В'яла шкіра - не вирок, а керівництво до дії

Року не прикрашають людини. Це розуміють всі. Але не кожен усвідомлює, що не тільки вікові фізіологічні зміни в організмі призводять до змін у зовнішньому вигляді людини, пов'язаним зі зниженням пружності (тургору) шкіри. Існують і інші причини того, що на зміну красивою і гладкою приходить в'яла шкіра, схильна до провисання і виникнення зморшок. Такі зміни не тільки естетично непривабливі, але і шкідливі для психоемоційного стану людини, яка зіткнулася з цією проблемою, оскільки можуть бути причиною депресії, зайвої сором'язливості, замкнутості.

Для того, що б активно боротися з виниклою проблемою, необхідно розібратися, що її спровокувало, що стало причиною появи непривабливих змін у зовнішності, що передувало цим змінам.

[1], [2], [3]

Причини і фактори втрати пружності шкіри

У медицині для визначення в'ялої шкіри існує спеціальний термін «атонічне» шкіра, тобто втратила тонус. Основна причина втрати шкірою необхідного тонусу (натягу) - недостатнє її зволоження і втрата еластичності внаслідок зниження вироблення гіалуронової кислоти, колагену і еластину в особливих клітинах сполучної тканини організму фибробластах.

Уповільнення синтезу необхідних для шкіри речовин може бути пов'язано як з природними фізіологічними (гормональними) змінами, так і з негативним впливом ззовні (наприклад, кліматичний фактор або необхідність проводити певні роботи в приміщеннях з недостатнім зволоженням повітря).

Найчастіше вікові зміни шкіри стають помітні у людей після 40 років. Проте, в'яла шкіра в більш молодому віці не є таким вже рідкісним явищем. Природний процес старіння організму, як не дивно, починається ще у віці 25 років. Як він буде проявлятися зовні, залежить і від харчування (необхідні вітаміни і мікроелементи плюс вода), і від спадкової схильності.

Норма надходження рідини в організм в залежності від віку та виду діяльності коливається від 1,5 до 2,5 літрів на добу. Якщо кількість споживаної рідини менше, це відразу ж відбивається на роботі багатьох внутрішніх органів і на стані шкірного покриву людини.

Тонка в'яла шкіра в досить ранньому віці може бути ознакою генетичної схильності. Іноді досить подивитися на обличчя і руки батьків, щоб оцінити ймовірність виникнення такого патологічного стану шкірних покривів в молодому віці у дітей. При цьому, стовідсоткової гарантії, що це саме прояв спадкового чинника, без всебічного обстеження не може дати ніхто. Адже на стан шкіри можуть надавати великий вплив і багато захворювань, пов'язані з порушенням обміну речовин, про наявність яких людина може навіть не підозрювати. А також несприятливі умови життєдіяльності.

Іноді дефіцит необхідних елементів в структурі шкірних покривів може бути викликаний гормональними змінами. З цієї причини, в'яла шкіра стає відмітною рисою багатьох жінок після клімаксу. Подібні зміни гормонального фону відбуваються і під час вагітності. Саме тому молоді мами так стурбовані проблемою підтяжки обвислого живота і відновлення колишньої пружності м'язів і шкіри окремих частин тіла. В'яла шкіра після пологів вимагає особливого підходу до відновлення її властивостей, оскільки за родами в більшості своїй слід період грудного вигодовування, коли застосування лікарських препаратів стає небажаним через можливої шкоди для немовляти при попаданні в його організм разом з материнським молоком.

В'яла шкіра може стати наслідком застосування суворих дієт для корекції ваги, і проявити себе після різкого схуднення появою «зайвої» шкіри, позбавленої жирового прошарку. Стреси, постійне перевтома, недостатнє споживання води, відсутність повноцінного нічного відпочинку, зловживання декоративною косметикою (особливо недорогий сумнівної якості або з вичерпаним терміном придатності) - все це причини ослаблення тургору шкіри.

