Нові публікації
Добавки з омега-3 обіцяють допомогти в боротьбі з остеоартритом
Останній перегляд: 02.07.2025

Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.

Нещодавнє дослідження, опубліковане в журналі Nutrients, розглядало ефективність омега-3 поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) у модуляції прогресування остеоартриту (ОА).
Остеоартрит – це дегенеративне захворювання суглобів, при якому руйнування суглобового хряща призводить до прозапальної реакції. Прогресування захворювання може визначатися різними факторами, такими як ступінь запалення, травма, біомеханіка та метаболізм.
На суглобових поверхнях суглобовий хрящ забезпечує низьке тертя та високу передачу навантаження під час руху суглоба. Окрім суглобового хряща, остеоартрит також може негативно впливати на зв'язки, прилеглу синовіальну оболонку та субхондральну кістку, що призводить до болю в суглобах.
Симптоматичний остеоартрит зазвичай лікують за допомогою програм фізичних вправ, навчання та програм контролю ваги. Ліки також доступні, але наявність супутніх захворювань ускладнює використання медикаментозної терапії. Таким чином, існує нагальна потреба в альтернативних методах лікування для уповільнення прогресування остеоартриту.
Попередні дослідження показали, що харчові добавки та зміни в раціоні можуть бути корисними для пацієнтів з остеоартритом. Протизапальні властивості омега-3 поліненасичених жирних кислот відіграють ключову роль у катаболічних та запальних процесах, що сприяють прогресуванню остеоартриту.
Добавки Омега-3 та зменшення запалення при остеоартриті
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти мають протизапальну дію, яка, як було показано, зменшує кількість біомаркерів раку та судин, включаючи ті, що пов'язані з хронічним запаленням, метаболічними захворюваннями та станами, що послаблюють опорно-рухову систему.
Спеціалізовані прорезолютивні ліпідні модулятори (СПМ) протидіють регуляції прозапальних медіаторів та сприяють виробленню протизапальних медіаторів на клітинному рівні через апоптотичні клітини, клітинний дебрис та фагоцитоз патогенів макрофагами. Одне дослідження показало, що введення СПМ протягом восьми-дванадцяти тижнів призвело до покращення симптомів остеоартриту коліна.
Співвідношення n-6 до n-3 поліненасичених жирних кислот (ПНЖК) є критичним для визначення того, чи домінує прозапальна чи протизапальна реакція. Попередні дослідження показали, що вище співвідношення n-6/n-3 було пов'язане з більшим болем у коліні при остеоартриті та функціональними обмеженнями.
У людей з високим споживанням насичених жирних кислот також було виявлено зменшення ширини суглобової щілини. Однак цей ефект не спостерігався у тих, хто споживав більше поліненасичених жирних кислот.
Під час дослідження взаємозв'язку між поліненасиченими жирними кислотами (ПНЖК) та синовіальною рідиною, зібраною з колінного та плечового суглобів, було виявлено позитивну кореляцію між n-6 ПНЖК та синовітом. Однак, зворотна залежність була відзначена між n-3 ПНЖК та втратою хряща в пателофеморальному суглобі.
Дієта з високим вмістом n-3 пов'язана зі зниженням прогресування остеоартриту. У мишачій моделі 12 тижнів прийому соєвої та лляної олії призвели до більшого потовщення хряща та зниження рівня фактора некрозу пухлини α (TNF-α) як у хондроцитах, так і в сироватці крові. У дослідженнях на людях лікування докозагексаєновою кислотою (DHA) призвело до зниження апоптозу та збільшення проліферації хондроцитів, що відображає посилення аутофагії та потовщення хряща.
Омега-3 поліненасичені жирні кислоти, остеоартрит та пов'язані з ним захворювання
Серцево-судинні захворювання обернено пропорційні аеробним вправам, які часто негативно впливають на остеоартрит. Попередні дослідження показали, що люди, які приймають добавки ейкозапентаєнової кислоти (EPA) та DHA, мали значно нижчий рівень тригліцеридів, кількість нейтрофілів та кількість лейкоцитів (WBC), що свідчить про те, що добавки омега-3 можуть пом'якшувати несприятливі опорно-рухові події та зберігати фізичні функції.
Підтримка м’язової маси є ключовим фактором для підтримки рівня фізичної активності та зниження ризику супутніх захворювань. У зв’язку з цим, було показано, що добавки омега-3 забезпечують непряму користь через відновлення м’язів після фізичних навантажень. У попередньому дослідженні за участю людей похилого віку від 60 до 85 років добавки омега-3, отримані з риб’ячого жиру, призвели до збільшення сили стискання рук та розміру квадрицепсів.
Біль у м'язах із затримкою початку (DOMS) включає зменшення діапазону рухів у суглобах, м'язової сили та набряку м'язів. Одне дослідження показало, що прийом добавок EPA та DHA призвів до значного покращення діапазону рухів у суглобах, зменшення болю у м'язах та збільшення максимального довільного скорочення.
Дослідження послідовно показують, що омега-3 ПНЖК зменшують деградацію хряща та рівень запальних біомаркерів, тим самим уповільнюючи прогресування остеоартриту. Омега-3 ПНЖК також забезпечують непряму користь, покращуючи відновлення м'язів після фізичних навантажень. У майбутньому необхідні додаткові клінічні випробування, щоб краще зрозуміти стандартизовані добавки омега-3 для модуляції остеоартриту.
Важливо зазначити, що немає остаточних доказів щодо оптимального дозування добавок омега-3 ПНЖК, а також співвідношення ДГК до ЕПК та n-6/n-3. Більше того, більшість досліджень проводилися на тваринних моделях, а не на людях. Джерело омега-3 ПНЖК також може впливати на потенційні результати, впливаючи на їхню біодоступність.