Як чоловікові залишатися здоровим без грошових витрат?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Навіть не маючи великих грошей, чоловік може залишатися в прекрасному здоров'ї, головне - знати, що саме допоможе вам підтримувати здоров'я без будь-яких витрат.
Веселощі з ночі до ранку
Якщо звикли їздити по клубах до ранку і весело проводячи час, то задумайтеся про своє здоров'я в більш зрілому віці, особливо про здоров'я серця. За даними вчених Гарвардської школи громадського здоров'я, у чоловіків, які ведуть нічний спосіб життя, збільшується ризик серцево-судинних захворювань в два рази. Тому краще заощадити гроші на лікуванні і просто частіше проводити ночі у власному ліжку.
Глибоке дихання
Дослідники з'ясували, що у молодих людей з більш високим рівнем ворожості (а такий стан несе загрозу передчасної смерті від серцевих хвороб) гірше розвинена функція легенів. Це негативно позначається на здоров'ї, тому експерти радять дихати глибше, якщо ви відчуваєте, як негативні емоції беруть гору і закипає кров.
[Сонячне світло
Недавнє дослідження вчених на чолі з експертами з Гарвардської школи громадського здоров'я виявило, що чоловіки, які мають низький рівень вітаміну D, піддаються загрозі серцевих нападів в два рази більше, ніж ті, хто постійно отримує «сонячний» вітамін.
Секс
Дослідники з Університету Вілкс стверджують, що регулярний секс сприяє виробленню імуноглобулінів, антитіл, які захищають від застуди та інших інфекцій.
Сон
Стенфордський дослідники виявили, що у людей, які сплять менше 8 годин на добу, індекс маси тіла обернено пропорційний тривалості сну. Іншими словами, ті, хто мало спить, найімовірніше, наберуть зайві кілограми.
Мастурбація
Результати досліджень вчених, опубліковані на сторінках журналу Американської медичної асоціації, свідчать про те, що чоловіки, які займаються сексом частіше 21 рази в місяць на 33% зменшують ризик розвитку раку передміхурової залози. Регулярна мастурбація - легкодоступний і ефективний спосіб чистки простати.
Вода
Починайте свій ранок зі склянки води. Це призведе до руху весь травний тракт і налагодить перистальтику кишечника, а також позбавить від запорів. Крім того, стакан води натще - прекрасний метод профілактики геморою і інших захворювань товстого кишечника.