Нові публікації
Дивовижні властивості звичайної води
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Люди сприймають воду як належне: ми купаємося у воді, миємо посуд, готуємо їжу у воді та п'ємо її. Ця безбарвна та несмачна рідина є невід'ємною частиною нашого життя, і мало хто замислюється про її властивості, але вони, насправді, дивовижні.
Вода та втрата ваги
Намагаєтеся схуднути? Вода прискорює метаболізм і покращує самопочуття. Замініть висококалорійні напої водою та випийте склянку води перед їжею. Це допоможе вам відчути ситість.
Вода дає заряд енергії
Якщо ви відчуваєте слабкість і втому, ваш організм може бути зневоднений. Вода допоможе вам повернутися до нормального стану та відновити втрачені сили. Достатня кількість води допомагає серцю ефективніше перекачувати кров, а також допомагає транспортувати кисень і поживні речовини, необхідні клітинам нашого організму.
Стрес і вода
Вода становить 80% маси тканини мозку, тому зневоднення є стресом для організму та ускладнює належне функціонування тіла та розуму. Якщо людина відчуває спрагу, це ознака зневоднення.
М'язовий тонус і вода
Вода допомагає запобігти м’язовим судомам, а також змащує суглоби, дозволяючи м’язовим волокнам легше скорочуватися. Це дозволяє вам тренуватися ефективніше.
Вода та шкіра
Зморшки, навіть найнепомітніші, стають більш вираженими та помітними, якщо організму не вистачає води. Воду можна назвати натуральним, органічним «кремом» для шкіри, що живить її зсередини. Вода зволожує шкіру, покращує кровообіг і робить людину молодшою.
Вода та камені в нирках
Одна з причин утворення каменів у нирках – недостатнє вживання води. Вона розчиняє солі та мінерали, утворюючи тверді кристали, відомі як камені.
Вода та клітковина
Клітковина – харчові волокна – є дуже важливим елементом у процесі схуднення. Продукти, багаті на клітковину, допомагають контролювати апетит і забезпечують стабільний рівень інсуліну в крові. Вода може вбирати клітковину, яка набухає, як губка, тим самим викликаючи відчуття ситості.