Вагітність і травлення: як уникнути проблем?
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Звичайно ж, вагітність не хвороба, а одне з нормальних фізіологічний станів жінки. Однак більшість жінок, які перебувають в положенні, відчувають дискомфорт протягом дев'яти місяців і скаржаться на стан здоров'я.
Зазвичай в центрі уваги знаходиться шлунково-кишковий тракт. Ось 4 найбільш частих проблем шлунково-кишкового тракту, які виникають на різних стадіях вагітності:
Печія, розлад шлунка
Вагітність і печія йдуть рука об руку. Внаслідок гормональних змін, зокрема вироблення гормону релаксину, який викликає ослаблення з'єднань кісток таза, сповільнюється травлення. Чим довше їжа залишається в шлунку, тим більше шлункового соку потрапляє в стравохід, викликаючи хронічний езофагіт.
Як полегшити: уникати смаженого і гострого, їсти потроху. На ніч можна випити теплого молока, а також трохи підняти узголів'я.
Гази і здуття живота
Сплеск гормону прогестерону розслабляє гладкі м'язові тканини по всьому тілу, в тому числі тканини шлунково-кишкового тракту. Перетравлення їжі займає часу більше, ніж зазвичай, тому можуть виникати такі незручності як, наприклад, метеоризм, відрижка та ін.
Як полегшити: найкраще виключити вживання продуктів, які викликають гази. Для цього можна завести щоденник, за допомогою якого ви побачите, яка їжа доставляє вам найбільший дискомфорт. Також непоганим варіантом є вживання пшеничних висівок, які завдяки нерозчинним волокнам прискорять проходження їжі через шлунково-кишковий тракт.
Запор
В цьому винні гормони і тиск плоду на кишечник. Але також є і ще одна причина виникнення запорів у вагітної. Якщо «їсти за двох», то можна швидко заробити цю проблему.
Як полегшити: включення в раціон продуктів, багатих на клітковину (сирі фрукти, овочі і злаки), щоденні прогулянки і нескладні фізичні вправа і, звичайно, помірність в їжі.
[Часте або мимовільне сечовипускання
Мало того, що зростаючий плід тисне на сечовий міхур, в період вагітності ще й збільшується обсяг крові, що змушує нирки працювати посилено. Тому не дивно, що жінки в положенні часто бігають в туалет, а при кашлі або чханні може спостерігатися нетримання сечі. Це відбувається ще й тому, що ослаблені м'язи тазового дна.
Як полегшити: не допускати виникнення запорів, робити вправи, які зміцнюють тазове дно.