Нові публікації
Жінки, які не виспалися, частіше відмовляються від сексу
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
У приватному дослідницькому університеті Дьюка експерти виявили, що брак сну впливає на сексуальне бажання та вироблення статевих гормонів.
У ході своєї роботи вчені дослідили близько 200 жінок, яких розділили на кілька груп. Під час експерименту фахівці створювали учасницям різні умови для сну та спостерігали за реакцією організму.
Вчені дійшли висновку, що жінкам потрібен якісний, повноцінний сон (не менше 7-8 годин на добу). У групі жінок, які спали необхідну кількість годин, спостерігалося більш виражене сексуальне бажання (спеціалісти брали гормональні тести та використовували метод біологічно активної комунікації для визначення психологічного стану жінок).
Доктор Девід Калмбах, один з авторів дослідження, зазначив, що кожна додаткова година сну (але не більше 9 годин на добу) збільшує сексуальне бажання жінки на 15%. Як виявляється, вироблення жіночих статевих гормонів безпосередньо пов'язане з гормоном сну, і, за словами доктора Калмбаха, сексологи не враховують кількість сну під час роботи з пацієнтами. Однак, щоб насолоджуватися сексом, потрібно спати не більше і не менше необхідної кількості часу, оскільки як недосипання, так і пересипання однаково шкідливі для здоров'я (експерименти показали, що зниження сексуального бажання відбувається також, якщо жінка спить більше 9 годин на добу).
Тімоті Моргенталер, голова Американської академії медицини сну, зазначив, що важливо звертати увагу на те, як ви себе почуваєте, коли прокидаєтеся. Якщо ви відчуваєте бадьорість після 7-9 годин сну, і ваш життєвий графік не порушений, то немає сенсу зменшувати або збільшувати кількість годин сну.
Перш за все, всі люди індивідуальні, і варто враховувати генетичні чи культурні особливості, а також не забувати про стать (жінкам, через гормональний метаболізм, потрібно на 1 годину сну більше, ніж чоловікам).
Відомо, що брак сну порушує багато процесів в організмі, зокрема, ті, хто спить менше 5 годин протягом кількох років, старіють на 10 років раніше за своїх однолітків.
Також експерти з Бостонського університету попереджають, що брак сну впливає на чутливість до інсуліну, який важливий для нормалізації рівня цукру. Крім того, хронічний брак сну призводить до збоїв у роботі підшлункової залози, що тягне за собою порушення обміну речовин та передчасний запуск механізму старіння організму.
Недостатній або неспокійний (з частими пробудженнями) сон порушує вироблення колагену, необхідного для підтримки еластичності та пружності шкіри. Міцний і повноцінний сон допомагає розслабити м’язи обличчя, розгладити шкіру та покращити постачання клітин шкіри поживними речовинами.
Якщо говорити про гендерні відмінності, то, окрім того, що жінкам потрібно більше відпочинку вночі, ніж чоловікам, вони частіше сняться нічні кошмари.
Такого висновку дійшли англійські фахівці, які провели п'ятирічний експеримент. Як виявилося, жінки страждають від нічних кошмарів вдвічі частіше (34% дівчат і 19% хлопців серед випробовуваних).
Вченим також вдалося встановити, що жіночі нічні кошмари відрізняються від чоловічих – вони більш страшні, з яскравими образами, а сюжет сну більш витончений. Експерти припускають, що це пов'язано з високою емоційністю жінок, вони сильніше переживають денні події та не можуть повністю відволіктися від проблем.