Масаж задньої поверхні шиї

Масаж задньої поверхні шиї є обов'язковим етапом при проведенні класичного масажу. Він сприяє нормалізації відтоку венозної крові і лімфи і артеріального тиску. Дія масажу посилюється, якщо пацієнт робить рівномірні, глибокі, але не форсовані дихальні рухи. Проводиться або по тальку, або по масажному засобу (крем, масло). Тривалість виконання масажу - 5-7 хв. Пацієнт перебуває або в положенні сидячи, голова трохи опущена, плечі розслаблені; яке положення пацієнта напівсидячому, зі злегка відкинутою назад головою, що спирається на підголівник кушетки з метою найкращого розслаблення шийних м'язів.

Техніка проведення масажу

1. Погладжування бічних поверхонь шиї.

Початкове положення - I пальці розташовані під соскоподібного відростка; інші прилягають до кутів нижньої щелепи. Напівзігнуті долоні охоплюють шию і плавно опускаються на плечі, спину, з'єднуючись у кутів лопаток. Рахунок на 4.

Рух повторюють 3-4 рази.

2. Розминка м'язів шиї ззаду. Проводять долонями поверхнями I пальців обох кистей, починаючи на рівні остистого відростка VII шийного хребця, II-III пальці фіксують в області середини ключиць.

Рух починають від VII шийного хребця вздовж хребта (на відстані 2 см від хребетного стовпа) розминаючими круговими I рухами вгору до основи черепа. Рахунок на 8.

Можна виконувати рух по черзі долонями поверхнями II пальців.

В області виходу великого потиличного нерва виробляють розминають кругові рухи II-V пальцями. Рахунок на 4.

Потім з меншою силою розминають область соскоподібного відростка Рахунок на 4.

Повторюють рух 3 рази.

3. Погладжування бічних поверхонь шиї. Після розминки повторюють 3 рази (1-е рух).
4. Кругову розминку м'язів шиї ззаду

Рух виробляють зігнутими середніми міжфалангових поверхнями II-V пальців в тому ж напрямку, що і рух 2. Рахунок на 8.

В області виходу великого потиличного нерва та соскоподібного відростка проводять розминання зігнутими середніми фалангами II-III пальців. Рахунок на 4.

Далі від соскоподібного відростків долоні рук охоплюють шию і погладжують спускаються на плечі по ходу яремної вени. Рахунок на 4.

5. Погладжування бічних поверхонь шиї. Повторюють 3 рази і переходять до наступного руху.
6. Розминка м'язів плечового пояса.

Кругові розминають руху виконують тильною поверхнею зігнутих в кулак пальців по трапецієподібної м'язі, починаючи від плечових суглобів, прямуючи догори по бокових поверхнях шиї до соскоподібного відростків. Вниз - погладжує рух. Рахунок на 8.

Повторюють 3 рази.

Розминка м'язів шиї має бути більш м'яким у порівнянні з плечовим поясом.

7. Погладжування бічних поверхонь шиї. Повторюють 3 рази.
8. «Пиляння» м'язів плечового пояса.

Ребрами лівої і правої рук паралельно один одному роблять «пиляння» м'язів, починаючи з правого плечового суглоба, доходять до соскоподібного відростків, повертаються назад. Рахунок на 8.

Потім по спині рухаються до лівого плеча. Рахунок на 8.

Від лівого плечового суглоба повторюють рух «пиляння», як з правого боку. Рахунок на 8.

Далі повертаються по спині до правого плеча і повторюють всі 3 рази.

9. Погладжування бічних поверхонь шиї.

Рух повторюють 3 рази.

10. «Рублене» м'язів плечового пояса.

Проводять бічними поверхнями кистей по тих же напрямках, що і «пиляння». Рахунок на 8.

Рух повторюють 3 рази.

Кисті рук повинні бути максимально розслаблені, кисть рухається в лучезапястном суглобі. При напруженій кисті у пацієнта можуть виникати бічні відчуття.

11. Погладжування бічній поверхні шиї.

Повторюють 3 рази.

Техніці проведення масажу обличчя

Масаж лиця виконують послідовно, по напрямку масажних ліній на обличчі.