І все ж, в більшості випадків в'яла шкіра не є довічним тавром. Хоч би якими були причини втрати пружності шкірою, завжди є можливість якщо не виправити ситуацію в корені, то хоча б зробити її менш помітною, вирішуючи проблему як зовні, так і всередині.

[4], [5], [6], [7], [8]

Ознаки в'ялої шкіри

В'яла шкіра - це не якесь там відсторонене поняття. Вона має цілком реальні видимі оку зовнішні прояви:

• Зниження натягу шкіри. На обличчі воно проявляється зміною овалу обличчя і розмиванням обриси вилиць. Змінюються також і риси обличчя (куточки очей і губ опускаються і з'являється стомлений вираз на обличчі). На грудях і животі можуть з'явитися розтяжки і помітне провисання. В інших місцях тіла шкірний покрив втрачає свою гладкість і сяйво, стає сухим і горбистим.
• Колір шкіри стає більш блідим, іноді жовтуватим, без здорового «рум'янцю».
• Пори в шкірі помітно поглиблюються і стають більш помітними.
• При нахилах тулуба втратила пружність шкіра обвисає, утворюючи неестетичні складки.
• Кількість зморшок поступово збільшується. До мімічних зморшок, властивим всім людям, незалежно від віку, додаються статичні (вікові). Самі мімічні зморшки стають глибшими і в розслабленому положенні шкіри не зникають.

Суха в'яла шкіра в старечому віці нагадує м'яту тканину, грунтовно розгладити яку не представляється можливим, тому лікарі-косметологи наполягають, що доглядати за зрілою шкірою треба починати ще до появи перших ознак її старіння.

Догляд за в'ялою шкірою

У будь-якій життєвій ситуації, якщо виникнення проблеми не вдалося запобігти, значить, доведеться її вирішувати. Так справи йдуть і з завданням під назвою в'яла шкіра. Пускаючи все на самоплив, вже до 45-50 років можна отримати втомлене обличчя літньої людини і обважнілу непривабливу фігуру. І навпаки, правильний і своєчасний догляд за втрачає пружність шкірою допоможе повернути їй молодість і здоров'я.

Догляд за шкірою, що в'яне подібний турботі про квіти, які треба поливати, підгодовувати, очищати поверхню листочків, обприскувати і т.д., і т.п., інакше вони просто-напросто засохнуть. У випадку з людською шкірою процедури догляду є:

• споживання не менше 1,5-2 літрів рідини на добу,
• вживання в їжу продуктів, що сприяють зволоженню і регенерації шкірного покриву,
• косметичні процедури, що сприяють очищенню пір і насиченню шкіри поживними речовинами і вітамінами,
• водні процедури,
• масаж тіла,
• достатнє перебування на свіжому повітрі,
• активний спосіб життя і відмова від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю.

Крім профілактичних процедур, іноді доводиться вдаватися до народного лікування або корекції пружності шкіри за допомогою лікувально-косметичних препаратів: кремів, масел, масок, а в запущених випадках і до оперативного втручання.

Харчування при в'ялою шкірі

Не знаєте, як позбутися від сумного виду в'ялої шкіри? Дайте їй те, в чому вона потребує! Оскільки головною причиною ослаблення тургору шкіри є зневоднення тканин організму, необхідно стежити за надходженням в організм достатньої кількості рідини.

Але не тільки вода сприяє підтримці достатньої зволоженості шкіри. Харчування при в'ялою шкірі повинно бути раціональним, багатим ненасиченими жирними кислотами і вітамінами, так необхідними для здоров'я і краси шкіри. Поліненасичені кислоти перешкоджають втраті вологи шкірою і її пересушування. Вони надходять в організм разом з рослинними оліями. Багато продуктів містять речовини, які надають оздоровчу дію при в'ялої шкірі. Наприклад, банани, плоди бобових культур, зелені овочі, а також хліб з борошна грубого помелу прибирають сухість та лущення, а морська капуста, подібно гіалуронової кислоти, здатна зберігати вологу не тільки в поверхневих шарах шкіри, а й глибоко всередині, при цьому ще беручи участь в процесі утворення колагену і еластину.

