Медитація допоможе налагодити відносини з людьми
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Здатність людини відчувати і «зчитувати» емоції іншої людини називається емпатією. За допомогою медитації цю здатність можна значно поліпшити і розвинути. До таких висновків прийшли вчені з Університету Еморі.
«Попередні дослідження показали, що і у дорослих, і у дітей, які здатні розуміти емоції ближніх і співпереживати їм, набагато краще налагоджені відносини з людьми», - пояснює провідний автор нового дослідження доктор антропології Дженніфер Маскара з Університету Еморі (Атланта).
Медитація, розроблена для розвитку співчуття, створена співавтором даного дослідження геше Лобсанг Тензін Негі. Геше Негі є старшим викладачем кафедри релігій Університету Еморі, а також директором програми співпраці «Емері-Тибет».
Дослідження вчених було направлено на вивчення впливу медитації співчуття на поведінкові і нейроендокринні реакції.
Більшість людей думають про медитацію як про дійство, направленому на граничну концентрацію свідомості на внутрішніх емоційних процесах, тобто на пізнання самого себе. Розроблена геше Негі практика переслідує іншу мету - вона спрямована не на підвищення самосвідомості, а на поліпшення розуміння інших людей, на аналіз взаємин з ними і пошук шляхів поліпшення цих відносин. Медитація геше Негі допомагає людям зрозуміти, що всі люди в суспільстві залежні один від одного і кожен з нас хоче бути щасливим.
Щоб перевірити, чи допомагає медитація співчуття краще розуміти інших людей, дослідники до і після курсу медитацій провели з учасниками дослідження спеціальний тест. Вони показували їм чорно-білі фотографії, на яких були зображені тільки очі людей, які виявляють різні емоції. Учасникам необхідно було по очах «прочитати», які саме емоції зображені на кожній фотографії.
Результати тесту виявилися показовими: вісім з тринадцяти учасників дослідження після курсу медитацій в середньому на 4,6% краще розпізнавали емоції по очах на фотографіях, тоді як члени контрольної групи, які не займалися медитацією, не проявили ніяких поліпшень в даному напрямку.
Крім того, за допомогою магнітно-резонансної томографії вчені визначили, що після курсу медитацій у учасників дослідження підвищувалася активність нейронів в ділянках мозку, які впливають на здатність до емпатії.
[