Масажні лінії обличчя:

1. По передній поверхні шиї - від низу до верху, по бічних - зверху вниз.
2. Від середини підборіддя до мочок вушних раковин.
3. Від кутів рота до середини вушних раковин (козелку).
4. Від крил носа до скроневих западин.
5. Від внутрішнього кута ока до зовнішнього по верхній повіці і в зворотному напрямку по нижньому.
6. Від середини чола до скроневих западин.
7. Рухи, які посилюють відтік по венах.

Початкове положення - долоні поверхні II-V пальців кистей фіксуються під нижньою щелепою. Перші пальці розташовуються по обидва боки спинки носа.

• А. Одночасно I пальці опускаються, а II-V піднімаються до кута нижньої щелепи, де з'єднуються в «щіпку». Далі ведуть руки до мочки вуха (в «щіпці»). Рахунок на 4.
• Б. Погладжування долонями поверхнями II-V пальців вниз по бічних поверхнях шиї до середини ключиці, зони декольте, потім - у вихідне положення до мочки вуха. Закінчують рух легкої фіксацією Рахунок на 4.

Рух повторюють 3 рази.

NB! Важливо стежити за тим, щоб рух I пальців проходило з урахуванням анатомічного ходу венозних судин, т. Е. Поруч з носо-губної складкою на відстані приблизно 0,5 см, але не до вподоби.

2. Погладжування передньої поверхні грудей і шиї.

Початкове положення - II-V пальці у мочки вуха.

• А. Долонні поверхні II-V пальців зсуваються один до одного під нижньою щелепою до середини підборіддя, потім захоплюють його і фіксують легким натиском, при цьому II пальці розташовуються під нижньою губою, а III-V - під підборіддям ( «вилочка»), після цього вони знову повертаються до мочки вуха. Рахунок на 4.
• Б. Погладжування долонями поверхнями II-V пальців вниз по бічних поверхнях шиї, до середини ключиці, зони декольте, потім - у вихідне положення до мочки вуха. В кінці руху - легка фіксація. Рахунок на 4.

Вправа повторюють 3 рази.

3. Погладжування підборіддя ( «подвійна вилочка»). Продовження попередньої вправи.

Початкове положення - II-V пальці у мочки вуха.

Долоні поверхні II-V пальців зсуваються один до одного під нижньою щелепою, захоплюють підборіддя і верхню губу таким чином, щоб II пальці розташовувалися на верхній губі, III - в підборіддя ямці, IV і V - під підборіддям з легкої фіксацією ( «подвійна вилочка» ), потім руки повертаються до середини вушних раковин (до козелку). Рахунок на 4.

Повторюють вправу 3 рази.

NB! Пензель згинають «будиночком», погладжування проводять всій долонній поверхнею.

4. Погладжування кругового м'яза рота.

Початкове положення - II-V пальці у середини вушної раковини (козелок). По черзі правою і лівою рукою виробляють руху навколо рота. При цьому II палець погладжує шкіру над верхньою губою, а III - під нижньою, з'єднуючись потім у кутів рота. Рахунок на 4.

Повторюють вправу 3 рази.

NB! Погладжування виробляють всій долонній поверхнею, а не кінчиками пальців.

Після цього від кутів рота одночасно кисті направляються знову до козелка вушних раковин.

5. Погладжування подглазничной області.

Початкове положення - подушечки III і IV пальців знаходяться у спинки носа.

Виконуються легкі погладжують руху III і IV пальцями від спинки носа під виличної дугою до скроневих западин, де приєднуються і пальці і проводиться легкий натиск - фіксація.

Рух робиться легко, без натискання. Рахунок на 4.

Повторюють вправу 3 рази.

6. Погладжування верхньої і нижньої повіки.

Початкове положення - подушечки IV пальців знаходяться в області скроневих западин.

• А. Погладжують руху виконуються одночасно двома руками, від скронь по нижньому століттю до внутрішнього кута ока і далі по верхньому століттю до зовнішнього кута ока. Рух безперервне. Рахунок на 4. Повторюють 3 рази.
• Б. «Вісімка». Проводять почергове погладжування століття у вигляді «вісімки» подушечками IV пальців правої і лівої руки. Рахунок на 8.

Повторюють рух 3 рази.

7. Погладжування кругових м'язів ока.

Це рух виконується подушечками IV пальців одночасно двома руками.

Від скроневої западини пальці рухаються по нижньому століттю до внутрішнього Покутті очі, далі під бровою робиться легкий натиск в місці виходу очноямкової гілочки трійчастого нерва, після цього приєднується III палець, який Розташовується над бровою, і руки знову повертаються до скроневої западині.

