний баланс, ретельно розімніть банан і змішайте його з ложкою сметани. Додайте вітамін B6 до готової суміші. Розподіліть суміш по обличчю, шиї та зоні декольте.
3. Для очищення та розгладження мімічних зморшок змішайте столову ложку меду з такою ж кількістю соку алое та ампулою B1. Наносьте маску 3-4 рази на день.

Для досягнення вираженого косметичного ефекту процедуру слід проводити курсами з 10-15 процедур.

Вітамін B12 для шкіри обличчя

Ціанокобаламін – це активна речовина, яка широко використовується в косметології. Корисними властивостями вітаміну B12 для обличчя є:

• Утворення еритроцитів та нормалізація кровообігу.
• Покращення метаболічних процесів.
• Регуляція вуглеводно-жирового обміну в організмі.
• Прискорення регенерації пошкоджених клітин.
• Покращення кольору шкіри.
• Зняття запальних процесів.

Для комплексного догляду за обличчям рекомендується використовувати наступний рецепт: столову ложку меду змішати з такою ж кількістю сметани та двома частинами сиру. До інгредієнтів додати сире куряче яйце та 10 крапель ефірної олії лимона. Знову все перемішати, влити ампулу B12 та ампулу рідкого екстракту алое. Маску краще наносити ввечері на 15-20 хвилин, змити прохолодною водою.

Ціанокобаламін міститься в продуктах, які слід включати до щоденного раціону. Ця природна сполука присутня в печінці окуня та телятини, лососі, креветках, сардинах та м’ясних продуктах (баранина, яловичина). B12 міститься в пивних дріжджах, соєвих продуктах та ламінарії.

Вітамін B1 для шкіри обличчя

Тіамін – це органічна сполука, ефективна в лікуванні багатьох шкірних захворювань. Вітамін B1 має виражений терапевтичний ефект при псоріазі, піодермії, екземі та свербінні шкіри. Він особливо необхідний старіючій шкірі.

Тіамін ефективний у боротьбі з такими проблемами:

• Зморшки та в'ялість.
• Сухість і лущення.
• Запальні процеси.
• Акне.
• Авітаміноз.
• Гіперпігментація.
• Підвищене вироблення шкірного сала.

Після процедури з тіаміном обличчя виглядає свіжим, підтягнутим та еластичним. Його регулярне використання робить зморшки менш помітними та вирівнює колір обличчя. В1 можна використовувати у вигляді аплікацій або додавати до масок/лосьйонів. Але слід враховувати, що В1 дуже погано поєднується з іншими компонентами з цієї групи, а поєднання з В12 викликає алергічні реакції.

Вітамін B6 для шкіри обличчя

Комплекс органічних сполук: піридоксолу, піридоксаміну та піридоксалю – це вітамін В6. Він корисний не тільки для обличчя, але й для організму в цілому. Речовина бере участь у синтезі білка, знижує рівень холестерину, покращує засвоєння амінокислот. Також вона стимулює виведення зайвої рідини, знімає набряки та покращує обмінні процеси.

Піридоксин корисний для шкіри. Він прискорює загоєння дрібних травм, вугрів та прищів. Розрізняють такі способи його застосування:

• Розімніть один банан і змішайте його зі столовою ложкою сметани. Додайте до суміші ампулу вітаміну B6 і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Робіть це 2-3 рази на тиждень.
• Для лікування акне та покращення тонусу шкіри змішайте ложку меду та кефіру. Додайте ампулу вітаміну та сік ¼ лимона. Наносьте засіб на очищену та розпарену шкіру на 20 хвилин 2 рази на тиждень.

Для комплексного впливу на організм, B6 можна застосовувати не тільки зовнішньо, але й приймати всередину. Він міститься в рибі та морепродуктах, м'ясі (яловичина, курка, оленина), субпродуктах (яловича та куряча печінка, серце, нирки), молочних продуктах та яйцях. Також є рослинні джерела корисної речовини: бобові, банан, полуниця, цитрусові, обліпиха, баклажани, зелений горошок, злаки, горіхи.

