Медичний експерт статті
Нові публікації
Медитація знижує ризик серцевих хвороб
Останній перегляд: 01.07.2025
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Медитація може бути чудовим профілактичним засобом проти серцево-судинних захворювань.
Згідно з дослідженнями вчених з Університету Вісконсина, група пацієнтів, які практикували сеанси трансцендентальної медитації, мала на 48% нижчий ризик серцевого нападу, інсульту та смерті порівняно з групою пацієнтів, які не медитували.
Ті, хто практикував медитацію, змогли не лише покращити свій фізіологічний стан, знизивши артеріальний тиск за допомогою вправ, але й повідомили про покращення в емоційній та психічній сфері – деяким вдалося подолати депресію, стрес та позбутися нападів гніву.
За словами авторів дослідження, чим довше пацієнти практикували медитацію, тим нижчий у них ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
«Ми висунули гіпотезу, що зниження стресу за допомогою маніпуляцій між розумом і тілом може покращити результати у людей з групи ризику», — каже провідний дослідник і директор Інституту природної медицини Роберт Шнайдер. «І наша гіпотеза підтвердилася. Трансцендентальна медитація — це техніка, яка зменшує вивільнення гормонів стресу. Вона досягає цього, знижуючи кров’яний тиск і заспокоюючи симпатичну нервову систему».
У дослідженні взяли участь 201 особа.
Сорок два відсотки учасників становили жінки, середній вік яких становив 59 років.
Добровольців розділили на дві групи. Протягом усього періоду експерименту одна з груп приймала ліки, що знижують артеріальний тиск, а також препарати, що запобігають розвитку атеросклерозу. Крім того, учасники цієї групи пройшли курс лекцій про принципи роботи серцево-судинної системи. А друга група, крім цього, щодня по 20 хвилин практикувала трансцендентальну медитацію.
В результаті п'ятирічного дослідження експертам вдалося встановити, що в групі, де проводилися сеанси трансцендентальної медитації, інсульти, інфаркти та смерті траплялися на 48% рідше порівняно з контрольною групою.
Препарати, що знижують рівень холестерину, змогли знизити ризик серцевих захворювань лише на 30-40%, а препарати, що знижують артеріальний тиск, — на 25-30%.
За словами вчених, клінічний результат дослідження був безпосередньо позитивно вплинутий функцією мозку.
[