Риб'ячий жир бореться із зайвою вагою
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Риб'ячий жир, збагачений кислотами омега-3, є ефективним засобом для спалювання калорій.
Ще кілька десятиліть тому риб'ячий жир в обов'язковому порядку давали всім дітям. Потім цей продукт поступово втратив свою популярність, але в останні роки спостерігається справжній бум риб'ячого жиру. Вчені виявили, що в його складі знаходиться безліч корисних речовин, серед яких саме благотворний вплив на наш організм надають полінасичені кислоти Омега-3 і Омег-6, а також вітаміни А і D.
Як же риб'ячий жир бореться із зайвою вагою? Справа в тому, що його регулярне вживання допомагає поліпшити обмін речовин в організмі, а адже хороший обмін речовин - головна умова нормалізації ваги.
Ще одне незамінне властивість риб'ячого жиру, - здатність знижувати рівень холестерину в крові. Крім того, цей унікальний продукт, який отримують з печінки тріски, допомагає швидкому очищенню організму.
Але не сподівайтеся на те, що прийом риб'ячого жиру зробить непотрібним фізичні вправи і дієту! Це зовсім не чарівний еліксир, за допомогою якого можна, не докладаючи ніяких зусиль, втратити зайві кілограми. Риб'ячий жир - це ефективний допоміжний засіб, яке слід застосовувати в комплексі з організацією здорового харчування і фізичними навантаженнями.
Як приймати?
Сьогодні риб'ячий жир - це вже не та противна на смак масляниста рідина з різким запахом, якій напихали наших мам і бабусь в дитинстві. Сучасна фармакологія навчилася ховати цю малопривабливим рідину в желатинові капсули з нейтральним смаком. Якщо ви вирішили зменшити свою вагу за допомогою риб'ячого жиру, необхідно приймати його 3 рази на день по 30 міліграмів, тобто по 2 капсули.
Щоб досягти помітних результатів, приймати риб'ячий жир необхідно протягом досить тривалого часу - як мінімум кілька місяців. При цьому, повторимося, обов'язково потрібно займатися спортом (хоча б ходити швидким кроком близько години кожен день!) І дотримуватися правильного харчування.
Якщо обмежитися тільки прийомом риб'ячого жиру, не вносячи змін в свій спосіб життя, то, звичайно, можна оздоровити свій організм (нормалізується робота шлунку і кишечника, покращиться зір і стан шкіри, волосся і нігтів), але на втрату ваги це не матиме ніякого впливу .
Протипоказання
Перш ніж приступати до прийому риб'ячого жиру, порадьтеся з лікарем. Справа в тому, що цей продукт має деякі протипоказання. Його не можна приймати тим, хто страждає:
- Підвищеною функцією щитовидної залози.
- Захворюваннями жовчовивідних і сечовивідних шляхів.
- Надлишком в організмі кальцію і вітаміну D.
Є і ще одна небезпека: якщо приймати риб'ячий жир тривалий час з метою схуднути, у деяких людей може проявитися індивідуальна непереносимість цього продукту.
[