Вітаміни групи В для шкіри лиця
Останній перегляд: 08.02.2019
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Для збереження молодості шкіри потрібен не тільки правильний догляд, а й її постачання корисними речовинами. Вітаміни групи В представляють саму велику групу органічних сполук:
- Вітамін В1 (тіамін, аневрин) - розгладжує зморшки і покращує шкірний рельєф. Корисний для в'ялої шкіри, попереджає процеси старіння. У великій кількості міститься в свинячому м'ясі, печінці, гречці і вівсянці, житньому хлібі.
- Вітамін В2 (рибофлавін, лактофлавин) - усуває лущення і сухість, відновлює здоровий колір і нормалізує обмінні процеси. Присутній в печінці та нирках, кисломолочних продуктах, твердих сортах сиру, свіжій капусті, яйцях, зеленої квасолі і пшениці.
- Вітамін В3 (нікотинова кислота, ніацин) - нормалізує секрецію шкірного сала і покращує колір. Прискорює процеси регенерації, підтримує тургор. Є в нирках і печінці, фруктах, хлібі, курячих яйцях, кукурудзяної і пшеничної крупи.
- Вітамін В4 (холін) - це вітаміноподібні речовини, що вступає в зв'язок з іншими компонентами і підсилює їх дію. Запускає обмінні процеси, регулює роботу життєво важливих систем.
- Вітамін В5 (пантотенова кислота) - бере участь в жировому і вуглеводному обміні на клітинному рівні. Сприяє синтезу в корі надниркових залоз глюкокортикоїдів та інших корисних речовин.
- Вітамін В6 (піридоксин, пірівітол) - має зволожуючі, живильними і захисними властивостями. Захищає епідерміс ультрафіолету і агресивного впливу навколишнього середовища. Міститься в недроблених крупах, кисломолочних продуктах, бобових, жовтках курячих яєць, м'ясі та хлібі з висівками.
- Вітамін В8 (інозитол, мезоінозіт) - синтезується в тканинах організму з глюкози. Забезпечує передачу нервових імпульсів на клітинному рівні. Має антиоксидантні властивості і виводить з організму вільні радикали.
- Вітамін В9 (фолієва кислота, фолацин) - захищає від прищів і вугрових висипань.
- Вітамін В10 (параамінобензойна кислота) - використовується тільки для перорального прийому, так як впливає на шкіру зсередини. Активує кишкову флору, сприяє зростанню корисних мікроорганізмів і вироблення фолієвої кислоти. Перешкоджає передчасному старінню і утворенню зморшок, захищає від УФ випромінювання.
- Вітамін В12 (кобаламін, ціанокобаламін) - омолоджує і підсилює кровообіг. Присутній в печінці, овочах, сої, яйцях, сирі, апельсинах, картоплі.
- Вітамін В13 (оротовая кислота) - підтримує молодість, красу і здоровий колір лиця. Дуже часто використовується у виробництві косметичної продукції. Уповільнює процеси старіння, покращує тургор і бореться зі зморшками. Відновлює водний баланс, покращує обмінні процеси.
- Вітамін В15 (пангамовая кислота) - покращує тканинне дихання, бере участь в окислювальних процесах і є потужним антиоксидантом.
- Вітамін В17 (лаетраль, амигдалин) - бере участь в боротьбі з раковими клітинами, прискорює загоєння пошкоджених тканин. Має протизапальний ефект, сповільнює процеси старіння.
Вітамінні препарати групи В, підходять для будь-якого типу дерми. Результат їх використання проявляється такими реакціями:
- Мінімізація зморшок і поліпшення рельєфу лиця.
- Профілактика старіння і старіння.
- Очищення, харчування та зволоження.
- Відновлення і підтримання тургору.
Для досягнення лікувального ефекту, органічні сполуки потрібно правильно застосовувати в строго підібраною дозуванні. В іншому випадку дерматологічні проблеми можуть бути істотно посилені. Це пов'язано з тим що біологічно активні речовини в концентрованому вигляді миттєво впливають на шкірні покриви.
