Позмінний режим роботи прискорює старіння головного мозку
Останній перегляд: 17.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фахівці в одному з останніх досліджень встановили, що робота по змінах, особливо протягом кількох років поспіль, негативно відбивається на роботі головного мозку і прискорює процес старіння. Вчені відзначили, що при змінному графіку роботи у людини можуть початися проблеми з пам'яттю і розумовими здібностями, але щоб всі недоліки позмінного графіка проявилися, людина повинна пропрацювати в такому режимі не менше 10 років. За цей період головний мозок старіє на 6,5 років, а щоб відновити все що відбулися порушення, потрібно мінімум п'ять років.
Фахівці стверджують, що виною всьому порушення роботи внутрішнього годинника, що призводить до стресу. Крім того, через нічний графіка в організмі може спостерігатися нестача вітаміну D, що погіршує розумові здібності.
Такі висновки зробили фахівці Тулузького університету після оцінювання стану більше трьох тисяч чоловік.
В результаті, в тій групі, де учасники працювали позмінно, спостерігалися погані результати тестів на пам'ять, також швидкість оброблення інформації була менше, робота мозку в загальному була порушена.
Але університет Суонсі висунув припущення, що тривалість нічних змін робить основний вплив на роботу головного мозку, зокрема погіршуючи його діяльність.
Крім того, нічний графік роботи, крім порушення графіка сну, підвищує розвиток серцево-судинних захворювань, ракових пухлин, депресивних розладів, ожиріння, діабету, різних психічних порушень.
Вчені відзначили, що позмінна робота негативно впливає приблизно на 1500 генів, чим і пояснюється таке велике вплив ан організм.
Ще одне дослідження фахівців, проведене не так давно, показало, що порушення роботи біологічного годинника в поєднанні з продуктами багатими жирами і цукрами, може стати причиною небезпечного хронічного запалення в організмі, яке в результаті може спровокувати такі важкі захворювання, як діабет або хвороби серця.
В ході дослідження, в якому взяли участь добровольці з позмінним графіком роботи (медичні працівники, пожежники і т.п.), вчені встановили, що при такому режимі роботи у людей суттєво порушується здоров'я. Внутрішній годинник людини живуть по 24-годинним графіком і час для сну, є частиною цього графіка, при порушенні якого, відбувається збій в роботі всього організму.
Запальні процеси мають тісний зв'язок з бактеріальним складом кишечника і не останню роль в цьому відіграють біологічний годинник людини.
В ході досліджень фахівці провели експеримент з самцями гризунів. Тваринам збивали циркадний ритм шляхом зміни звичного режиму дня / ніч. При цьому одну групу гризунів годували більш жирними і солодкими продуктами, а іншу - злаками, овочами тощо.
В результаті, в групі, де гризуни харчувалися жирними і солодкими продуктами виявили зміна бактеріального складу в кишечнику, яке було прямо пов'язане з розвитком запального процесу.
На думку вчених, людям з позмінним графіком роботи необхідно висипатися, а також харчуватися правильно (більше фруктів, овочів та ін.), Що допоможе уникнути розвитку ряду важких хвороб, включаючи рак кишечника.