Немає необхідності виключати зі свого раціону білкові продукти. Дієтичне м'ясо (курятина, м'ясо індика, телятина), нежирні сорти риби і яйця, відварені або приготовані на пару або грилі, ніяк не зашкодять красі шкіри, а ось смажені продукти і їжу, приготовлену з додаванням тваринного жиру (вершкове масло, смалець), краще не вживати або скоротити їх прийом до мінімуму.

Як уже згадувалося, в'яла шкіра може бути наслідком швидкого схуднення. Щоб уникнути цього, худніть з розумом. Замініть цукор на фруктозу, зменшите кількість солі в їжі, тваринні жири замініть рослинними, не переїдайте, більше рухайтеся - і процес зниження ваги буде проходити природним темпом без шкоди для шкіри.

Поява зморшок на шкірі, що в'яне можна запобігти, вживаючи в їжу продукти, багаті мікроелементами і вітамінами. Особливо корисними для шкіри вважаються вітаміни С (бере участь в синтезі колагену) і Е (сприяє оновленню клітин шкіри). До продуктів, багатих цими вітамінами можна віднести: плоди шипшини, різні види капусти, перець, зелені листові овочі, плоди і листя смородини, багато видів цитрусових. А також горіхи, яєчний жовток, зерно пшениці, молочні продукти, рослинні масла, печінка, насіння соняшнику і гарбуза. Незамінними помічниками в боротьбі зі старінням шкіри залишаються також вітаміни А і В1.

Лікування старіючої шкіри

Харчування, звичайно, дуже важливий момент, що впливає на стан шкіри, але для повної перемоги над проблемою в'ялої шкіри тільки внутрішнім впливом обмежуватися не можна. На сьогоднішній день у продажу можна знайти різноманітні засоби від в'ялої шкіри, що допомагають наситити її необхідними «будівельними» елементами, поживними речовинами і вологою ззовні. До таких засобів можна віднести спеціалізовані живильні, зволожуючі і підтягують креми, маски, масла, емульсії з анти віковим ефектом.

Але перш, ніж приступити до процедури зволоження і живлення шкіри, необхідно провести ретельну її очищення від жиру і пилу, а також поверхневих шарів шкіри зі слідами лущення. Для цього доцільно використовувати скраб для в'ялої шкіри, який за рахунок видалення вже відмерлих клітин сприятиме безперешкодному проникненню необхідних шкірі речовин в глибокі шари, а також захистить шкіру від попадання всередину її разом з кремами різних хвороботворних бактерій.

Такий скраб можна придбати в спеціалізованих магазинах косметики, але найкраще зробити своїми руками, використовуючи звичні нам натуральні компоненти, які принесуть лише користь для шкіри. В даному випадку можна використовувати як зволожуючий скраб, так і спеціальний для в'янучої шкіри.

Для зволожуючого скрабу знадобиться по 1 ст. Л. Мигдалю і вівсяних пластівців, подрібнених до стану дрібної крихти, свіжий білок 1 яйця і близько 2 ст. Л. Жирної домашньої сметани або вершків.

Скраб, призначений спеціально для розгладження в'ялої шкіри, складається з ½ ст. Меду, чайної ложки куркуми і трьох столових ложок солі (якщо сіль велика, її потрібно подрібнити).

Існують і інші рецепти омолоджуючих скрабів, але ці 2 рецепта чудові своєю універсальністю, так як вони підходять і для лиця, і для всього тіла. Наносити такі скраби доцільніше після прийняття душу або ванн, на розпарену шкіру масажними рухами, залишаючи на 2-5 хвилин і потім змиваючи чистою прохолодною водою без миючих засобів.

