Набирає популярності новий вид лікування - лісотерапія

Японські фахівці з токійського медичного коледжу Ніппон визначили, що лісові прогулянки стимулюють активність захисних клітин-кілерів, які відповідають за реагування на вірусне вторгнення та розвиток пухлинних процесів. Результати дослідження опубліковані на сторінках онлайн-видання Quartz.

Протягом восьми років уряд Японії інвестує в дослідження фізіологічних та психологічних переваг лісової терапії.

Провідний дослідник доктор Цін Лі з Токійського медичного коледжу Ніппон оцінив функцію імунних клітин-кілерів до та одразу після прогулянки лісом. Було виявлено, що люди, які регулярно здійснювали такі прогулянки, мали сильніший імунний захист, який особливо посилювався протягом тижня і навіть місяця після відвідування лісу.

Під час експерименту, в якому взяли участь майже триста добровольців віком від 20 до 25 років, вченим вдалося з'ясувати, що перебування в лісі знижує кількість кортизолу, відомого гормону «стресу», висока концентрація якого може призвести до ожиріння, порушень сну, ішемічних захворювань серця та передчасного старіння організму. Щоб помітити позитивний ефект лісотерапії, достатньо півгодини перебування на природі.

Вчені відзначили, що чисте повітря в лісі багате на фітонциди – унікальні речовини, здатні пригнічувати активність патогенних мікроорганізмів. Крім того, лікування лісовим повітрям уповільнює серцевий ритм, стабілізує артеріальний тиск і покращує стан пацієнтів із захворюваннями дихальних шляхів. При цьому немає потреби в активному проведенні часу: можна прогулятися між деревами, або просто посидіти та відпочити.

Слід зазначити, що спостереження за природою садів і паркових зон є невід'ємною частиною національної культури Японії. З 1982 року лісотерапія, яка відома японцям як «сінрін йоку», входить до програми охорони здоров'я, прийнятої на законодавчому рівні. Подібний вид охорони здоров'я створено в Америці. Там створили Асоціацію природної та лісової терапії, що передбачає допомогу всім бажаючим пройти запропоноване лікування.

Майже десять років тому фахівці з Іллінойського університету повідомили про результати спостереження за групою дітей, які страждали від порушення концентрації уваги. Регулярні прогулянки парками та скверами дозволили значно підвищити здібності маленьких пацієнтів до концентрації уваги. А ті діти, які брали участь в експерименті психіатра доктора Девіда Стрейєра – це був 3-денний похід лісом – майже подвоїли здатність вирішувати складні задачі.

У нашій країні багато санаторіїв практикують так зване рельєфне лікування – дозовані пішохідні екскурсії за заздалегідь спланованими маршрутами. Такі прогулянки підвищують витривалість, стабілізують роботу серця та судин, активізують дихальну систему та обмінні процеси, нормалізують стан нервової системи.

[ 1 ], [ 2 ]