Закінчують рух легкої фіксацією III і IV пальців в скроневій області. Рахунок на 4.

Вправа повторюють 3 рази.

NB! Необхідно уникати тиску на шкіру III пальцем, щоб не зміщувати надбрівну дугу вниз.

8. Хвилеподібне погладжування кругового м'яза ока. Рух виконується аналогічно попередньому, по замість натиску у початку брови, проводиться хвилеподібний погладжування в напрямку До скроневим западин без зупинки і фіксації. Рахунок на 4. Вправа повторюють 3 рази.

9. Погладжування лобової і скроневої м'язів. Рух починають правою долонею від середини лоба в праву сторону до скроневої області і назад до лівої. Потім від скроневої області руки направляються до перенісся, зустрічаючись в міжбровних області, звідки поперемінно долонями рук виробляють легке погладжування чола до межі росту волосся. Потім кисті рук розходяться до скроневих западин.

В області кутів очей, на місці утворення зморшок, виробляють поперемінне погладжування подушечками IV пальців. Рахунок на 4.

Повторюють рух 3 рази.

10. Хвилеподібний поперечне погладжування м'язів чола.

Долонною поверхнею напівзігнутих II-V пальців проводять погладжування по черзі то лівої, то правої рукою від лівої скроневої області до правої і навпаки. Вільна рука фіксується на протилежному скроні.

Після третього разу руки розходяться до скронь. Рух закінчується фіксацією в області скроневих западин. Рахунок на 4. Повторюють рух 3 рази.

NB! Необхідно стежити за тим, щоб лоб повністю охоплювала долоню, а II не тільки подушечки пальців.

11. Хвилеподібні рухи, що погладжують по масажних лініях. Виробляються долонями поверхнями кистей (одночасно двома руками):
    • від середини лоба до скроневих западин,
    • від спинки носа до скронь,
    • від кутів рота до козелка вушних раковин,
    • від середини підборіддя до мочок вушних раковин,
    • від мочок вушних раковин долоні спускаються по бічних поверхнях шиї на декольте. Рахунок на 4.

Рух виконується 1 раз.

12. Розтирання грудей і бічних м'язів шиї.

Починається у нижнього краю грудини. Спиралевидні рухами II-V пальці направляються до середини ключиці (4 петлі), по бокових поверхнях шиї до мочок вушних раковин (4 петлі), потім пальці опускаються під нижню щелепу до середини підборіддя (4 петлі) і по краю нижньої щелепи більш дрібними петлями повертаються до мочок вушних раковин (8 петель).

Повторюють рух 3 рази.

13. Розтирання підборіддя і кругового м'яза рота.

Виконується подушечками III і IV пальців. З-під підборіддя виробляють дрібні кругові спиралеподібні розтирання від центру під підборіддям по лінії кутів рота до підборіддя ямці. Потім від кутів рота до середини верхньої губи, переходячи на крила носа. Від крил носа легкими рухами III і IV пальців руки направляються до скроневої западині. Рахунок на 4 (по 4 петлі на кожній ділянці).

Повторюють рух 3 рази.

14. Розтирання м'язів носа.

Початкове положення - II-V пальці обох кистей охоплюють і фіксують підборіддя. Подушечки I пальців розташовуються на крилах носа.

Проводять кругові рухи I пальцями спочатку на крилах носа (4 петлі), потім на середині спинки носа (4 петлі) і біля кореня носа (4 петлі).

Рух робиться один раз.

Потім легкими рухами переходять на лоб в області перенісся (по носо-губної складки).

15. Розтирання м'язів чола.

Долонною поверхнею II-V пальців від середини лоба виробляють спиралеподібні рухи, що розтирають від брів до межі росту волосся і в сторону до скроневих областях (4 петлі). Масажують скроневі западини (4 петлі), спускаються до середини вушної раковини (4 петлі), звідти легкими рухами піднімаються до середини чола для повторення руху. Рахунок на 4.

NB! Коли руки йдуть вниз рух більш легке, при підйомі вгору - більш сильне.

16. Биття лиця ( «стаккато»).

Подушками зігнутих II-V пальців виробляють спиралеобразное биття від середини лоба до скроневих западин, від них - навколо очей і знову до скроневих западин, далі - до крил носа - козелком вушних раковин - до кутів рота - мочок вушних раковин - до підборіддя - навколо і під підборіддям. Потім руки повертаються в зворотному напрямку до середини чола. Всі рухи робляться по 4 петлі на рахунок 4.

