Як зберегти здоров'я, якщо навалилися фінансові труднощі
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
У фінансових проблемах приємного мало, і часто прогалини в бюджеті провокують стреси, агресію, переїдання і зловживанням алкоголем. У важкі для гаманця часи головне не тільки знайти спосіб виправити ситуацію, але і не завдати своєму здоров'ю шкоду.
Не намагайтеся приховати своє скрутне становище
Спроба приховати своє скрутне матеріальне становище від інших - найгірше, що можна зробити в ситуації, що склалася. До такого висновку прийшли експерти з фінансів і психологи. На жаль, така поведінка є дуже поширеним серед людей, що опинилися в непростому фінансовому становищі, пояснює Ліза Голд, професор психіатрії в Університеті Джорджтауна. Немає нічого поганого в тому, що на даний момент людина відчуває проблеми з грошима.
Говоріть про це
«Все люди - соціальні істоти і залежать від соціальних взаємин, - говорить доктор Саймон Перо, психолог з Медичного центру Монтефіоре в Бронксі. - Замість того, щоб самостійно нести весь вантаж звалилися проблем, зверніться за підтримкою до близьких людей ».
Прийняти те, що є
«Спочатку потрібно усвідомити стан речей і прийняти його таким, яке воно є, - говорить Стівен Джозефсон, кандидат медичних наук, науковий співробітник з Нью-Йоркського університету. - Так чи інакше, протягом життя ми відчуваємо біль і втрати, тому потрібно приймати це як повинно і ніколи не впадати у відчай ».
Вимкніть самобичування
«У важкі часи, коли і так не солодко, всередині нас прокидається критик, який тільки підливає масла у вогонь. Самобичування нічого не дасть, а тільки посилить і без того не завидне положення, тому постарайтеся мирно уживатися зі своїм критичним «Я», так ви зможете докласти більше зусиль, щоб виправити стан справ », - коментує доктор Голд.
Жити справжнім
«Турбуйтесь про майбутнє і менше обертається на минуле, в пошуках зроблених помилок і неправильних кроків, - говорить експерт з фінансових питань Бред Клонц. - Тільки в цьому ви зможете змінити ситуацію таким чином, щоб в майбутньому уникнути подібних проблем ».
Фізична активність і друзі
«Коли нічого не радує, людина закривається, немов у раковині і відкидає практично всі радощі навколишнього світу, - розповідає доктор Джозефсон. - В кінцевому підсумку це може призвести до сильного стресу і затяжної депресії. Тому не уникайте спілкування з друзями, частіше бувайте на свіжому повітрі і проводите час активно ».
Зрозуміти, в чому причина всіх проблем
«Самоїдство - звичка шкідлива, однак іноді вона може стати в нагоді. Наприклад, для того, щоб зрозуміти, що привело вас до такої проблеми і звідки беруться її витоки, говорить доктор Саймон Перо, - Проаналізуйте свою ситуацію і починайте робити дії для того, щоб налагодити відносини з грошима ».
Менше пасивності
Депресія не змусить себе довго чекати, якщо проводити час в стані абсолютної пасивності, наприклад, за переглядом телевізора. До речі, психологи стверджують, що таке проведення часу може привести не тільки до депресії, але і до більш серйозних розладів, адже телебачення буквально насичує нас негативною інформацією, викликаючи тривогу, паніку і агресію.
Алкоголь і наркотики
У стані стресу людина може відчувати не тільки психічні, але і фізичні симптоми. Нерідко люди в цьому стані скаржаться на м'язові, головні болі, дратівливість і рефлюксна хвороба. Алкоголь або наркотики не допоможу заглушити ці болі і дати полегшення. Звернення за допомогою до чарки - найгірше з зол, тільки посилює ситуацію і руйнує ваше здоров'я.
[1]