Вітамін B2 для шкіри обличчя

Рибофлавін – це «шкірний» вітамін, який робить обличчя не тільки красивим, але й здоровим.

Корисні властивості вітаміну B2:

• Лікує акне, дерматит та себорею.
• Прискорює загоєння тріщин і виразок.
• Омолоджує.
• Має антиоксидантну дію.
• Стимулює вироблення енергії в клітинах дерми.
• Захищає від руйнівного впливу вільних радикалів.
• Регулює метаболізм жирних кислот.

Вітамін B2 входить до складу багатьох косметичних засобів. Також є продукти, багаті на рибофлавін: молоко, м'ясо, риба, печінка, яйця, пивні дріжджі, зелені листові овочі.

Вітамін B3 для шкіри обличчя

Вітамін B3 (нікотинова кислота) ідеально підходить для догляду за жирною шкірою. Ця речовина присутня в кожному організмі, а також міститься в харчових продуктах та фармацевтичних препаратах (ампулах, капсулах). Мікроелемент добре впливає не тільки на шкіру, але й на волосся, стимулює оновлення клітин і тканин. Його дефіцит проявляється вираженими порушеннями функцій дерми.

Корисні властивості:

• Нормалізує секрецію шкірного сала.
• Розгладжує дрібні лінії та зморшки.
• Зберігає еластичність та пружність.
• Розширює пори та зволожує.
• Сприяє швидкому загоєнню мікротріщин, дрібних ран та інших пошкоджень шкіри.
• Покращує кровообіг на клітинному рівні, насичуючи тканини киснем.
• Покращує колір обличчя.
• Позбавляє від мішків та темних кіл під очима.

Нікотинова кислота ефективно бореться з акне. Для усунення дефектів шкіри можна використовувати маску, приготовлену з таких інгредієнтів: столова ложка календули та березових бруньок, 1 ампула В3, чайна ложка кокосової олії. Змішайте календулу та березові бруньки та залийте 200 мл окропу, щоб вийшов міцний настій. Підігрійте кокосову олію на водяній бані. Змішайте 3-5 ложок трав'яного настою з ампулою кислоти та олії. Нанесіть засіб на очищене обличчя. Така маска дезінфікує, проникає в глибокі шари дерми та відновлює їх, зменшує запалення та бореться з почервонінням.

Використовуючи вітамін В3 для догляду за обличчям, слід враховувати, що цей мікроелемент розширює судини. Тому, якщо судини розташовані близько до поверхні шкіри, засіб протипоказаний. Нікотинова кислота заборонена для внутрішньом’язового або перорального застосування при захворюваннях системи кровообігу. Також існує ризик розвитку алергічних реакцій. Тому перед нанесенням кислоти на обличчя протестуйте її на лікті.

Вітамін B5 для шкіри обличчя

Пантотенова кислота або вітамін B5 – водорозчинна речовина, яка бере участь у виробленні енергії на клітинному рівні. Дефіцит цього мікроелемента проявляється дерматитами та екземою, зміною кольору шкіри. Обличчя стає в'ялим і швидко старіє.

Корисні властивості пантотенату кальцію:

• Виводить токсини та шкідливі речовини.
• Підтримує баланс жирів та води.
• Забезпечує тургор.
• Він має антиоксидантні властивості.
• Запобігає печінню, лущенню та сухості.
• Прискорює процеси регенерації.
• Має антибактеріальний ефект.
• Зупиняє запальні процеси.

Похідною пантотенової кислоти є D-пантенол, який бере участь у біосинтезі, ефективно заспокоює та зволожує шкіру.

Вітамін B5 присутній у макаронах, білому хлібі, рисі. У великій кількості він міститься в яєчному жовтку, маточному молочку та пивних дріжджах. Для комплексного догляду за обличчям та збереження його молодості слід додати до свого раціону вищезазначені продукти. Пантотенат кальцію легко виводиться з організму та не має токсичної дії, тому його надлишок не викликає побічних ефектів.