Прагнення бути «ідеальним» призводить до нездорових наслідків як для батьків, так і для дітей

Чи можна досягти статусу «ідеального батька»?

Дослідники з медичного коледжу Університету штату Огайо та університетського офісу головного спеціаліста з охорони здоров’я, які ведуть національний діалог щодо вигорання батьків, кажуть «ні», і нові дослідження показують, що тиск бути «ідеальними» призводить до нездорових наслідків для обох батьки. І для своїх дітей.

Опитування понад 700 батьків по всій країні з 15 червня по 28 липня 2023 року представлено в новому звіті «Сила позитивного батьківства: докази, які допомагають батькам та їхнім дітям процвітати». Дані показують, що:

1. П'ятдесят сім відсотків (57%) батьків повідомили про вигорання.
2. Вигорання батьків тісно пов’язане з внутрішніми та зовнішніми очікуваннями, включаючи почуття компетентності як батьків, сприйняття суджень з боку інших, час ігор з дітьми, стосунки з подружжям і підтримання чистоти в домі.
3. Чим більше часу батьки проводять зі своїми дітьми у вільних іграх і менш структурованих позакласних заходах, тим менше у дітей проблем із психічним здоров’ям (наприклад, тривога, депресія, ОКР, СДУГ, біполярний розлад).
4. Психічне здоров'я та поведінка батьків значною мірою впливають на психічне здоров'я їхніх дітей. Коли діти мають розлади психічного здоров’я, батьки повідомляють про вищий рівень вигорання та більшу ймовірність ображати, критикувати, кричати, лаятися та/або фізично карати дітей (наприклад, часті шмагання). Більш високий рівень емоційного вигорання та жорсткі методи виховання пов’язані з більшою кількістю проблем з психічним здоров’ям у дітей.

Кейт Голік, DNP, один із провідних дослідників дослідження, яка керує дослідженням на основі свого досвіду працюючої матері чотирьох дітей, сказала, що ілюзія та очікування «ідеального батьківства» можуть бути розчарованими.

«Я вважаю, що соціальні мережі дійсно перехилили чашу терезів», — сказав Ґолік, доцент коледжу медсестер штату Огайо. «Ви можете дивитися на людей в Instagram або навіть просто бачити людей на вулиці, і я завжди думаю: «Як вони це роблять? Як вони завжди здаються такими разом, коли я не можу цього зробити?»

"Ми маємо високі очікування від себе як батьків; ми маємо високі очікування щодо того, що мають робити наші діти. А з іншого боку, ви порівнюєте себе з іншими людьми, іншими родинами, і є багато суджень. Це не Неважливо, навмисно це чи ні, воно все одно існує."

Дані досліджень показують, що тиск очікувань, який Гавлік називає «культурою досягнення», призводить до вигорання (стану фізичного та емоційного виснаження), яке, у свою чергу, призводить до інших, потенційно інвалідних проблем.

Коли батьки вигорають, у них більше депресії, тривоги та стресу, але їхні діти також поводяться менш емоційно. Тож важливо поглянути в очі своїй правдивій історії, якщо ви вигоряєте як батько, і зробити щось із цим, щоб краще піклуватися про себе."

Бернадетт Мельнік, доктор філософії, FAAN, віце-президент із охорони здоров’я та головний спеціаліст із охорони здоров’я штату Огайо

Новий звіт Хоуліка та Мельника вносить важливі оновлення до їхнього початкового дослідження 2022 року, у якому вимірювалося виснаження серед працюючих батьків у розпал пандемії COVID-19. Ґавлік і Мельник створили першу в своєму роді робочу шкалу вигорання для батьків, 10-бальну анкету, яка дозволяє батькам вимірювати своє вигорання в режимі реального часу та використовувати для допомоги рішення, засновані на фактичних даних.

Цю шкалу включено до нового звіту разом із новими рекомендаціями щодо позитивних батьківських стратегій, прийомів і порад щодо зміцнення глибоких зв’язків із вашими дітьми.

«Позитивне батьківство — це коли ви даєте своїм дітям багато любові та тепла, але також забезпечуєте структуру та керівництво в їхньому житті», — пояснив Мельник. «Ви обережно вчитеся показувати їм наслідки поведінки. Тому краще прагнути бути позитивним батьком, ніж ідеальним».

Серед стратегій:

• Спілкування та активне слухання
• Помічати, перевіряти та змінювати негативні думки на позитивні
• Коригування очікувань для батьків і дітей
• Рефлексія та дія відповідно до пріоритетів

"Якщо для вас, можливо, пріоритетом є підтримання чистоти вдома, але ви відчуваєте, що у вас немає часу щовечора гуляти з дітьми, можливо, вам потрібно змінити свій розпорядок дня або знайти спосіб поєднати обидва", — запропонував Гавлик..

Мельник сказала, що ці підходи на основі даних можуть допомогти заспокоїти те, що вона називає «епідемією громадського здоров’я» виснаження батьків.

"Батьки чудово піклуються про своїх дітей та всіх інших, але вони часто не надають пріоритету своїй турботі", - сказав Мельник. «Як батьки, ми не можемо постійно черпати з порожнього глечика. Якщо діти бачать, як їхні батьки добре піклуються про себе, вони, швидше за все, виростуть з цією цінністю. Це має хвилевий вплив на дітей і всю родину."

«Як сказав мені один із батьків, — додав Гавлік, — я краще матиму щасливу дитину, ніж ідеальну».