Нездорове харчування: 6 продуктів, які помилково вважають здоровими
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Категорія здорових продуктів постійно поповнюється, і багато хто з нас уважно стежать за нею, щоб урізноманітнити свою дієту. Але виявляється, деякі продукти, які прийнято вважати здоровими, насправді такими не є.
Шоколадно-горіхова паста - солодкий спред з лісових горіхів, какао та знежиреного молока. Якщо вірити рекламі, то цей різновид здорового харчування надзвичайно корисна, але насправді цей продукт нітрохи не більше здоровий, ніж шоколадні батончики. Дві чайні ложки такої пасти містять 200 калорій, 21 г цукру і 11 грамів жиру. За таку обманку одна жінка нещодавно подала в суд на італійського виробника Nutella і виграла його.
"Натуральні" пластівці для сніданку - квітчасті коробочки, звідки батьки вранці насипають дітям сніданки в тарілки, щоб залити їх молоком. "Натуральними" їх назвати навряд чи допустимо - аж надто багато там ГМО для здорового харчування. Наприклад, в сої пластівців марки Kashi GoLean вміст ГМО взагалі становить 100%!
Спортивні напої - стануть в нагоді вам тільки в тому випадку, якщо ви регулярно бігаєте марафон. Якщо ж навантаження менш інтенсивні, то ударні дози цукру, солі і штучних барвників навряд чи зміцнять здоров'я. Крім того, спортивні та енергетичні напої винні в руйнування зубної емалі.
Енергетичні батончики - той приплив енергії, які ви відчуваєте після вживання такого батончика, пов'язаний з кількістю підсолоджувачів. Багато виробників цих батончиків відмовляються повідомляти, які саме цукру приховані всередині. А використовуються різні типи цукрів, включаючи кукурудзяний сироп з великою кількістю фруктози, коричневий цукор і тростинний сік.
М'ясо "без штучних консервантів" - можна тільки подякувати виробників м'ясо за видалення штучних консервантів, начебто хлориду калію і нітрату натрію, але м'ясо від цього не стає здоровим, оскільки залишається переробленим. Щоденні дози салямі або бекону збільшують ризик передчасної смерті на 20%.
Бутильований зелений чай - переваги зеленого чаю вже давно відомі. Але до бутильованої це не має ніякого відношення. У деяких його сортах міститься абсолютний мінімум корисних для здоров'я катехінів, зате повно цукру.