Нові публікації
Дивовижні речі, які можуть вплинути на сни
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дивовижні речі, які можуть вплинути на ваші сни.
Запахи
Дослідження американських вчених показало, що аромат квітів під час певної фази сну призводить до позитивних сновидінь, тоді як запах сірки мав відштовхувальну дію, викликаючи появу неприємних образів та нічних кошмарів.
Звуки
Звуки морських хвиль мають чудовий снодійний ефект, створюючи враження відпочинку на узбережжі, повного розслаблення та релаксації. Звуки повинні бути приємними та не надто гучними, але водночас людина повинна їх вловлювати.
Гостра їжа
Все, що може розладнати ваш шлунок – гостра їжа або переїдання, а також сир, з'їдений на ніч – може викликати нічні кошмари. Намагайтеся повечеряти принаймні за дві години до сну і не їжте забагато.
Сон на животі
Сон у цій позі може викликати еротичні сни. Це пояснюється утрудненим диханням, яке виникає через незручну позу, і це спричиняє появу сексуальних образів.
Вітамін B6
Вітамін B6 допоможе вам згадати, що вам снилося вночі. Він має здатність не лише допомагати вам згадувати сни наступного ранку, але й дарувати яскраві та чуттєві сни.
Антидепресанти
Захоплення седативними препаратами також може впливати на якість сну. Антидепресанти допомагають психіці, але не сприяють зміцненню організму та порушують обмінні процеси. Незважаючи на очікуване полегшення, пацієнти часто відчувають проблеми зі сном та сновидіннями, періодично прокидаючись від нічних кошмарів.
[ Кинути палити
Близько 63% колишніх курців, навіть кинувши цю шкідливу звичку, бачать уві сні себе з сигаретою в зубах і не можуть позбутися цих нав'язливих образів.
Сон натщесерце
Сон натщесерце дуже схожий на сон колишнього курця, з тією лише різницею, що голодній людині сниться їжа, їжа і ще раз їжа. Особливо страждають ті, хто сидить на дієті. Перед сном і стражданнями всю ніч з'їжте трохи нежирного йогурту або молока, тоді вам стане краще, і нічний відпочинок не здаватиметься болісним випробуванням.