Дослідження: Діти, які сплять менше дев'яти годин, відстають у школі
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Дослідники з Автономного університету Барселони і Університету Рамона Луллія (обидва - Іспанія) виявили, що діти шести-семи років, які сплять менше дев'яти годин, пізно укладаються в ліжко і не дотримуються режиму, відстають у школі.
За словами вчених, більшість дітей сплять менше, ніж рекомендовано для правильного інтелектуального розвитку, і це погано, тому що недосипання не можна компенсувати.
У дослідженні брали участь 142 учня початкової школи (65 дівчаток і 77 хлопчиків), які не мали патологічних змін, пов'язаних зі сном. Батьки малюків заповнювали анкети з питаннями про їх звички і тривалості нічного сну. Фахівці також оцінювали кілька академічних навичок дітей: комунікативні, методологічні, трансверсального і специфічні.
Хоча в середньому діти спали майже по вісім годин за ніч, їх режим залишав бажати кращого: 69% випробовуваних поверталися додому після 21:00 як мінімум тричі на тиждень або лягали спати після 23:00 щонайменше чотири рази на тиждень. Успішність учнів, які спали 8 або 9 годин, була гіршою, ніж у тих, хто віддавав сну 9 або 11 годин.
Недосипання і погані звички мають негативний вплив на багато загальні навички, які відіграють важливу роль в академічній успішності. Однак на специфічні когнітивні навички, такі як пам'ять, навчання і мотивація, нестача сну впливає менше; вони більше залежать від неправильного режиму сну.
Таким чином, підсумовують вчені, нічний сон тривалістю більше дев'яти годин і дотримання режиму сну благотворно позначаються на академічну успішність, а також на когнітивному розвитку дітей.
[1]