Після очищення шкіри її необхідно тонізувати спеціальними тоніком або навіть звичайним стандартним сольовим розчином (чайна ложка солі на склянку води). І тільки після цього наносити живильні засоби, такі як крем від в'ялої шкіри, який можна придбати в будь-якому магазині косметики. Креми для пружності шкіри, від зморшок на обличчі, від розтяжок на животі та стегнах і т.д., і т.п. Така продукція різних виробників і з різною ціновою політикою не є дефіцитом і доступна кожному.

Але якщо ви все ж прихильник всього натурального, то можете зробити чудовий крем для живлення і зволоження в'ялої шкіри своїми руками. Для цього необхідні такі інгредієнти: половинка свіжого домашнього курячого жовтка, пара чайних ложок оливкової олії і ромашкового відвару, одна чайна ложка солі (краще брати натуральну морську), пів чайної ложки квіткового меду. Додаючи до цих компонентів близько 2 ч. Л. Вазеліну, який можна купити в аптеці або косметичному магазині, ми отримуємо чудовий натуральний нічний крем від в'ялості шкіри.

Маски і масла при в'ялої шкірі

Все, що сказано про кремах і скрабах, стосується і масок для в'ялої шкіри, яких існує безліч. Чудовий ефект при вирішенні проблеми втрати шкірою пружності показують тонізуючі маски. Найпопулярніші з них, які допомагають досягти бажаного ефекту в будь-який час року, огіркова (для літнього періоду) і лимонна (цілорічна) маска.

Для їх приготування треба всього лише подрібнити м'якоть огірка або лимона і нанести на обличчя, шию, декольте, уникаючи області навколо очей (обов'язкова умова для лимонної маски). Витримавши маску протягом 15 хвилин, її прибирають сухим, чистим ватяним тампоном, після чого шкіру змочують соком. Після висихання накладають жирний живильний крем.

Особливою популярністю користуються маски для сухої в'ялої шкіри на основі лимона, капусти або вівсяних пластівців.

• Маска 1. До соку лимона, рослинну олію і меду, взятих у кількості однієї чайної ложки, додаємо свіжий жовток яйця і ретельно перемішуємо. Тримаємо маску на обличчі не більше 20 хвилин і змиваємо прохолодною водою.
• Маска 2. Беремо по 1 ч. Л. Соку лимона і жирного крему, і змішуємо їх з половиною чайної ложки сметани (можна замінити майонезом). Ми залишаємо маску на 20 хвилин, знімаємо сухим тампоном або спеціальним шпателем, і освіжає шкіру лосьйоном.
• Маска 3. 2 ст. Л. Рослинного (оливкової, мигдалевого) масла змішуємо з рівною кількістю вівсяної муки. Додаємо свіжий жовток і столову ложку свіжовичавленого соку лимона. Наносимо маску на обличчя і груди на півгодини, потім знімаємо ватним тампоном і обробляємо шкіру тоніком.
• Маска 4. Дрібно натерте яблуко змішати з 1 ч. Л. Квіткового меду і 1 ст. Л. Перемелених в кавомолці вівсяних пластівців. Така маска повинна знаходитися на обличчі близько 15-20 хвилин. Знімається вона за допомогою тампона і теплої води.
• Маска 5. Подрібнені в блендері соковиті листя капусти завдають досить товстим шаром на обличчя і витримують від 15 до 20 хвилин, потім змивають теплою водою. Процедуру завершують обмиванням лиця прохолодною водою.

Важливу роль в догляді за шкірою, що в'яне грають ароматичні масла. Таке масло для в'ялої шкіри обличчя краще використовувати комплексно в складі масляних масок або ванночок на їх основі.

Будь-яка жирна маска-крем з ароматичними маслами складається з базового масла-основи і ароматичної композиції з масел троянди, сандалу, мірри, мирта, лаванди, лимона, меліси та ін. Базове масло при в'ялої шкірі прийнято вибирати з наступних: масло авокадо, жожоба або мигдалю. Наносяться лікувальні масла легкими масажними рухами, намагаючись не розтягувати шкіру, можна злегка забивати масло в шкіру подушечками пальців.

