Щоденне вживання мультивітамінів може не продовжувати життя

Нове дослідження, яке аналізує дані за понад два десятиліття та охоплює майже 400 000 учасників у США, показує, що тривале щоденне вживання полівітамінів може не покращити тривалість життя здорових дорослих.

Близько 33% дорослих у Сполучених Штатах щодня приймають полівітаміни в надії допомогти запобігти захворюванням та сприяти довгому та здоровому життю.

Незважаючи на їх широке використання, попередні дослідження не знайшли достатньо доказів, щоб підтвердити ідею про те, що полівітаміни насправді сприяють довголіттю.

Щоб заповнити цю прогалину в дослідженнях, дослідники з Національного інституту раку Національних інститутів охорони здоров'я (NIH) проаналізували довгострокове щоденне вживання мультивітамінів та ризик смертності у трьох когортах здорових дорослих американців.

Вони врахували такі фактори, як здорове харчування та спосіб життя, а також зворотну причинність, коли люди з поганим здоров'ям починали приймати полівітаміни.

Нове дослідження NIH, опубліковане в JAMA Network Open, не виявило зв'язку між регулярним вживанням мультивітамінів та зниженим ризиком смерті у здорових дорослих американців.

Однак, мультивітаміни все ще можуть бути корисними для деяких людей, і це обсерваційне дослідження має свої обмеження, тому не варто просто відмовлятися від мультивітамінів.

Дослідження, що вивчає вплив щоденного прийому полівітамінів на ризик смертності

Нове дослідження NIH мало на меті оцінити зв'язок між вживанням мультивітамінів та смертністю, пов'язаною з хронічними захворюваннями, зокрема серцево-судинними захворюваннями та раком. Дослідники також прагнули дослідити потенційні фактори та упередження, які можуть впливати на розуміння цього зв'язку.

Дослідники проаналізували дані трьох великих когортних досліджень, проведених у Сполучених Штатах:

• Дослідження дієти та здоров'я NIH-AARP.
• Скринінгове дослідження раку PLCO.
• Дослідження здоров'я сільського господарства.

Їхній спільний аналіз включав 390 124 загалом здорових дорослих віком від 18 до 74 років на початку дослідження без анамнезу серйозних хронічних захворювань.

Учасники самостійно повідомляли про частоту вживання полівітамінів, від «ніколи» до «щодня», а також про вживання інших вітамінів, мінералів та добавок.

На основі цих даних дослідники розділили учасників на три групи:

• відмова від прийому полівітамінів;
• нерегулярний прийом полівітамінів;
• щоденний прийом полівітамінів.

Дослідники також враховували харчову історію учасників, бал за шкалою Індексу здорового харчування 2015 року, статус куріння, споживання алкоголю та кави, расу та етнічну приналежність, рівень освіти, індекс маси тіла (ІМТ), рівень фізичної активності та сімейний анамнез раку.

Щоденний прийом мультивітамінів може не сприяти довголіттю

Під час дослідження серед учасників було зареєстровано 164 762 смерті, приблизно 30% з яких були спричинені раком, 21% – серцевими захворюваннями та 6% – цереброваскулярними захворюваннями.

Серед тих, хто щодня приймає полівітаміни, майже половина становили жінки, порівняно з приблизно 40% тих, хто не вживає їх.

Загалом, дослідники не знайшли жодних доказів того, що регулярне вживання полівітамінів покращує тривалість життя серед здорових дорослих.

Кому може бути корисним щоденний прийом мультивітамінів?

Здоровим дорослим з достатнім споживанням поживних речовин з їжею може не знадобитися полівітамінний препарат, але щоденний прийом полівітамінів може бути корисним для певних груп населення та вікових груп.

Людям із шлунково-кишковими захворюваннями, такими як целіакія або запальне захворювання кишечника, може бути корисним щоденний прийом полівітамінів.

Люди старше 50 років можуть отримати користь від прийому полівітамінів, щоб запобігти віковому дефіциту поживних речовин.

Зрештою, ваш лікар та зареєстрований дієтолог можуть допомогти вам прийняти обґрунтоване рішення щодо того, чи потрібно вам приймати добавки.