Медитація знижує ризик серцевих хвороб
Останній перегляд: 23.04.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Медитація може стати прекрасною профілактикою серцево-судинних захворювань.
Згідно з дослідженнями вчених з Університету Вісконсін, у групи пацієнтів, які практикували сеанси трансцендентальної медитації, на 48% знизився ризик серцевого нападу, інсульту і смертельного результату в порівнянні з групою пацієнтів, які не займалися медитацією.
Ті, хто займався медитацією, змогли не тільки поліпшити своє фізіологічний стан, знизивши за допомогою занять тиск, але також повідомили про поліпшення в емоційній і психічній сфері - деякі змогли переможе депресію, стрес і позбутися від нападів гніву.
За словами авторів дослідження, чим довше пацієнти практикували медитацію, тим менше ставала загроза розвитку серцево-судинних хвороб.
«Ми припустили, що зниження стресу за допомогою управління розумом і тілом може поліпшити показники людей, що знаходяться в групі ризику, - говорить провідний науковий співробітник і директор Інституту натуральної медицини Роберт Шнайдер. - І наше припущення підтвердилося. Трансцендентальна медитація є техніку, за допомогою якої знижується виділення стресових гормонів. Цей ефект забезпечується зниженням тиску і заспокоєнням симпатичної нервової системи ».
У дослідження взяв участь 201 чоловік.
Сорок два відсотки учасників були жінки, середній вік яких становив 59 років.
Добровольців розділили на дві групи. Протягом всього періоду експерименту одна з груп приймала лікарські препарати, що знижують артеріальний тиск, а також засоби, які перешкоджають розвитку атеросклерозу. Крім цього, учасники цієї групи проходили курс лекцій щодо принципів роботи серцево-судинної системи. А друга група, крім цього, щодня займалася трансцендентальної медитацією по 20 хвилин.
В результаті п'ятирічного дослідження експертам вдалося встановити, що в групі, де проводилися сеанси трансцендентальної медитації, інсульти, серцеві напади і смертельні випадки траплялися на 48% рідше порівняно з контрольною групою.
Лікарські препарати, що знижують рівень холестерину, змогли знизити загрозу серцевих хвороб лише на 30-40%, а препарати, що знижують тиск - на 25-30%.
На думку вчених, на клінічний результат дослідження пряме позитивний вплив справила робота головного мозку.
[