Названо найкорисніший енергетичний напій
Останній перегляд: 14.02.2024
Весь контент iLive перевіряється медичними експертами, щоб забезпечити максимально можливу точність і відповідність фактам.
У нас є строгі правила щодо вибору джерел інформації та ми посилаємося тільки на авторитетні сайти, академічні дослідницькі інститути і, по можливості, доведені медичні дослідження. Зверніть увагу, що цифри в дужках ([1], [2] і т. д.) є інтерактивними посиланнями на такі дослідження.
Якщо ви вважаєте, що який-небудь з наших матеріалів є неточним, застарілим або іншим чином сумнівним, виберіть його і натисніть Ctrl + Enter.
Фахівці з харчування оприлюднили список найбільш корисних енергетичних напоїв. У багатьох такий список викличе здивування, адже на першому місці в цьому рейтингу знаходиться ... Звичайна питна вода.
Енергетичними напоями сьогодні захоплюються багато - і, перш за все, це підлітки і лиця від 20 до 30 років. Нинішній ритм життя змушує людей шукати нові способи підбадьоритися. Кава допомагає не всім, а за екстрактом лимонника необхідно бігти в аптеку. Чи то справа - енергетичний напій: він підвищує працездатність за лічені хвилини, та й здатися «на людях» з ним не соромно, так як баночки з шипучим енергетиком виглядають, як правило, стильно і сучасно.
Безумовно, реклама тут відіграє далеко не останню роль: більшість підлітків впевнені, що пити енергетики «круто» - як на роботі чи навчанні, так і на вечірці або в клубі. Однак багато хто знає, що такі напої приносять все ж більше шкоди, ніж користі.
Відчуття бадьорості після вживання енергетика - це тимчасова дія, яке потім змінюється посиленою втомою, дратівливістю, порушенням сну і серцевої діяльності. І - чим частіше людина п'є такі напої, тим більше шкоди він надає для свого організму.
Тим часом, вчені проаналізували всілякі напої і прийшли до висновку, що жоден інший напій не бадьорить краще, ніж звичайна питна вода. Та й користь від води незаперечна. Особливо важливо пити воду тим, хто активно практикує фізичні навантаження, веде активний спосіб життя.
Для того, щоб швидше відновитися і підвищити тонус організму, в чисту воду рекомендується додавати трохи лимонного соку і меду. Якщо є проблеми з травним трактом, то буде досить випити просто води з медом.
Фахівці впевнені в тому, що популярні нині енергетичні напої, приносять значно більше шкоди, ніж користі. В результаті частого вживання енергетиків може працювати нестабільно з нервовою системою, може з'являтися зайву вагу, руйнуватися зуби, дивуватися травна система і нирки.
Що ж стосується звичайної води, то пити її можна всім без винятку - і дітям, і дорослим. Прохолодна вода, випита на голодний шлунок, прискорює обмінні процеси, заряджає енергією і проганяє сон.
Вода з додаванням лимонного соку відмінно тонізує, покращує роботу печінки і серцево-судинної системи. Адже аскорбінова кислота, яка міститься в лимонному соці, діє, як антиоксидант і стимулятор, підвищує імунітет і нормалізує метаболізм.
Трохи підсолена вода також може застосовуватися в якості енергетика - і особливо, якщо необхідно привести до норми рівень глюкози в крові. Але тут головне - не перестаратися з додаванням солі - її має бути дійсно небагато.
Звичайно, вода подіє не так стрімко, як баночний енергетичний напій. Однак її дія буде яскравіша, триваліша й - що не менш важливо, - набагато безпечніше.