Як набути впевненості в собі: 8 корисних порад
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Люди по-різному реагують на стресові ситуації, яких чимало в нашому житті. Щоб менше піддаватися впливу несподіванок, які часто підносить нам життя, фахівці Американської психологічної асоціації підготували поради про те, як навчитися переносити всі негаразди з високо піднятою головою і не вішати ніс, навіть якщо нічого не радує.
Спілкування
Хороші друзі і близькі люди ні коли не дозволять вам втопитися у власних сльозах, вони завжди підтримають і допоможуть. Не будьте вовком-одинаком, адже одному важче переносити всі прикрощі, а коли тебе оточують улюблені люди, то все не так страшно, як здається.
Немає безвихідних ситуацій
Ви не можете змінити того, що в житті періодично виникають неприємні моменти, а ось змінити своє ставлення до цього можна завжди. Ніколи не зациклюйтеся на тому, що вже відбулося, дивіться вперед і не забувайте, білих смуг все-таки більше ніж чорних.
Зміни - це частина нашого життя
Деякі поставлені цілі можуть так і не здійснитися, Одако побиватися з цього приводу не варто. Потрібно прийняти всі обставини і спробувати змінити те, що в ваших силах.
Рухатися до мети
Бажання чогось досягти - це добре, але ставте собі ті цілі, які вам по плечу. «По щучому велінню» все буває тільки в казках, тому йдіть до здійснення задуманого поступово. Замість того, щоб зосереджуватися на захмарних цілях, виконуйте те, що можна зробити сьогодні для досягнення бажаного результату.
Рішучі кроки
Проблеми ніколи не вирішаться самі собою і закопувати голову в пісок, немов страус - не найкращий вихід. Все, що відбувається на нашому шляху, добре чи погане - це і є наше життя.
Впевненість в собі
Впевненість у власних силах допомагає довіряти своїм почуттям і інстинктам. Віра в себе, в свої можливості допомагає людині стати міцніше фізично і морально.
Оптимізм
Ніщо так не вбиває впевненість в собі як песимістичний настрій. Оптимістам легше йти по життю, адже налаштовуватися на хороше - значить вже наполовину виконати справу. Ніколи не опускайте рук, все можливо, головне - хотіти і діяти.
Робіть те, що подобається
Піклуйтеся про себе і своє здоров'я. Крім харчування і фізичних вправ важливою складовою здоров'я, як психічного, як і фізичного є заняття улюбленою справою.
[4],