Розглянемо найефективніші рецепти для догляду за лицем з вітамінами групи В:
- Для боротьби зі зморшками, повноцінного харчування і нормалізації шкірного покриву візьміть столову ложку меду, стільки ж сметани і сиру. Ретельно перемішайте всі компоненти і додайте до них ампулу В1 і В12. Акуратно нанесіть на шкіру на 10-15 хвилин, змивайте теплою водою.
- Щоб допомогти сухому лицю і відновити водний баланс, ретельно розімніть банан і змішайте його з ложкою сметани. До готової суміші додайте В6. Розподіліть суміш по лицю, шиї і зоні декольте.
- Для очищення і розгладження мімічних зморшок змішайте столову ложку меду з такою ж кількістю соку алое і ампулою В1. Наносите маску 3-4 рази на добу.
Для досягнення вираженого косметичного ефекту процедури слід проводити курсами по 10-15 процедур.
Вітамін В12 для шкіри лиця
Ціанокобаламін - це активна речовина, широко використовується в косметології. Корисними властивості вітаміну В12 для лиця виступають:
- Утворення червоних кров'яних клітин і нормалізація кровообігу.
- Поліпшення обмінних процесів.
- Регулювання вуглеводно-жирового обміну в організмі.
- Прискорення регенерації пошкоджених клітин.
- Поліпшення кольору шкірного покриву.
- Купірування запальних процесів.
Для комплексного догляду за лицем рекомендується використовувати такий рецепт: столову ложку меду змішайте з такою ж кількістю сметани і двома частинами сиру. Додайте до інгредієнтів сире куряче яйце, 10 крапель ефірного масла лимона. Ще раз все перемішайте, влийте ампулу В12 і ампулу рідкого екстракту алое. Маску краще накладати у вечірній час на 15-20 хвилин, змивати прохолодною водою.
Ціанокобаламін міститься в продуктах харчування, які слід включати в щоденний раціон. Природне з'єднання присутня в окуні і телячої печінки, лососеві, креветках, сардині, а також в м'ясних продуктах (баранина, яловичина). В12 є в пивних дріжджах, соєвих продуктах, ламінарії.
Вітамін В1 для шкіри лиця
Тіамін - це органічна сполука, ефективне в лікуванні багатьох шкірних захворювань. В1 має виражену лікувальну дію при псоріазі, піодермії, екземі, шкірній сверблячці. У ньому особливо потребує увядающие шкірні покриви.
Тіамін ефективний в боротьбі з такими проблемами:
- Зморшки і в'ялість.
- Сухість і лущення.
- Запальні процеси.
- Вугрові висипання.
- Авітаміноз.
- Гіперпігментація.
- Підвищене вироблення шкірного сала.
Після процедури з тіаміном лице виглядає свіжим, підтягнутим і пружним. Його регулярне застосування робить зморшки менш помітними і вирівнює колір. В1 можна використовувати в якості аплікацій або додавати в маски / лосьйони. Але слід враховувати, що В1 дуже погано поєднується з іншими компонентами з даної групи, а комбінація з В12 викликає алергічні реакції.
Вітамін В6 для шкіри лиця
Комплекс органічних сполук: пірідоксол, піридоксамін і піридоксаль - це вітамін В6. Він корисний не тільки для лиця, а й організму в цілому. Речовина бере участь в білковому синтезі, знижує рівень холестерину, покращує засвоєння амінокислот. А також стимулює виведення зайвої рідини, знімає набряклість і покращує обмінні процеси.
Піридоксин корисний для шкірних покривів. Він прискорює загоєння дрібних ушкоджень, вугрової хвороби і прищів. Виділяють такі методи його застосування:
- Подрібніть один банан і змішайте його зі столовою ложкою сметани. Додайте до суміші ампулу В6 і нанесіть на лице на 20 хвилин. Проводьте процедуру 2-3 рази на тиждень.
- Для лікування вугрової хвороби і поліпшення кольору шкіри змішайте ложку меду і кефіру. Влийте ампулу вітаміну і ¼ лимонного соку. Наносите засіб на очищену і розпарену шкіру на 20 хвилин 2 рази на тиждень.
