Медичний експерт статті
Нові публікації
10 способів поліпшити інтимне життя
Останній перегляд: 04.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Якщо в інтимній близькості зовсім немає місця для зростання, а секс став не яскравою подією, а нудним обов'язком, урізноманітни його за допомогою цих простих порад. Отже, які ж 10 найкращих способів урізноманітнити секс?
[ 1 ]
Порада №1: Плануйте побачення для сексу
Якщо пара зустрічається або живе разом багато років або місяців, їм варто планувати побачення, які обов'язково закінчуються сексом. Передісторія перед сексом має велике значення. Якщо це не просто трикутник: вечеря-роздягання-в ліжко, секс стане набагато романтичнішим і бажанішим. Сходіть на прогулянку в парк, покатайтеся на каруселі, колесі огляду або мотоциклах, повечеряйте в ресторані, а потім займіться сексом. Це принесе вам набагато більше романтичних почуттів, ніж у звичайній обстановці. Якщо те, що ви робите перед сексом, приносить задоволення обом, то і сам секс викличе набагато більше емоцій.
Порада №2: Час від часу ночуйте поза домом
Дивна порада, але вона працює на всі 100%. Хоча б раз на два тижні відкладайте трохи грошей на секс не у звичній обстановці власної спальні, а в готелі чи на дачі у друга. Існує так багато романтичних варіантів, які додадуть різноманітності у ваше інтимне життя. За словами психологів, найкращий досвід у сексі – це той, який пари отримують зараз, а не вчора чи завтра. У незнайомій обстановці мозок вимикається і перестає думати про те, про що ви б думали вдома – на кшталт «полагодьте кран» чи «заспокойте дітей».
Тим, хто давно разом, добре час від часу змінювати обстановку. Найкраще для цього місце, яке не містить спогадів про ваш спільний час. Нові відчуття у повсякденному житті – це нові відчуття в сексі. Вони можуть бути найяскравішими у вашому житті…
Порада №3: Змініть дизайн спальні
Сексологи вважають, що один і той самий стимулятор може набриднути з часом. Ваш звичний інтер'єр спальні може набриднути вам обом, навіть якщо ви передбачили великі дзеркальні стелі та романтичне півсвітло. Змініть дизайн вашої спальні кардинально. Наприклад, замініть пастельні кольори яскраво-червоними або жовтими. Цей простий хід може багато чого змінити у ваших сексуальних відчуттях.
Якщо ви не плануєте повний ремонт, змініть дрібниці, які приємні вашому серцю та тілу. Одягніть нову шовкову білизну, запаліть свічки та купіть гарний вентилятор. Ці, здавалося б, незначні зміни можуть повністю перетворити інтер'єр та зробити відчуття більш інтенсивними.
І ще одна порада щодо спальні – приберіть з неї все, що не пов’язано з сексом та відпочинком: дитячі іграшки, книги, непотрібний одяг.
[ 6 ]
Порада №4: Зізнайтеся собі у своїх сексуальних фантазіях
Багато людей доживають до похилого віку і не зізнаються собі (не кажучи вже про свого партнера), чого вони насправді хочуть від сексу. Звичайно, стане нудно, якщо ви будете практикувати одну й ту саму місіонерську позу в одній спальні день за днем. Тож наберіться сміливості та дайте відповідь одне одному на запитання: «Що б ви хотіли змінити в нашому сексі?»
Ви можете отримати абсолютно несподівану відповідь, не кажучи вже про те, що ви можете зізнатися собі в неочікуваних речах. Сама думка про те, що ваші сексуальні фантазії ось-ось здійсняться, вже зігріє вас і зробить секс інтенсивнішим.
А обговорення цих фантазій з вашим партнером додасть нового смаку вашій близькості.
Порада №5: Запитайте свого партнера, чого він насправді хоче від сексу
Можливо, ви ніколи не ставили своїй другій половинці це просте, але сміливе питання. І тому не знаєте, які справжні сексуальні бажання вашого партнера. А може, вони повністю збігаються з вашими сексуальними бажаннями, в яких ви не зізналися собі, і тим більше своєму партнеру?
