Нові публікації
Чотири вітаміни визнали найкращими для сексу
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Список поживних речовин, здатних підвищити лібідо та значно покращити якість сексуального життя, включає вітаміни, які можна придбати практично в будь-якій аптеці.
Зниження рівня статевих гормонів у чоловіків і жінок дуже часто пов'язане з нестачею певних вітамінів, заявили нещодавно лікарі. На їхню думку, найважливішими для повноцінного інтимного життя є 4 компоненти: вітамін Е, вітамін С, комплекс вітамінів групи В і вітамін А.
Чому саме вони?
Численні дослідження довели, що вітамін Е є найкращим помічником у боротьбі із застійними явищами в області малого тазу, оскільки він допомагає організму підтримувати кровоносну систему в активному робочому тонусі. А хороший кровообіг гарантує здорове сексуальне бажання та ерекцію. Щоб поповнити необхідні запаси цього вітаміну, фахівці радять вживати горіхи, ківі, манго, помідори. Крім того, вітамін Е міститься в будь-якій рослинній олії.
Вітамін С допомагає боротися з вільними радикалами, однією з головних причин проблем у ліжку. Ківі та свіжі ягоди містять найбільше вітаміну С.
Комплекс вітамінів групи В включає такі речовини, що безпосередньо пов'язані з сексуальним здоров'ям людини, як вітамін B1, B5 та B12 (причому вітамін B12 особливо корисний для людей з проблемами в ліжку). До речі, окрім сексуального здоров'я, вітаміни цієї групи також забезпечують нервову систему.
Вітамін А захищає від дефіциту статевих гормонів, що, до речі, надзвичайно важливо для повноцінного функціонування яєчок у чоловіків та яєчників у жінок. Серед продуктів, багатих на вітамін А, можна виділити абрикоси та манго.