Виконується один раз.

17. Розтирання м'язів чола і щічних м'язів.

Рух проводиться II-IV пальцями від середини лоба спиралеобразно вгору до межі росту волосся до скроневих западин (4 петлі), де виконується також 4 петлі. Звідси в зворотному напрямку (руки йдуть на себе - проти годинникової стрілки) подушечками IV пальців проводяться спиралеподібні руху до крил носа (8 дрібних петель). На крилах носа, приєднуючи III пальці, виробляють 4 петлеподібних руху, потім пальці переходять на верхню губу (4 петлі). Після чого, приєднуючи II пальці, виробляються більш енергійні рухи в напрямку до середини нижньої щелепи за годинниковою стрілкою. Від середини нижньої щелепи II-IV пальцями (4 петлі) піднімаються по латеральної частини щоки до скроневих западин (4 петлі).

Повторюють рух 3 рази.

18. Вібраційне погладжування щік.

Рух виробляють одночасно долонями поверхнями обох кистей. II пальці розташовуються над верхньою губою, III - під нижньою губою, IУ і V - під нижньою щелепою. Руки спочатку направляються до скроневих областях, потім до козелка вушних раковин. Рухи закінчуються у мочок вуха. У всіх кінцевих точках робиться м'яка фіксація.

Рух повторюється один раз на рахунок 4.

19. Хвилеподібний погладжування підборіддя і щік.

Від мочки лівого вушної раковини напівзігнутої долонею правої руки охоплюють щільно ліву щоку, хвилеподібними рухами спускаються під підборіддя, його також захоплюють і піднімаються по правій щоці до правої мочки вуха; то ж поперемінно роблять лівою рукою. Від середини підборіддя руки розходяться до мочок вушних раковин. Рахунок на 4.

Рух виконується 2 рази.

20. Хвилеподібний розминка підборіддя.

Початкове положення - I пальці кистей розташовуються під нижньою губою. II і V пальці охоплюють підборіддя знизу.

Одночасно I і II-V пальцями як би вивертають м'які тканини підборіддя, при цьому II-V пальці направляються догори, а I - донизу поперемінно.

Рух повторюється 2-3 рази.

Закінчують хвилеподібним рухом долоні по краю нижньої щелепи до мочки вуха.

21. Розминка м'язів підборіддя і щік ( «ліплення»).

Рух проводиться по масажних лініях, починається від середини підборіддя. Пальцями лівої кисті захоплюють шкіру і підлеглі тканини і «передають» в праву, потім лівою кистю захоплюють наступну ділянку, прямуючи до мочки вуха. Далі ліва рука переноситься до лівого кута рота, повторюючи руху у напрямку до козелка вуха, потім рух починається від крил носа і закінчується у середини вушної раковини.

Після цього ті ж рухи роблять на правій стороні.

Рахунок по всіх лініях на 8, повторюють рухи 3 рази на кожній лінії.

NB! Рухи схожі на ті, які робляться при ліпленні пельменів, без защипування і розтягування шкіри, більше притискають. При цьому тканини хіба що передаються з однієї руки в іншу.

22. Круговий розминання м'язів підборіддя.

Початкове положення - пальці зігнуті; тильною стороною зігнутих пальців роблять кругові безперервні руху:

• під підборіддям (4 петлі), на одному місці;
• потім від середини підборіддя по нижньому краю нижньої щелепи до мочки вуха (8 разминаний).

Після цього кулачки «з'їжджаються» під підборіддям. Повторюють рух ще 2 рази.

23. Щипкові розминання миші підборіддя і щік ( «шліфування»). Рухи проводяться випрямленими I пальцями і зігнутими II (опальні пальці зігнуті в кулак), одночасно двома руками: 

1. По трьох масажних лініях.
2. По трьох вертикальним напрямками:
   • з-під краю нижньої щелепи до кута рота;
   • з-під кута нижньої щелепи до середини щоки;
   • з-під кута нижньої щелепи до середини латеральної поверхні щоки.

На кожній лінії рух повторюють 3 рази, рахунок на 4 і на 8.

3. «Равлик». Кругові щипкові руху виконуються на щічної області у напрямку до кутів рота, поступово звужуючи коло, у вигляді равлика - 16 щипків. Рух роблять 1 раз.