Чи знаєте ви, що одна з найпоширеніших пар при зверненні до сексолога полягає в тому, що одна сторона в сексі набагато активніша або пасивніша за іншу. Чоловіки та жінки скаржаться один одному, що одна з них набагато більше зацікавлена в сексі, ніж інша. Звідси й розбіжність в інтимних бажаннях. А коли людина втрачає інтерес до процесу? Коли все йде не так, як вона хоче. Завдяки відвертій розмові можна багато чого виправити.
Порада №6: Постійно дізнавайтеся щось нове про секс
Якщо цього не робити, монотонність в інтимній близькості дуже швидко набридне, навіть за великого кохання. Читайте літературу, купуйте диски з новими сексуальними техніками, міняйте спідню білизну. Спробуйте рольові ігри – одним словом, постійно експериментуйте. Це додасть яскравості та новизни вашим сексуальним стосункам.
Багато пар бояться найменших змін у своєму сексуальному житті. Але просто спробуйте – і перед вами може відкритися зовсім нова планета відчуттів.
[ 7 ]
Порада №7: Зізнайтеся собі у своїх сексуальних проблемах
Не можна кидати їх та ігнорувати труднощі в сексі. Якщо робити це постійно, якість сексу значно знизиться. Якщо це медичні проблеми (наприклад, захворювання репродуктивної системи), потрібно зробити невелику перерву та розібратися з ними. Багато хто цього не робить, боячись, що партнер їх не зрозуміє. Це в корені неправильно. Якщо проблема погіршується, якість сексу знижується, і може виникнути ситуація, коли заняття любов'ю стануть неприємними для обох.
Психологічні проблеми можуть бути перешкодою для яскравого сексу. Тоді їх також потрібно вирішувати разом. Відверта розмова та візит до сексолога допоможуть впоратися з будь-якими проблемами на любовному фронті.
[ 8 ]
Порада №8: Не поспішайте
Коли пара повільно досліджує одне одного та не поспішаючи використовує найперевіреніший, але найкоротший метод, це приносить задоволення обом. Багато пар роблять одну й ту саму помилку: вони дізнаються, що подобається їхньому партнеру, і постійно використовують один і той самий метод (або пару методів). Це найкоротший і найвірніший шлях до задоволення. Але така монотонність незабаром набридає. Крім того, дослідження показують, що передчасна еякуляція у чоловіків зникає без будь-якого лікування, як тільки пара починає повільно експериментувати.
Завдяки такому підходу жінка також позбавляється невпевненості в собі, скутості та бажання закінчити все якомога швидше. Грайливість, неспішність та креативність – це три кити, на яких ґрунтується секс.
[ 9 ]
Порада №9: Не порівнюйте себе з порнозірками
Порівнювати себе з кимось, чий рівень завжди залишатиметься для вас нездоланним, шкідливо. Безглуздо намагатися бути схожим на кінозірок чи моделей. Найкращий спосіб урізноманітнити стосунки – це бути собою.
Ідея про те, що ваше сексуальне життя «має бути» таким чи іншим, — це шкідлива омана, яка змушує вас витрачати час та енергію. Скільки часу витрачати на секс, яким він має бути, а яким ні — вирішувати тільки вам, а не героям реаліті-шоу, на яких ви намагаєтеся бути схожими. Не хвилюйтеся про те, на кого ви можете бути схожими зовні чи поведінкою — чи про свого партнера. Думайте не про те, яким ви повинні бути, а про те, чого ви насправді хочете.
Порада №10: Не зупиняйтеся
Не бійтеся, що деякі спроби покращити своє сексуальне життя приведуть вас не туди, куди треба. Найцікавіша дорога — це невідома. Йдіть нею, вона принесе багато цікавого і вам, і вашій другій половинці.
Не припиняйте спроби нарешті знайти золоту середину в сексі та застрягайте на цьому. Це невдячний шлях. Важливо постійно вчитися, працювати – і тоді ваші заняття любов’ю, а також постійні експерименти з партнером (партнеркою) ніколи не набриднуть.
Ви можете прочитати ці 10 порад щодо покращення свого сексуального життя та дотримуватися їх. Або ж можете придумати свої власні, ще більш успішні та яскраві. Головне – не стояти на місці, і ваш успіх знайде вас.