Нові публікації
Давання порад своєму підлітковому "я" може поліпшити ваше благополуччя
Останній перегляд: 02.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Згідно з новим дослідженням Університету Суррея, опублікованим у журналі Cogent Psychology, звернення до молодих людей з проханням дати собі поради в підлітковому віці може позитивно вплинути на їхню самооцінку, стійкість та психічне здоров'я.
Дослідники використали унікальний метод «думок уголос з фотографіями» до 42 осіб віком від 20 до 24 років, де вони розмірковували вголос, дивлячись на свою фотографію підліткового віку.
Багато учасників радили своїм молодшим «я» бути терплячими та прийняти зміни й невизначеність. Інші радили позбутися поганих стосунків та встановити чіткі межі в майбутніх взаємодіях.
Професор Джейн Огден, співавтор дослідження зі Школи психології Університету Суррея, сказала: «У світі, де молодих людей схильні класифікувати як крихких, наше дослідження показує, що вони насправді є дуже складними особистостями, які намагаються орієнтуватися у світі, що швидко змінюється, часто перебуваючи під постійним наглядом в Інтернеті».
«Наше дослідження пропонує важливу дорожню карту для переходу від підліткового віку до дорослого віку, пропонуючи практичні рекомендації, які можуть допомогти молодим людям зміцнити свої соціальні зв’язки, захистити свою особисту ідентичність та покращити своє емоційне здоров’я».
«Ці висновки цінні не лише для самої молоді, але й для викладачів, консультантів та фахівців з психічного здоров’я, які їх підтримують, вказуючи на ключові сфери, де цілеспрямована підтримка та керівництво можуть мати значний вплив».
Розмірковуючи про свої підліткові роки, учасники засвоїли три ключові уроки:
- Створення безпечного простору: Учасники розмірковували над важливістю вибору друзів, які їх підтримують, та виходу з токсичних стосунків для захисту свого благополуччя. Вони також наголосили на необхідності встановлення чітких меж та самовідстоювання, що важливо для підтримки психічного здоров'я та самооцінки.
- Озирніться навколо та подивіться на речі з іншої точки зору: учасники заохочували себе в молодшому віці розширити свій кругозір, усвідомивши, що кожен стикається з труднощами, і що вони не самотні у своїх труднощах. Вони також усвідомили важливість оцінки себе за їхні вчинки та характер, а не за зовнішність, та протистояння соціальним ярликам, які намагаються їх визначити.
- Зазирни всередину себе та довірся собі: учасники наголосили на важливості прислухатися до своєї інтуїції та піклуватися про свої емоційні потреби, зосереджуючись на особистісному зростанні без порівняння себе з іншими. Вони навчилися розглядати як успіхи, так і невдачі як можливості для зростання, долати труднощі та сприймати кожен досвід як частину свого розвитку.
Професор Огден продовжив: «Існує реальна можливість розширити наші дослідження цього типу втручання, щоб охопити ширше коло голосів з різним досвідом. Це може бути важливим для розуміння унікальних шляхів розвитку молодих людей. Адвокація політики, яка враховує ці знання в освітніх та громадських програмах, забезпечить більш адаптовану та ефективну підтримку для кожної молодої людини, яка долає складнощі зростання та змін».