Для комплексного впливу на організм, В6 можна не тільки наносити зовнішньо, але і приймати всередину. Він міститься в рибі і морепродуктах, м'ясі (яловичина, курка, оленина), субпродуктах (яловича і куряча печінка, серце, нирки), молочні продукти і яйця. Виділяють і рослинні джерела корисної речовини: бобові, банан, полуниця, цитрусові, обліпиха, баклажани, зелений горошок, злакові культури, горіхи.
Вітамін В2 для шкіри лиця
Рибофлавін - це «шкірний» вітамін, який робить лице не тільки красивим, але і здоровим.
Корисні властивості В2:
- Лікує вугровий хвороба, дерматит і себорею.
- Прискорює загоєння тріщин і виразок.
- Омолоджує.
- Надає антиоксидантний ефект.
- Стимулює виробництво енергії в клітинах дерми.
- Захищає від руйнівної дії вільних радикалів.
- Регулює метаболізм жирних кислот.
В2 входить до складу багатьох косметичних продуктів. Також існують продукти, багаті рибофлавіном: молоко, м'ясо, риба, печінка, яйця, пивні дріжджі, зелені листові овочі.
Вітамін В3 для шкіри лиця
Для догляду за жирною шкірою лиця ідеально підходить вітамін В3 (нікотинова кислота). Дана речовина присутня в кожному організмі, а також міститься в продуктах харчування і аптечних препаратах (ампули, капсули). Мікроелемент добре впливає не тільки на шкіру, але і на волосся, стимулює оновлення клітин і тканин. Його недолік проявляється вираженими порушеннями функцій дерми.
Корисні властивості:
- Нормалізує секрецію шкірного сала.
- Розгладжує неглибокі і мімічні зморшки.
- Підтримує еластичність і пружність.
- Розширює пори і зволожує.
- Сприяє швидкому загоєнню мікротріщин, дрібних ранок і інших пошкоджень шкірного покриву.
- Покращує кровообіг на клітинному рівні, насичуючи тканини киснем.
- Покращує колір лиця.
- Усуває мішки і потемніння під очима.
Нікотинова кислота ефективно бореться з прищами. Для усунення шкірних дефектів можна використовувати маску з таких інгредієнтів: столова ложка календули і березових бруньок, 1 ампула В3, чайна ложка кокосового масла. Календулу і березові бруньки перемішайте і залийте 200 мл окропу, щоб вийшов міцний настій. Масло кокоса розігрійте на водяній бані. Змішайте 3-5 ложок трав'яного настою з ампулою кислоти і маслом. Засіб слід завдає на очищене лице. Така маска знезаражує, проникає в глибокі шари дерми і відновлює їх, зменшує запальний процес і бореться з почервонінням.
При використанні В3 для догляду за лицем слід враховувати, що даний мікроелемент розширює судини. Тому якщо кровоносні судини розташовані близько до поверхні шкіри, засіб протипоказано. Нікотинову кислоту заборонено застосовувати внутрішньом'язово або перорально при захворюваннях кровоносної системи. Також існує ризик розвитку алергічних реакцій. Тому перед нанесенням кислоти на лице, перевірте її на ліктьовому згині.
Вітамін В5 для шкіри лиця
Пантотенова кислота або вітамін В5 - це водорозчинне речовина, яка бере участь у виробництві енергії на клітинному рівні. Дефіцит даного мікроелемента проявляється дерматитами і екземою, порушенням кольору шкірного покриву. Лице стає в'ялим і швидко старіє.
Корисні властивості пантотената кальцію:
- Виводить токсини і шкідливі речовини.
- Підтримує жировий і водний баланс.
- Забезпечує тургор.
- Має антиоксидантні властивості.
- Попереджає печіння, лущення і сухість.
- Прискорює процеси регенерації.
- Має антибактеріальну дію.
- Купірує запальні процеси.
Похідним пантотенової кислоти є D-пантенол, який бере участь в біосинтезі, ефективно заспокоює і зволожує шкіру.
Вітамін В5 присутній в макаронних виробах, білому хлібі, рисі. У великій кількості міститься в яєчному жовтку, бджолиному маточному молочку і пивних дріжджах. Для комплексного догляду за лицем і підтримки його молодості, слід додавати ці продукти в свій раціон. Пантотенат кальцію легко виводиться з організму і не має токсичної дії, тому його надлишок не викликає побічних реакцій.