Сонячне світло корисний не тільки для зору
Останній перегляд: 16.10.2021
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Британські вчені-нейробіологи підтвердили давно відомий факт: яскраве денне сонячне світло позитивно впливає на активність і працездатність людини. Для кращого настрою, а також для підвищення уважності варто вибрати робоче місце біля вікна, а офісний кабінет - на сонячній стороні будівлі.
Британські медичні видання опублікували результати декількох досліджень, які були проведені в лабораторіях Оксфордського університету. Експерименти стосувалися впливу сонячного і штучного світла на уважність і настрій дорослої людини. Керівник дослідження, Рассел Фостер, наполягає на тому, що денне світло позитивно впливає не тільки на зір людини, але і на його продуктивність праці і на загальну денну активність.
Якщо є можливість вибору, то варто використовувати її у виборі робочого місця: добре освітлений природним світлом офісний стіл стане причиною гарного настрою і, відповідно, кращої працездатності. Також вчені вважають, що час, проведений при денному світлі, позитивно впливає і на якість, і тривалість сну.
Британські вчені відзначили, що в сучасному світі більшість людей страждає від нестачі сонячного світла. Дорослі люди все частіше відмовляють самі собі в необхідної організму "дозуванні" сонячного світла. Простежте самі, сучасний доросла людина найбільше часу проводить в приміщенні: будинок, офіс, клуби, ресторани або кінотеатри в якості вечірнього дозвілля. Не варто обманюватися і переконувати себе, що якщо приміщення добре освітлено, то штучне світло може повноцінно замінити сонячний. Навіть найяскравіше штучне освітлення не зможе замінити сонячні промені.
Кожна людина відчуває необхідність сонячного світла і це обгрунтовано з точки зору науки. Медичні дослідження довели, що денний сонячне світло сприятливо впливає на стан шкіри, знищуючи різні бактерії, які можуть викликати небезпечні захворювання. Також від енергії сонячного світла «заряджається» нервова система: людина, яка достатньо часу харчується сонячним промінням, стає більш уважним, зосередженим, цілеспрямованою і, відповідно, працездатність його істотно підвищується.
Дослідження, проведені в Оксфорді, довели, що працездатність людини, який весь день знаходиться в закритому приміщенні без сонячного світла, може впасти практично в 2,5 рази в порівнянні з тими людьми, робоче місце яких знаходиться біля вікна, під денним сонцем.
В першу чергу дана залежність пов'язана з підвищенням уваги у тих людей, які мають можливість протягом дня харчуватися сонячними променями. Якщо людина стає більш уважним, він вимагає в два рази менше часу для виконання завдання або доручення.
У разі відсутності можливості вибрати або поміняти розташування офісного столу, вчені радять кілька разів на день виходити на вулицю і протягом 15-20 хвилин перебувати під сонячними променями. Навіть однієї години в день буде достатньо для стабільної роботи нервової системи, поліпшення настрою і продуктивності.
[1]