Нові публікації
Медитація допоможе налагодити стосунки з людьми
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Здатність людини відчувати та «читати» емоції іншої людини називається емпатією. За допомогою медитації цю здатність можна значно покращити та розвинути. До таких висновків дійшли вчені з Університету Еморі.
«Попередні дослідження показали, що як дорослі, так і діти, які здатні розуміти та співпереживати емоціям інших, мають значно кращі стосунки з людьми», – пояснює провідний автор нового дослідження, антрополог, доктор філософії Дженніфер Маскаро з Університету Еморі в Атланті.
Медитацію, розроблену для розвитку співчуття, створив співавтор цього дослідження Геше Лобсанг Тензін Негі. Геше Негі є доцентом кафедри релігії в Університеті Еморі та директором Еморі-Тибетської колаборації.
Дослідження вчених мало на меті вивчити вплив медитації співчуття на поведінкові та нейроендокринні реакції.
Більшість людей уявляють медитацію як дію, спрямовану на граничну концентрацію свідомості на внутрішніх емоційних процесах, тобто на пізнання себе. Практика, розроблена Геше Негі, має іншу мету – вона спрямована не на підвищення самосвідомості, а на покращення розуміння інших людей, аналіз стосунків з ними та пошук шляхів покращення цих стосунків. Медитація Геше Негі допомагає людям зрозуміти, що всі люди в суспільстві залежать один від одного, і кожен з нас хоче бути щасливим.
Щоб перевірити, чи допомагає медитація співчуття людям краще розуміти інших, дослідники провели учасникам тест до та після курсу медитації. Вони показали їм чорно-білі фотографії, на яких були зображені лише очі людей з різними емоціями. Учасники мали «зчитати» емоції, зображені на кожній фотографії, з очей.
Результати тестування були показовими: вісім із тринадцяти учасників дослідження після курсу медитації в середньому на 4,6% краще розпізнавали емоції по очах на фотографіях, тоді як члени контрольної групи, які не медитували, не показали жодного покращення в цій області.
Крім того, за допомогою магнітно-резонансної томографії вчені визначили, що після курсу медитації у учасників дослідження спостерігалася підвищена активність нейронів у ділянках мозку, які впливають на здатність до емпатії.
[