При активному використанні гаджетів зір погіршується набагато швидше
Останній перегляд: 07.06.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Багато людей помічають, що з появою великої кількості гаджетів зір починає швидко погіршуватися. Фахівці визначили ряд причин, чому це відбувається.
- І ноутбуки, і смартфони небажані використовувати в темряві. Щоб зменшити напругу на очах, вам слід принаймні переключити свій гаджет на нічний режим або вручну зменшити контраст і яскравість до найменшого можливого значення. Ви також можете активувати дизайн "темної теми", а на ноутбуці чи комп'ютері заздалегідь встановити програму, яка виправляє сяйво екрана залежно від навколишнього світла.
- Важливо зберегти відстань між екраном і очима. Ви не повинні "відпочивати" носом на екрані: 30 см вважається безпечною відстані. У деяких випадках для комфортного читання з такої відстані необхідно трохи збільшити шрифт, відрегулювати розмір піктограм. Розмір екрана також важливий. Розмір діагоналі 6,5-6,6 дюймів вважається найбільш комфортним.
- Ви не можете подивитися на екран гаджетів годинами одночасно, не роблячи перерви. Звичайно, багато хто з нас люблять читати, дивитися фільми та шоу, спілкуватися в соціальних мережах. Однак це не означає, що очі не потрібно відпочивати від напруги. Важливо розуміти, що відпочинок слід розуміти як не передавати погляд з комп’ютера на телевізор або зі смартфона на планшет. Бажано довго дивитись у вікно, виконувати візуальні вправи, гуляти.
- Екран вашого гаджета повинен бути ідеально чистим. Пил, відбитки пальців та інші неатестувальні "позначки", на перший погляд, непомітні. Але наші візуальні органи негативно реагують на них, коли вони намагаються фільтрувати візуальну інформацію, яка надходить до них. Як результат, напруга на очах збільшується багато разів.
- Додаткове динамічне навантаження кажуть про те, чи людина дивиться на екран смартфона чи планшета, перебуваючи в рухому транспортному засобі або просто ходить по вулиці. У цій ситуації очі намагаються зосередитись на образі, який буквально "ходить". Через це постійне та інтенсивне навантаження очі надзвичайно швидко втомилися. Експерти попереджають: Не слід використовувати гаджет під час руху.
Насправді можна захистити очі від негативного впливу екранів, і це не складно. Потрібно лише прислухатися до рекомендацій офтальмологів. Органи зору - це досить крихкі структури, але не всі ми повністю розуміємо, яка шкода зору може бути завдана звичним телефоном або планшетам. Якщо ви ігноруєте поради фахівців, у вас може бути непоправні проблеми з зором.
Інформація, опублікована в джерело