• Масло 1. На половину столової ложки базового масла взяти по 1 краплі ефірних масел лимона і меліси і 3 краплі олії лаванди.
• Масло 2. На 1 ст. Л. Масла-основи взяти по 1 краплі ефірних масел троянди і м'яти і 3 краплі олії сандалу.
• Масло 3. На 1 ст. Л. Базового масла беремо по 1 краплі аром масел мускатного горіха і каяпута і 2 краплі миртового масла.
• Масло 4. На 1 ст. Л. Масла основи взяти по 2 краплі масел каяпута і ліммета і 1 краплю аром олії ладану.
• Масляна маска. На 1 столову ложку базового масла взяти 2 краплі ефірного масла каяпута і 5 крапель олії троянди. Нанести маску на 20-30 хвилин, потім залишки масла прибрати ватним тампоном або промокнути серветкою.
• Масляна маска з лимоном. Змішати оливкова (мигдальне) масло з соком лимона в пропорції 1: 1, злегка підігріти суміш на водяній бані і нанести на шкіру обличчя і шиї на 15-25 хвилин, потім промокнути серветкою.

Парові ванночки для обличчя на основі аром масел.

На склянку чистої води додаємо:

1. 2 краплі аром олії сандалу і 1 краплю м'ятного масла
2. по 2 краплі ефірних масел мирта і сосни
3. по 2 краплі ефірних масел ліммета і каяпута плюс плюс 1 крапля арома масла ладану.

Народна медицина в боротьбі за молодість шкіри

Не стоїть осторонь по частині вирішення проблеми в'ялості шкіри і народна медицина, при цьому народне лікування в деяких випадках виявляється більш ефективним, ніж застосування різних синтетичних масок і кремів, оскільки стимулює організм до вироблення необхідних «будівельних» компонентів, а не робить всю роботу за нього.

Крім «саморобних» кремів і масок від в'ялої шкіри, які теж можна віднести до розряду засобів народної медицини, існують і інші рецепти, що усувають симптоми старіння шкіри і помітно підтягують її.

Наприклад, для делікатної і ніжної шкіри навколо очей звичайні креми і маски не підходять, зате чудово справляється зі зволоженням і харчуванням шкіри в цій області сиру картоплю і петрушка.

• Рецепт 1. Подрібнений до стану кашки сиру картоплю розкласти на марлеві серветки і прикласти на 10-15 хвилин під очі. Потім область навколо очей промокнути і нанести легкий живильний крем.
• Рецепт 2. Свіже листя петрушки подрібнити в блендері і нанести кашку під очі, накривши зверху вологими ватними дисками. Через 15 хвилин змити прохолодною водою. До цього рецепту можна додати трохи свіжої жирної сметани, тоді час впливу маски можна збільшити до півгодини.

Наступні рецепти підходять як для області навколо очей, так і для всього обличчя, шиї, зони декольте.

• Рецепт 3. Протирайте обличчя теплим відваром ромашки або звичайним чорним чаєм. Після висихання корисно нанести живильний крем.
• Рецепт 4. Приготуйте кубики льоду з відвару різних лікарських трав. Під очі такі кубики можна прикладати на 5 хвилин, а можна просто легкими рухами масажувати ними шкіру обличчя і шиї.
• Рецепт 5. Ванна з будяками. Суху траву будяків залити 2 літрами гарячої води і варять при слабкому кипінні протягом 20 хвилин. Відвар додають в воду для прийняття ванни. Тривалість процедури близько 20 хвилин двічі на тиждень. Для видимого результату необхідно як мінімум 10 таких процедур.

