Як навчитися себе любити?
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Згідно з опитуваннями, багато жінок дуже незадоволені своєю зовнішністю. У список найбільш дратівливих жінок частин тіла потрапили талія, стегна і груди. Але дослідження фахівців показують, що якщо навіть скрізь і з усім у вас буде повний порядок, то це не гарантія того, що ви знову не знайдете в собі черговий недолік. Виявляється, не останню роль у ставленні до власної зовнішності грає сім'я і та інформація, яку всі члени сім'ї вкладають вам в вуха, поки ви дорослішаєте, і згодом це може вилитися в невдоволення власною зовнішність, яка буде отруювати вам життя.
Навіть якщо ваша неприязнь до власного тіла - справа давня, не впадайте у відчай, все це можна поправити в найкоротші терміни.
- Розширюйте поняття краси
Пам'ятайте, що поняття красивого і некрасивого змінювалося з часом і до сих пір не зупиняється. Колись популярними були соковиті пишечки, потім худишечкі, проте це не означає, що смаки людей можна змести під одну гребінку. У кожного часу і людини своє поняття краси.
- Скажіть «ні» своїй критиці
Замість того, щоб журитися з приводу своїх недоліків і уїдливо коментувати їх, спробуйте поставитися до них більш позитивно або хоча б нейтрально. Тим більше все можна підкоригувати за допомогою правильно підібраного одягу.
- Прийміть міри
Результати досліджень вчених свідчать про те, що жінки, які фокусуються нема на проблемах зовнішності, а на викорінення недоліків, відчувають себе більш щасливими і задоволеними своїм зовнішнім виглядом. Тренування є потужним інструментом для зміни свого ставлення до власного тіла. Ефект спостерігається вже через шість тижнів.
- Зіставте реальність і вигадки
Найчастіше жінки надто переоцінюють свої недоліки, особливо якщо це стосується талії і стегон. Спробуйте провести наступний експеримент: візьміть мотузку і відміряйте стільки, скільки, на вашу думку, необхідно для того, щоб охопити вашу талію. Потім оберніть мотузку навколо талії і відзначте різницю між реальним станом справ і вашою уявою. Також непогано було б позбутися від одягу, яка на вас мала, щоб це не лоскотало вас ще більше. Працюйте з тим, що є і визначте, які переваги можна виділити, а що потрібно приховати.
- Подружитеся з відображенням у дзеркалі
Особливо якщо попереду сезон літніх відпусток. Станьте перед дзеркалом спершу повністю одягненою і гарненько розгляньте ті ділянки тіла, які вам здаються гарними. Потім зніміть одяг і похваліть в собі все, що вам подобається, дивлячись на своє відображення. Згодом ви перестанете ставитися до себе з скептицизмом.