NB! Початкове положення пальців рук не змінюється під час всього вправи.

24. Кругове розтирання шкіри і м'язів області зовнішніх кутів очі, скронь, чола і рота ( «вилочка»).

Початкове положення - II і III пальці лівої руки у вигляді «вилки», злегка розпрямляють і фіксують шкіру в області правого зовнішнього кута ока, при цьому II палець розташовується на рівні кінця брови, а III - у зовнішнього нижнього краю очниці.

Подушечкою IV пальця правої кисті виробляють легке кругове розтирання шкіри між II і III пальцями лівої (рахунок на 8).

Не відриваючи від шкіри, II і III пальці лівої кисті переміщують на лоб. На лобі II пальцем фіксують шкіру до межі росту волосся, а III - на рівні брови, подушечкою IV пальця правої кисті виробляють легке кругове розтирання (рахунок на 8). Далі:

• фіксація і розтирання міжбровних області (рахунок на 8);
• лоб (8 розтирань);
• «Вилка» фіксує шкіру лівого зовнішнього кута ока (8 розтирань);
• лівий кут рота.

У всіх областях по ходу переміщення «вилки» II і III пальцями лівої руки, роблять кругове розтирання подушечкою IV пальця правої кисті на рахунок 8. Після цього права рука легко ковзає під підборіддям до правого кута рота, туди ж переноситься «вилка». У всіх точках між «вилкою» виробляють по 8 кругових рухів.

Рух повторюють 2 рази.

25. Поперечний защипування носогубних складок (зморшок), перенісся, чола і зовнішніх кутів очі (епідермальні щипки «пташка»).

Рух виробляють подушечками I і II пальців, інші пальці зігнуті в кулак. Прямі I і II пальці розташовуються в нижній частині носогубні складки і дрібними щипками піднімаються догори, поперечно захоплюючи носогубні складки (II палець як би піднімає шкіру, а I притискає її до II пальця).

Рух повторюють 3 рази на рахунок 8.

Далі легкими рухами пальці по бокових поверхнях носа піднімаються до перенісся і виробляють поперечне защипування складок перенісся (рахунок на 4).

Потім пальці ковзають до середини лоба до межі росту волосся. Звідси II пальці, повернені нігтями всередину, защипують складки лоба трьох лініях: верхній, середній і нижній.

Наступний напрямок - від центру лоба до скронь, руху роблять 1 раз на рахунок 8.

Дійшовши до скронь, такі ж защипування проводять на складочках окружних кутів очей за трьома лініями: вниз, в сторони і вгору.

Повторюють рух 3 рази на рахунок 4.

26. Притискання шкіри і м'язів обличчя в місцях виходу гілок трійчастого нерва.

А. Рух виконують обома руками. Подушечками II-V пальців з-під підборіддя вгору по трьох лініях виробляють глибокі натискання в наступних точках:

• Перша лінія:
  • в місці виходу підборіддя гілки трійчастого нерва (трохи нижче кутів рота);
  • далі виробляють натиск вище і кілька назовні від крил носа (друга подглазничная гілка);
  • Наступного натиск роблять у першій третині брови (лобова гілка трійчастого нерва);
  • потім руки піднімають до межі росту волосся.

Рух повторюють 2 рази на рахунок 4 (всього 16 натисків)

• Друга лінія - такі ж натиски роблять з-під підборіддя по діагоналі до скронь. Натиски виробляють:
  • нижче кутів рота,
  • в центрі щоки (під виличної кісткою),
  • на скроневих западинах
• Третя лінія - натиски виробляють також з-під підборіддя нижче кутів рота до мочки вушної раковини.

Рух повторюють 2 рази на рахунок 4.

Б. Загладжування натисків - легке погладжування знизу вгору по лініях натисків долонями поверхнями II-V пальців. Рахунок на 4, повторюють 2 рази.

27. Притискають уривчасті руху. Виконують глибокі натискання долонями поверхнями II-V пальці обох рук одночасно:

• Натиски на підборідді - II пальці розташовують під нижньою губою III-V - під підборіддям. Проводять 4 натиску. Після руки піднімають і знову натискають на пацієнт ділянку.
• Натиски на круговий м'яз рота - II пальці розташовуються на верхній губі, III - під нижньою губою, IV і V - під підборіддям роблять ті ж рухи (4 натиску).
• Натиски по третій масажною лінії виконуються таким чином, що IV і V пальці знаходяться під виличної дугою, інші - вище (4 дрібних натиску, обходячи кісткові виступи).
• Натиски на скроневої западині - долонями поверхнями II-IV пальців (4 натиску).