[9], [10], [11], [12], [13]

Обгортання і масаж як засобу боротьби з в'ялістю шкіри

Всі перераховані вище засоби боротьби зі старінням шкіри здебільшого стосуються області обличчя, шиї, декольте, рук. А як же бути з обвислим в'ялим животом, такими, що втратили життєвий тонус сідницями і стегнами? Як підтягнути в'ялу шкіру на різних частинах тіла?

Найпростіший спосіб, доступний в домашніх умовах, - це масаж. Можна, звичайно, звернутися за професійною допомогою в косметичні салони, а можна освоїти принципи самомасажу і застосовувати їх самостійно, не виходячи з дому.

Необхідно розрізняти масаж обличчя і тіла. Масаж обличчя і шиї при в'ялої шкірі робиться за допомогою пальців і тильного боку долоні. Прийоми самомасажу включають в себе натискання, постукування подушечками пальців і поплескування.

При масажі обличчя можна використовувати шматочки стиглої айви, легкими круговими рухами проводячи ними по шкірі. Такий масаж робить шкіру пружною і освіжає її.

Обов'язковою умовою масажу є чиста шкіра. Кількість процедур коливається від 10 до 15 сеансів. На перших порах проводити їх треба раз в три дні, а потім зменшити проміжок до одного разу на два дні. Такі процедури корисні не тільки для шкіри, але і для загального стану організму, а також для створення гарного настрою.

І все ж перейдемо ближче до тіла. В'яла шкіра в різних місцях тіла виглядає також не естетично, як і на обличчі. Особливо це стає помітним в літню пору - сезон пляжів і бікіні. Оскільки засобів боротьби зі старінням шкіри для лиця значно більше, ніж для тіла, масаж тіла при в'ялої шкірі набуває особливої важливості.

При масажі тіла можна користуватися тими ж прийомами, що і при самомасаж лиця, тільки виконувати їх трохи активніше. Головне, не розтягувати шкіру, чи робите ви масаж вручну або за допомогою статичного або вибромассажера. З цією метою рекомендується застосовувати спеціальні масажні креми.

Ще один доступний в домашніх умовах вид масажу тіла водний масаж (контрастний душ). Цівки води змінних температур активують утворення колагену в тканинах організму і підсилюють кровообіг в них. Доповнити ефект води можна масажем шкіри за допомогою жорсткої мочалки або спеціальної рукавиці.

Обгортання для в'ялої шкіри - ще один дуже ефективний спосіб домогтися необхідної пружності шкіри. Їх можна проводити в області живота, боків, стегон, сідниць. Розрізняють гарячі і холодні обгортання.

Для будь-якого виду обгортання застосовують еластичну плівку (наприклад, харчову) і різні лікувальні суміші: грязьові, мінеральні, медові, з глиною і т.д. Можна використовувати водний розчин оцту або антицелюлітний крем. Для посилення ефекту додають різноманітні ефірні масла і перець.

У будь-якому випадку обгортання плівкою посилює ефект від дії засобів, що наносяться на шкіру під плівку. Проте, такі процедури доцільніше проводити в спеціалізованих косметичних кабінетах, або хоча б попередньо проконсультувавшись з лікарем, оскільки вони мають певні протипоказання.

Фізіотерапевтичне лікування в'ялої шкіри

Фізіотерапевтичні процедури при лікуванні в'ялої шкіри проводяться переважно в косметологічних кабінетах при медичних центрах і на базі спеціалізованих салонів краси. Вони включають в себе:

• Мезотерапію - введення під шкіру на глибину в півтора міліметра поживних речовин, що сприяють регенерації її клітин.
• Фракційний радіочастотний ліфтинг - вплив на шкіру випромінюванням певної частоти для активізації фібробластів до виробництва колагену і еластину.
• Фототермоліз - активізація вироблення колагену і еластину під впливом теплового впливу лазерних променів.
• Косметологічний масаж за допомогою різних спеціальних пристосувань.
• Мікрострумова терапія - вплив на шкіру електричних імпульсів слабкої сили з метою поліпшення обмінних процесів в клітинах шкіри, активізації кровообігу і вироблення необхідних для пружності шкіри еластину і колагену.
• Фотоомолодження - вплив на шкіру світловими хвилями широкого спектра частоти для активізації вироблення колагену.

