Вчені радять не стримувати емоції
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Емоційні люди часто вихлюпують накопичені емоції, їм важко тримати щось всередині себе і переживати горе або радість мовчки. Коли дивишся на радісного людини, який не приховує свого веселощів і гарного настрою, то здається, що навколо один суцільний позитив.
Ну а як бути з негативними емоціями? Куди подіти їх, якщо на серці важко, а псувати людям настрій не хочеться. Зазвичай більшість так і думає, що поганий настрій і ті переживання, які точать зсередини, потрібно ретельно приховувати і не показувати на людях, дотримуючись елементарних правил етикету. Деякі так і роблять. Хтось може не показувати свого стану через переконання в тому, що негоже демонструвати іншим людям свої неприємності і переживання, а хтось просто соромиться «вантажити» ними своїх близьких, колег і друзів.
Але, як виявляється, такі мовчуни тільки підривають власне здоров'я.
Дослідники з Університету міста Йена, Німеччини, стверджують, що люди, які «ховають» в собі весь негатив шкодять самі собі. Особливо страждають ті, хто постійно надходить таким чином, з різних причин пригнічуючи власні емоції і стримуючи вибух вулкана киплячих пристрастей.
Якщо вірити вченим, постійне стримування гніву, обурення чи невдоволення призводить до підвищення артеріального тиску і почастішання серцебиття, а це прямий шлях до розвитку серцево-судинних захворювань.
У порівнянні тими, хто не звик шумно висловлювати свої емоції, люди, які і в горі і в радості дають своїм почуттям вийти назовні, живуть в середньому на два роки довше.
Експерти кажуть, що в порівнянні з збудливими людьми, які виплеснув емоції, швидко заспокоюються, у стриманих «сухарів» частота сердечні скорочень (тахікардія) залишається підвищеною протягом тривалого часу. Як результат - збільшується ризик ішемічної хвороби серця, артеріальної гіпертензії, захворювань нирок і навіть онкологічних захворювань.
Автори дослідження протягом десяти років спостерігали за групою пацієнтів університетської клініки, чисельність якої становила 6 000 осіб, і на підставі цього прийшли до вищеописаним результатами.
Але не все так погано, і навіть ті люди, які тримають емоції і почуття в ежёвих рукавицях, можуть позмагатися із занадто збудливими і гарячими. Фахівці встановили, що майстрів самоконтролю бояться навіть хвороби, адже в порівнянні з емоційними людьми, вони одужують значно швидше. Вчені відзначають, що в основному ця тенденція простежується при інфекційних захворюваннях.
За словами провідного автора дослідження, професора Маркуса Мунда, звичка постійно контролювати емоції і залізна внутрішня дисципліна дає можливість власникові таких характеристик адаптуватися до режиму з легкістю, що важливо при перебігу хвороби. Крім того, такі люди зазвичай строго дотримуються приписів лікаря і виконують всі необхідні процедури для якнайшвидшого одужання.
[