Виконується рух 1 раз.

28. Биття лиця ( «стаккато»).

Проводять випрямленими пальцями:

• від скроневих западин до центру лоба і назад до скронь,
• від скронь по верхньому краю виличної дуги до крил носа, потім до середини вушної раковини,
• від середини вушної раковини до кутів рота,
• від кутів рота - до мочки вуха,
• від мочки вуха до центру підборіддя і назад.

Всі рухи повторюють по тим самим лініях знизу вгору і закінчують в центрі чола. Виконується 1 раз. Рахунок на 4.

29. Погладжування лиця ( «метелик»).

Проводять бічними поверхнями II-V пальців. Кисті кілька повернені тильною поверхнею один до одного, I пальці лежать під іншими чотирма пальцями кисті. Починаючи від центру лоба, виробляють погладжування по всьому масажних лініях.

Всі рухи виконуються на рахунок 8, роблять 1 раз.

Масаж шиї спереду

Масаж лиця закінчується масажем шиї спереду

Масаж передньої поверхні шиї включає наступні етапи:

1. Погладжування шиї і підборіддя (див. Рух № 2 масажу обличчя)
2. Розтирання м'язів грудей і шиї (див. Рух № 13 масажу обличчя).
3. Поперечні щипки шиї.

Рухи починаються біля основи шиї від середньої лінії до задньої. Рухи виконують випрямленими I пальцями і фалангами пальців. Інші пальці зігнуті в кулак.

Рухи проводять:

А. По трьом горизонтальних лініях (біля основи шиї, середній частині шиї і верхньої) - по 4 щипка по кожній лінії

Б. По трьом вертикальних лініях: на передній поверхні шиї, по середньої бічної і задньої бічний лініях. За чотири щипка на лінії. Повторюють вправу 3 рази.

4. Кругову розминку м'язів шиї. Рух проводиться тильною поверхнею зігнутих пальців. Починають від нижнього краю грудини (4 розминання), пальці направляються до середини ключиці і піднімаються по боковій поверхні шиї (4 розминання). Далі - від мочки вуха до підборіддя і від підборіддя - до кута нижньої щелепи (по 4 розминання).

Повторюють рух 3 рази.

5. Розтирання підборіддя. Рух Проводять бічними поверхнями випрямлених пальців обох кистей у вигляді пиляння під підборіддям в обидві сторони (на рахунок 4). Рух починають від середини підборіддя, продовжують вправо, потім до середини підборіддя, вліво і закінчують в середині Підборіддя (рахунок на 4).
6. Биття підборіддя.

Проводять уривчасті руху розслаблених пальців кистей від середини підборіддя в ліву і праву сторону. Повторюють 3-4 рази на рахунок 4.

NB! Кисть расслабленна і трохи округлена, рух - в лучезапястном суглобі.

7. Биття підборіддя ( «стаккато»). Подушечками випрямлених пальців виробляють уривчасті поколачивания підборіддя справа наліво Повторюють 3-4 рази на рахунок 4.
8. Натискають руху підборіддя.

Проводять напівзігнутими долонями (одна над іншою). Долоні щільно охоплюють підборіддя і натискають на нього. У центрі підборіддя руки розходяться в сторони (рахунок 4) і піднімаються з натисками до кутів рота. Повторюють рух від середини підборіддя до середини нижньої щелепи (рахунок 4), і від середини підборіддя руки розходяться до мочок вушних раковин (рахунок на 8). Закінчується рух погладжуванням підборіддя обома долонями.

9. Легке підхльостувати рух під підборіддям.

Проводять II, III і IV пальцями обох кистей поперемінно кожною рукою. Починаючи від лівого кута до правого кута нижньої щелепи. Рух повторюють 2 рази і закінчують біля лівого кута нижньої щелепи (рахунок 4).

10. Погладжують руху підборіддя і шиї.

Долонями обох рук по черзі від основи шиї виробляють погладжують руху в напрямку до нижньої щелепи (справа наліво); дійшовши до середини підборіддя, долоні розходяться до мочок вушних раковин і спускаються по бічних поверхнях шиї до ключиць. Рух повторюють 2-3 рази.