Будь-яке фізіотерапевтичне вплив з перерахованих вище має певний ряд протипоказань. До них можна віднести: вагітність, наякі захворювання крові, епілепсію, онкологічні захворювання, і навіть звичайні ГРВІ та рани на шкірі.

У запущених випадках або для отримання швидкого відчутного ефекту ліфтингу використовується оперативне лікування. Але оскільки таке лікування коштує дуже великих засобів, то і вдаються до послуг пластичного хірурга при зів'яненні шкіри не так часто. Все-таки будь-яка хірургічна операція пов'язана і з витратами, і зі значним ризиком як для здоров'я, так і для зовнішності. Іноді в'яла шкіра виглядає привабливіше, ніж наслідки непрофесійно виконаної операції.

Застосування косметичних засобів в комплексі з правильним харчуванням і фізичними вправами дає хоч і не настільки швидкий ефект, але зате надійний і порівняно безпечний (залежить від застосовуваних засобів).

До речі, вправи для в'ялої шкіри обличчя і тіла теж не представляють особливої складності. До їх складу входить: звичайна гімнастика для лиця, різні розтяжки і активні рухи, всілякі нахили і махи ногами і руками. Виконуючи ці вправи на свіжому повітрі, ви отримаєте не тільки активізацію внутрішніх процесів в шкірі, але і заряд бадьорості для всього організму.

Виконуючи фізичні вправи, можете використовувати спеціальний одяг з ефектом сауни, сприяє виведенню токсинів з організму і його оздоровленню, що обов'язково найкращим чином позначиться і на стані шкіри.

Профілактика старіння шкіри

І все ж, як не крути, а ефективніше засоби, ніж профілактика порушення тургору шкіри, годі й шукати. Але приступати до профілактичних заходів потрібно заздалегідь, щоб не допустити появи перших ознак в'янення.

До профілактичних заходів, що запобігає такі непривабливі прояви, як в'яла шкіра, зморшки і розтяжки, можна віднести наступні поради:

• Перегляньте свій раціон на користь продуктів, що сприяють достатній зволоженості шкіри. Фрукти і овочі є незамінними помічниками, які сприяють раціональному травленню з повним засвоєнням корисних речовин.

На замітку: ківі, ананас і папайя - 3 унікальні продукти, здатних продовжити молодість вашої шкіри надовго.

• Не нехтуйте контрастним душем для обличчя і тіла вранці.
• Після вмивання не треба активно терти шкіру рушником, досить просто промакнуть її.
• Використовуйте антивікові живильні і зволожуючі креми (що відповідають вашому календарному віку).
• Не ігноруйте тонізуючі маски для обличчя.
• Заняття спортом і фізичними вправами помітно подовжують молодість шкіри.
• Не забувайте про достатньому споживанні води.
• Не піддавайте шкіру тривалому впливу сонячних променів. Ультрафіолет сприяє швидкому старінню і висихання шкіри.
• Наповнюйте шкіру енергією вітамінів, вживаючи вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я шкіри, а також продукти з достатнім їх змістом.

Якщо дотримуватися цих профілактичних заходів протягом життя (не лякайтеся, адже звичка формується вже через три тижні), то очікуваний прогноз буде позитивним, і в'яла шкіра не буде приводом для занепокоєння протягом довгих років, радуючи вас своєю тривалою молодістю, чистою красою і здоровим сяйвом.

Важливо розуміти, що зовнішній вигляд і внутрішній стан шкіри - це результат вашого стилю життя, ваших звичок і переваг, а також психоемоційного стану. Активний здоровий спосіб життя плюс необхідний профілактичний догляд за шкірою є запорукою її молодості і здоров'я.