Вагітність: 11 тиждень

Як росте дитина:

Ваша дитина вже понад 4,5 сантиметрів в розмірі і вже майже сформований. Його ручки стискаються в кулачки, під яснами починають з'являтися крихітні зуби, деякі кістки починають зміцнюватися.

Дитина починає активно рухатися і потягуватися. Ці рухи стануть більш частими, так як його тіло росте і стає більш розвиненим і функціональним. Ви зможете також відчувати гикавку дитини, при формуванні діафрагми.

Важливо: розвиток кожної дитини суто індивідуально. Наша інформація розроблена таким чином, щоб дати вам загальне уявлення про розвиток плода.

Зміни майбутньої мами

Зараз ви, швидше за все, відчуваєте себе більш енергійно, і нудота вже не проявляється так часто. На жаль, ви можете також страждати від запору, викликаного гормональними змінами, які можуть уповільнити перетравлювання, і викликати печію.

Не переживайте, якщо через нудоти ви не набрали ще вагу. Ваш апетит скоро повернеться, і ви почнете набирати приблизно 0,5 кг на тиждень.

Дізнайтеся, які з ваших симптомів нормальні, а які змушують до позапланового візиту до лікаря. Вас також можуть цікавити безпечні ліки при застуді і можливість продовження танцювальних занять.

3 Питання про ... Безпечних харчових продуктах під час вагітності

Ви, мабуть, чули багато попереджень про небезпечні продукти під час вагітності. У той час як деякі з них дійсно надають потенційну загрозу для дитини, більшість з них безпечні, і ризик розвитку ускладнень, пов'язаних з продуктами дуже низький.

• Яких продуктів потрібно уникати під час вагітності?

Деякі морепродукти можуть бути небезпечні, тому що можуть містити метилртуть - речовина потенційно небезпечне для розвитку мозку дитини. З іншого боку, морепродукти мають переваги: це багате джерело білка і жирів омега 3.

Щоб мінімізувати вплив метилртути, Управління з контролю за продуктами і ліками радить уникати вживання в їжу м'яса акули, меч-риби, королівської макрелі і гребнеголов. Деякі фахівці рекомендують відмовитися від вживання тунця в будь-якому вигляді, крім консервованого.

Крім того, не їжте рибу, самостійно спійману в найближчій водоймі. Спочатку необхідно переконається в тому, вода з цієї водойми не містить небезпечних забруднювачів і ртуті. І, нарешті, відмовтеся від вживання сирої і недовареною риби (включаючи сиру копчену і солону рибу), під час вагітності. Вона може містити бактерії і паразитів, які можуть нашкодити вам і вашій дитині.

До продуктів, яких варто уникати, також відноситься непастеризований м'який сир, сире або недоварене м'ясо і птиця, продукти, які містять сирі яйця.

• Вживання, яких напоїв потрібно уникати під час вагітності?

Алкоголь - заборонений напій номер один, під час вагітності. Він швидко потрапляє через ваш кровотік в організм дитини і навіть один келих в день може збільшити ризик захворювань. Немає ніякого безпечного кількості алкоголю під час вагітності, так що краще зовсім уникати його вживання. Інші напої, від яких варто відмовитися, включають: непастеризований сік і молоко, а також напої зі збитих яєць з цукром і алкоголем. Є ризик того, що ці напої можуть містити кишкову паличку та інші бактерії, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю і здоров'ю вашого малюка.

Щодо кофеїну, після багатьох років протиріч, результати останніх досліджень показали, що помірна кількість кофеїну не шкодить дитині, в той час, як різкий від нього відмову викличе дискомфорт. Пам'ятайте, що кофеїн міститься в шоколаді, чаї, колі і багатьох інших безалкогольних напоях. Ця інформація допоможе вам підраховувати кількість уживаного кофеїну.

• Як захистити себе від харчового отруєння?
• М'ясо, птицю і рибу піддавайте термообробці до повної готовності.
• Не їжте сире м'ясо, рибу і паштети.
• Не залишайте надовго недоїдену їжу. Перед вживанням повторно розігрівати її.
• Зберігайте сире м'ясо окремо від інших продуктів.
• Повністю мийте або чистите фрукти і овочі.
• Ретельно мийте руки з милом після будь-яких дотиків до невимитие продуктам; сирого м'яса, птиці, морепродуктів або яйцям.
• Не залишайте в холодильнику швидкопсувні продукти.

Активність цього тижня: Зверніться до інших мамам - включаючи вашу власну. Жінки, які відчули материнство в повній мірі, можуть дати добру пораду і надати необхідну підтримку.

[1], [2], [3]