Дивовижні речі, які можуть вплинути на сни
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Удівітельнихе речі, які можуть вплинути на сни, які вам сняться.
Запахи
Дослідження американських вчених показало, що аромат квітів в певній фазі сну призводить до появи позитивних снів, в той час як запах сірки діяв відштовхуюче, викликаючи появу неприємних образів і кошмарів.
Звуки
Чудовим снодійним ефектом володіють звуки морських хвиль, які дають враження відпочинку на узбережжі, повного релаксу і розслаблення. Звуки повинні бути приємними і не дуже гучними, але при цьому людина повинна їх вловлювати.
Пряна їжа
Все, що може викликати розлад шлунка - гостра їжа або переїдання, а також сир, з'їдений на ніч, може стати причиною появи кошмарів. Намагайтеся вечеряти щонайменше за дві години до сну і не дуже налягати на порцію.
Сон на животі
Сон в такому положенні може стати причиною еротичних сновидінь. Це пояснюється утрудненим диханням, яке виникає через незручної пози, а це викликає появу сексуальних образів.
Вітамін В6
Вітамін В6 допоможе запам'ятати приснилося вночі. Він має здатність не тільки допомогти згадати сни на наступний ранок, а й дарує яскраві і чуттєві сновидіння.
Антидепресанти
Захоплення заспокійливими препаратами може відбитися і на якості сну. Антидепресанти допомагають психіці, але аж ніяк не сприяють зміцненню організму і порушують обмінні процеси. Незважаючи на очікуване полегшення, нерідко пацієнти відчувають проблеми зі сном і сновидіннями, періодично прокидаючись від наснився кошмар.
[Відмова від куріння
Близько 63% колишніх курців навіть після відмови від шкідливої звички сплять і бачать себе з сигаретою в зубах, і ніяк не можуть позбутися від цих нав'язливих образів.
Сон на голодний шлунок
Сон на голодний шлунок дуже нагадує сон колишнього курця, з тією лише різницею, що голодній людині сниться їжа, їжа і ще раз багато їжі. Особливо страждають ті, хто сидить на дієті. Перш ніж лягти спати і страждати всю ніч, з'їжте трохи знежиреного йогурту або молока, тоді вам стане легше і нічний відпочинок не буде здаватися тяжким випробуванням.