Як привчити дитину спати у своєму ліжечку?

Щоб навчити дитину спати у власному ліжечку, потрібно робити це поступово. Не можна просто відправити малюка в іншу кімнату. Він плакатиме, гормони стресу руйнуватимуть нейрони – клітини мозку, і малюк гірше ростиме та розвиватиметься. Тому потрібно вибрати вдалий момент, щоб навчити малюка спати окремо від батьків. Про це ми розповімо докладніше.

Поступовість – важливий метод

Є речі, які категорично не можна робити зі своєю дитиною. Наприклад, забирати її від мами й тата, коли дитина хвора, погано почувається, нещодавно перебувала у стресі або якщо мати щойно відлучила її від грудей. Класти дитину в окреме ліжечко в ці моменти означає наражати на небезпеку її тендітну психіку.

Щоб сформувати у дитини нові звички сну, потрібна поступовість. Найкращий метод – розмістити ліжечко дитини поруч із батьківським і щодня пересувати його на кілька сантиметрів. Доки ліжечко не опиниться в іншій кімнаті. Це зменшить стрес і переживання від розлуки з батьками, до яких вона дуже прив’язана.

[ 1 ], [ 2 ]

Найкращий час, щоб звикнути до власного ліжечка

Це можна почати з дня народження дитини – тоді вам не доведеться вчити малюка спати самостійно. Якщо дитина практично з дня народження спить з батьками чи мамою, відучити її від цього буде складніше і потрібно вибрати вік, у якому це найкраще робити. Психологи та педіатри радять починати привчати малюка до власного ліжечка приблизно з 6-8 місяців. У цей час нічних годувань майже немає, і дитина спить вночі, не прокидаючись (якщо у неї немає інших особливостей).

Крім того, у цьому віці малюк може перевертатися вночі без ризику для здоров'я і цей процес може бути неконтрольованим. Якщо трапилося так, що дитина не була привчена до свого ліжечка в 6-8 місяців, ніколи не пізно почати привчати її до цього в будь-якому віці. Головне – бути послідовним і твердим у своїх переконаннях. Метод, коли сьогодні дитину відправляють саму в його кімнату, а завтра ви її жалієте і берете в ліжко батьків, не спрацює. Дитина заплутається у ваших вимогах і не зрозуміє, чи можна чи ні спати з мамою і татом, як раніше.

Коли дитина готова до власного ліжка?

• Грудне вигодовування припинено або скорочено до одного разу на ніч
• Нічний сон дитини в середньому триває до 6 годин
• У малюка вже прорізалися перші молочні зуби, і у нього немає температури чи занепокоєнь з цього приводу.
• Дитина не хворіє та не страждає від серйозного стресу (наприклад, розлучення батьків, нещодавній переїзд або народження другої дитини)
• Малюк може проводити час у кімнаті сам і гратися сам із собою хоча б 10-15 хвилин поспіль

Як правильно привчити дитину до ліжечка?

Перш за все, потрібно дотримуватися принципу регулярності. Згідно з цим принципом, дитину слід класти спати в один і той же час. Тоді організм дитини звикне до того, що о 21:00 йому потрібно лягати спати, і почне готуватися до цього процесу заздалегідь.

Принцип традицій також дуже хороший

Перед сном потрібно закріпити якусь приємну звичку і для мами, і для дитини. Наприклад, заспівати колискову, почитати книжку або зробити малюкові легкий масаж. Ця дія підготує до сну. Завдяки цій дії малюк заспокоїться та розслабиться. Його організм зрозуміє, що скоро настане такий самий приємний час сну та відпочинку від повсякденних турбот і вражень. Не зволікайте з цим процесом – він може зайняти в середньому до 15 хвилин.

Є ще один гарний спосіб – щоб дитина почувалася в безпеці, мама може посидіти поруч з її ліжечком, поки малюк не засне. Таким чином дитина почуватиметься спокійно – мама поруч.

Принцип заспокоєння дитини

Він потрібен, коли дитині некомфортно перебувати в іншій кімнаті, вона плаче та боїться. Цей принцип базується на тому, що мама, вчасно поклавши дитину спати та виконавши всі необхідні ритуали перед сном, виходить з кімнати, обійнявши та поцілувавши малюка. Але коли дитина починає плакати, потрібно підійти до неї, заспокоїти її та, не виймаючи з ліжечка, знову побажати їй на добраніч і вийти. Якщо, звичайно, причина плачу малюка не мокрі підгузки, які потрібно змінити.

Майте на увазі, що коли ви привчаєте дитину до ліжечка у досить свідомому віці (після року), вона може плакати та вередувати до 10-15 разів за ніч. У цей час важливо не здаватися та продовжувати чітко давати зрозуміти малюкові, що мама його не кидає, вона поруч, в іншій кімнаті. З часом дитина буде вередувати все менше і менше і зможе спати у своєму ліжечку всю ніч. Але на це може знадобитися від півтора до двох місяців.

Метод батьківської заміни

Цей метод чудово працює, коли дитина вже починає щось розуміти і навіть включається в розмову з батьками. Тоді можна покласти поруч з дитиною улюблену іграшку – вона захистить його. Можна пояснити малюкові: «Мама втомилася, їй потрібно трохи поспати, мама буде поруч, в іншій кімнаті і завжди прийде до тебе, якщо ти покличеш. Тим часом твій улюблений зайчик Кузя або Мишко, або лялька захистить тебе. Вона догляне за тобою і допоможе тобі, якщо щось трапиться». Розмова приблизно такого змісту заспокоїть малюка та створить впевненість у тому, що він подвійно безпечний – і мама поруч, у сусідній кімнаті, і його улюблена іграшка з ним.

[ 3 ]

Створення комфортного середовища

Кімната, де спить малюк, повинна мати для нього комфортні умови. Це означає, що температура в кімнаті повинна бути від 18 до 22 градусів. Кімнату перед сном слід добре провітрити, ковдра та подушка мають бути зручними. У дитячій кімнаті не повинно бути жарко, адже в спеку малюкові буде дуже важко нормально виспатися. І дуже важливий аспект: якщо малюк боїться темряви, то не потрібно вимикати нічник у його кімнаті. У дитячій кімнаті цілком прийнятне м’яке розсіяне світло.

Засинання в стані напівдрімоти

Це ще один метод, який допоможе привчити дитину до ліжечка. Мама кладе малюка спати в ліжечко в стані напівдрімоти, коли він сонний. Це дозволяє дитині легше звикнути до думки, що у неї тепер є окреме ліжечко.

Нова гарна дитяча ліжечка

Коли дитина виросла і хоче здаватися дорослішою (це відбувається приблизно у 2-3 роки – процес утвердження власного «Я»), її можна порівнювати з дорослими. Тож можна сказати дитині, що тепер вона велика і може спати в новому гарному ліжечку, як мама й тато. Коли дитина бачить, що в її ліжечко поклали нову гарну постільну білизну, поруч поставили її улюблену іграшку, а саме ліжечко нове та гарне, вона із задоволенням лягає в нього і спить всю ніч. Вона не влаштує істерик батькам, бо її ліжечко найкраще.

Тоді процес привчання вашої дитини до власного ліжка буде не тільки безстресовим, але навіть радісним.

[ 4 ]